Esgidiau glawn ceirch gydag aeron Mae pawb yn ôl pob tebyg eisoes yn gwybod pa lysysau ydyw - coctel ffrwythau gydag ychwanegu iâ neu laeth. Gall smoothies ddisodli brecwast yn berffaith neu wasanaethu fel coctel iach ar gyfer byrbryd canol bore! Gan ychwanegu rhew ychydig, fe gewch chi coctel adfywio'r haf. Byddwch yn ofalus wrth gymysgu cynhwysion: mae ffrwythau asidig fel pîn-afal neu oren yn well peidio â chymysgu â llaeth, ond i baratoi esgidiau gyda rhew. Dechreuodd y mefus ffres cyntaf, ac ni allaf wrthsefyll y demtasiwn! Wel, ble i wneud cais? Wrth gwrs am esgidiau! Roedd y cyfuniad o fefus gyda banana ers plentyndod yn un o'm ffefrynnau, ond i wneud y brecwast hwn yn frecwast iach ac egnïol, ychwanegwch fatys ceirch a mêl! Cael cychwyn da i'r dydd!
Cynhwysion:- Llaethwch 200 ml
- Mefus 120 g
- Bananas 1 pc.
- Mae blawd ceirch 0.2 llwy fwrdd.
- Syrop Aur 60 ml
- Lwy fwrdd mêl 1. l.
- Cam 1 Felly, mae angen llaeth ychydig, mefus, banana, cwpl o lond llaw o fawn ceirch mawr, mêl a syrup euraidd.
- Cam 2 Yn gyntaf, gwreswch y surop euraidd mewn padell ffrio nad yw'n glynu ac yn dod â berw.
- Cam 3 Ychwanegwch y fflamiau ceirch a ffrio am ychydig funudau.
- Cam 4 Torrwch y ffrwythau yn ddarnau bach.
- Cam 5 Yn y gwydr o'r cyfun, arllwyswch y llaeth ac ychwanegwch yr holl gynhwysion, ychwanegwch lwy fwrdd o fêl hefyd.
- Cam 6 Chwiliwch bopeth ar gyflymder uchel tan esmwyth. Ni ddylai Flakes droi i mewn i lwch, ond dylai fod yn ddarnau bach.
- Cam 7 Arllwyswch i mewn i wydrau a gwasanaethu ar unwaith. Mae'n troi allan un gwydr mawr, neu 2 sbectol fach.