- sinsir ffres - 1 darn
- ewin o arlleg - 5 darn
- olew llysiau - 2 eitem. llwyau
- Hadau mwstard - 1 llwy de
- hadau cwin - 1 llwy de
- tomatos mawr - 2 ddarnau
- tatws canolig - 2 ddarnau
- Halen a phupur daear - - I flasu
- pen blodfresych - 1 darn
- okra - 220 gram
- o reis gwyn wedi'i goginio - 3 cwpan
Mewn prosesydd bwyd, gwnewch pure o sinsir a garlleg gydag 1/4 cwpan o ddŵr. Mewn sosban fawr, gwreswch yr olew dros wres canolig. Ychwanegwch hadau mwstard a chin i goginio nes bod yr arogl yn ymddangos, tua 1 munud. Ychwanegu'r pure o'r sinsir a'r garlleg, lleihau'r gwres a choginio nes bod y rhan fwyaf o'r hylif yn anweddu, o 5 i 7 munud. Ychwanegwch y tomatos a'u coginio am tua 3 munud. Ychwanegu tatws a 3 1/2 cwpan o ddŵr, tymor gyda 1 llwy de o halen a 1/4 llwy de o bupur. Cynyddwch y gwres a choginiwch nes i'r tatws ddod yn feddal, tua 12 munud. Ychwanegwch blodfresych a okra, cwmpaswch yn rhannol a choginiwch yn feddal, o 9 i 10 munud. Gweini llysiau â reis.
Gwasanaeth: 4