- yn helpu i dreulio brasterau,
- yn darparu synthesis o fitamin D,
- yn gwasanaethu fel deunydd adeiladu ar gyfer celloedd pilenni mewn rhaniad celloedd,
- sy'n ymwneud â datblygu hormonau rhyw. Ond yn amlach maent yn cofio'r niwed sy'n gysylltiedig â'r gair "colesterol":
- mae hyn yn rhwystr y rhydwelïau (o ganlyniad - trawiadau ar y galon a strôc). Mae hanner y boblogaeth o wledydd datblygedig yn byw dan fygythiad o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd.
Yn ffodus, mae yna lawer o ffyrdd syml i leihau colesterol a phibellau gwaed clir heb gymryd meddyginiaethau arbennig:
- newid y modd pŵer,
- mwy o weithgaredd corfforol,
- ychwanegiad o ychwanegion bwyd.
Ni ellir rheoli rhai pethau. Wrth i'r corff oedran, mae'r afu yn dechrau cynhyrchu mwy o golesterol. Dyna pam y gall lefel y colesterol neidio i fyny yn ddramatig ar ôl menopos. Ond mae'n gwneud synnwyr i newid y ffactorau risg hynny y gallwch eu rheoli. Beth all gyfrannu at ostwng colesterol a glanhau'r pibellau gwaed?
I rai (er enghraifft, diabetics neu bobl ifanc â cholesterol uchel), efallai na fydd meddyginiaethau naturiol yn ddigon, a rhaid iddynt gael eu hategu gan ddulliau trin traddodiadol.
Y feddyginiaeth fwyaf llwyddiannus a ddefnyddir yn aml yw statinau sy'n effeithio ar yr afu a lleihau cynhyrchiad colesterol, a hefyd yn helpu'r corff i amsugno (amsugno) dogn o'r colesterol sydd wedi cronni yn y pibellau gwaed. Mae dau gyffur arall yn effeithio ar y system dreulio (llwybr treulio, llwybr gastroberfeddol):
- atalyddion bloc amsugno colesterol yn amsugno colesterol bwyd-radd,
- sylweddau sy'n gwella'r eithriad asid bwlch, yn rhwymo asidau bwlch cyfoethog colesterol yn y coluddion ac yn atal eu amsugno i mewn i lif y gwaed.
Nid oes unrhyw feddyginiaethau heb sgîl-effeithiau . Cwyno'n bennaf am anhwylderau'r trawstyfiant, dolur rhydd a rhwymedd. Mae statinau wedi dod dan dân oherwydd dwy sgîl-effeithiau prin ond a allai fod yn ddifrifol:
- difrod i'r afu,
- pydredd cyhyrau ysgerbydol (sy'n golygu rhabdomyolysis), a all arwain at fethiant yr arennau.
Os yw'r meddyg yn rhagnodi'r statinau, mae angen i chi gymryd profion o bryd i'w gilydd a phrofi i sicrhau nad oes unrhyw symptomau'r clefydau hyn.
Y ffactor straen
Tensiwn neuropsychiatrig hirdymor yn cynyddu'r lefel gyffredinol o golesterol. Mae tebygolrwydd cynnwys uchel o golesterol "drwg" yn y rhai sy'n ymateb yn emosiynol i straen, dair gwaith yn uwch nag mewn pobl sy'n ymdopi â straen heb emosiynau. I gyflawni cydbwysedd emosiynol a chynnal cydbwysedd mewn amodau straen, mae gymnasteg resbiradol, qigong, ioga - yn lleihau'n anuniongyrchol a cholesterol.
Ffactor ychwanegion bwyd
Mae styrene llysiau - sy'n deillio o'r sylwedd yn atal amsugno colesterol a gall ostwng ei lefel 13%. Yn cael eu gwerthu fel ychwanegion ar wahân neu eu cynnwys mewn cynhyrchion bwyd arbennig. Mae'n ddefnyddiol cymryd 2 i 3 gram o styrenau planhigion bob dydd.
Mae reis coch yn feddyginiaeth o ddeunyddiau crai planhigion, mae ei effaith yn debyg i gyffuriau'r grŵp statin, a ragnodir gan therapyddion i leihau cynhyrchiad colesterol gan yr afu. Mae reis coch yn lleihau colesterol ac yn glanhau'r pibellau gwaed.
Mae Niacin yn blocio prosesau dinistrio a chael gwared â cholesterol "da" o'r corff. Ond dylid cymryd atchwanegiadau maeth gyda niacin yn unig dan oruchwyliaeth meddyg: peidio â bod yn fwy na'r dos rhagnodedig, ni ddylid ei gymryd i bobl â chlefyd yr afu, gowt neu wlserau stumog.
Bydd asidau brasterog Omega-3 yn helpu i leihau colesterol a phibellau gwaed glân, mae 30% yn cael eu gwneud o olew pysgod neu ffrwythau.