Geni yw cam olaf beichiogrwydd. Felly, mae paratoi ar gyfer geni yn fater pwysig i fenyw beichiog. A beth mae'r paratoad hwn ar gyfer geni yn ei gynnwys? Wedi'r cyfan, mae pob newid yn digwydd yng nghorff menyw waeth beth yw hi: mae'r corff yn ei baratoi ei hun ar gyfer pasio babi y gamlas geni. Er gwaethaf hyn, dylai menyw wybod beth i'w wneud yn ystod llafur ac yn ystod y broses o gyflwyno. Fel arfer, mae geni yn achosi ymdeimlad o wahardd yn y rhan fwyaf o ferched, ac felly ofn. Mae llawer o'r farn bod geni yn genhadaeth go iawn ac yn aros amdanynt, fel rhywbeth anhysbys ac ofnadwy. Mae ofn yn gydymaith drwg, mae angen i chi gael gwared ohono mor gyflym â phosib.
Dychmygwch fod y genedigaeth hon yn ddigwyddiad hir-ddisgwyliedig, ac ar ôl hynny rydych chi'n aros am gyfarfod gyda'ch babi yn olaf. Disgwyliwch yr enedigaeth gyda rhagweld llawen, dy gyffro hefyd fod yn falch iawn. Rhaid i chi fod yn hyderus ynddo'ch hun ac yn eich galluoedd. O'ch cyflwr seico-emosiynol yn ystod geni, mae eu datrysiad llwyddiannus a chyflym yn dibynnu.
Os bydd y fenyw yn cael ei ofni, yn dechrau crafu ac yn gwneud gormod o symudiadau yn ystod yr enedigaeth, mae hyn yn arwain at y ffaith ei bod yn straenio'r cyhyrau, tra bod tôn y groth yn cynyddu, ac felly mae'n agor yn arafach, sy'n arwain at gynnydd yn ystod y llafur, i ymddangosiad y toriadau, a hefyd yn gwneud geni yn fwy poenus. Mae cydgysylltiad cylchol o brosesau: ofn - tensiwn - poen - mwy o ofn - tensiwn cynyddol - poen cynyddol.
Er mwyn sicrhau, yn ystod beichiogrwydd, gellid paratoi menyw yn foesol ar gyfer eni, fe wnaeth gwyddonwyr ddatblygu technoleg ar gyfer paratoi ar gyfer enedigaeth. Hanfod technoleg yw adnabod y fenyw gyda'r holl brosesau sy'n digwydd yn ei chorff yn ystod pob cyfnod geni. Ac yn fwy penodol - beth sy'n digwydd gyda phob ymladd. Pan fydd menyw yn gwybod beth sy'n digwydd y tu mewn iddi hi, gall hi atal ei boen, mae ganddi banig ac ofn. Mae hi'n deall pam ym mhob cyfnod o eni, mae angen ymddwyn fel hyn, ac nid fel arall. Dysgir menyw i anadlu yn ystod llafur, gan fod cyflymder agor y serfics yn dibynnu ar anadlu'n iawn. Felly mae'r enedigaeth yn troi'n broses y gall y fam ei reoli.
Dengys ystadegau fod y menywod hynny sydd wedi cwblhau paratoad o'r fath cyn rhoi genedigaeth yn rhoi genedigaeth yn haws na'r rhai na chafodd ei drosglwyddo. Maent yn rhoi genedigaeth naill ai'n ddi-boen, neu maen nhw'n gwybod sut i reoli a rheoli poen.
Hefyd, mae genedigaeth yn cymryd llawer iawn o egni ac egni gan y fam. Mae llwyth mawr ar gyhyrau'r pelvis a'r cefn. Felly, mae'r paratoi ar gyfer geni yn cynnwys set o ymarferion corfforol defnyddiol, sy'n cryfhau cyhyrau, ligamentau'r beichiog, drosodd a throsodd, sydd wedyn yn hwyluso'r broses o gyflwyno.
Er mwyn paratoi ar gyfer geni, roedd o ansawdd uchel, mae'n well cysylltu ag ysgol y fam, lle mae'r arbenigwyr cymwys yn cynnal y dosbarthiadau. Os nad oes gennych chi unrhyw gyfle i fynd i'r ysgol yn ysgol eich mam, am unrhyw reswm, defnyddiwch ddeunyddiau wedi'u hargraffu i baratoi ar gyfer enedigaeth a gwneud hynny eich hun. Gall dosbarthiadau ddechrau cyn y 15fed wythnos o feichiogrwydd.
Os ydych chi'n cymryd rhan mewn unrhyw chwaraeon cyn beichiogrwydd, yna cysylltwch â'ch meddyg ynghylch a yw'n bosibl parhau i weithio yn ystod beichiogrwydd. Fel rheol, yn ystod beichiogrwydd arferol, dim ond y llwyth a ganiateir y mae'r meddyg yn ei leihau. Wrth chwarae chwaraeon, cofiwch fod y plentyn yn ymgysylltu â chi. Mae llwythi derbyniol yn fuddiol ar gyfer ei ddatblygiad intrauterine. Y prif beth i fam yn y dyfodol yw peidio â'i orwneud.
Paratowch ar gyfer geni a rhoi genedigaeth yn hawdd!