- Oen - 500 gram
- Halen a Phepper - - I flasu
- Oregano - 1 af. llwybro
- Rosemary - 2 Gelf. llwyau
- Nionyn coch - 2 ddarnau
- Garlleg - 6 Dannedd
- Tatws - 1 Kilogram
- Pupur coch - 1 darn
- Lemons - 2 ddarnau
1. Cynhesu'r popty i dymheredd o 180 gradd Celsius. Torrwch y dafarn i ddarnau mawr a'i roi ar waelod y sosban. Chwistrellwch â rhosmari a mwyngano. 2. Torrwch y winwnsyn coch o'r pysgod a'i dorri i mewn i wyth lobiwlau. Glanhewch chwe chofen o garlleg a'u gadael yn gyfan. Peelwch y tatws a'u torri'n ddarnau o 7.5 cm. Peelwch y pupur coch o'r hadau a'u torri i mewn i wyth rhan gyfartal ar hyd. Rhowch bopeth mewn padell dros oen. Gwasgwch y sudd oddi wrth ddau lemwn a'u dwr â llysiau a chig oen. Arllwys 150ml o ddŵr a'i orchuddio'n dynn. 3. Rhowch y ffwrn a'i fudferu ar dymheredd o 180 gradd Celsius 2-3 awr neu hyd nes ei fod wedi'i goginio. Gweinwch gyda'ch hoff lysiau i ddewis ohonynt.
Gwasanaeth: 4