Ac ar hyn o bryd, mae hysbysebion annigonol yn cynnig dewis o gymhlethau mwynau fitamin inni. Yn ôl yr hysbyseb, maent yn cynnwys popeth sydd ei angen ar gyfer ein corff ar amser penodol. Rydyn ni i gyd yn gwybod am fanteision fitaminau ac felly'n ymateb yn llawn i awgrymiadau o'r fath. Ond am ryw reswm, nid oes neb yn meddwl am y ffaith nad yw pob cymhlethdod fitamin a mwynau, fel pob paratoadau fferyllol, nid yn unig yn dangos arwyddion i'w defnyddio, ond hefyd yn wrthgymdeithasol. Dim ond meddyg y gall ddod o hyd i'r cymhleth iawn i chi. Yn yr achos hwn, bydd multivitamins yn cryfhau'r corff, yn helpu gyda thrin afiechydon, cynyddu imiwnedd a chynhwysedd gwaith. A chyda defnydd annibynnol a meddylgar o gyffuriau'r grŵp hwn, gallwch achosi niwed sylweddol i'ch iechyd. Felly, thema ein herthygl heddiw yw "Y manteision a niweidio defnyddio multivitaminau â mwynau."
Pa mor gywir yw derbyn cymhlethdodau multivitaminau â mwynau, p'un a oes fitaminau a mwynau yn anghydnaws? Cytuno, pwnc perthnasol iawn heddiw, nid yw budd a niwed y defnydd o multivitamins gyda mwynau yn ysgrifenedig yn unig yn ddiog. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae arbrofion wedi dangos bod cymhlethdod fitaminau yn digwydd waeth beth fo'r presenoldeb yn y cymhleth o elfennau olrhain. Gyda micro a elfennau macro yn y sefyllfa gymhleth yn eithaf gwahanol. Trwy gymysgu elfennau o'r fath, mae budd a niwed i'r defnydd o gyffuriau ar gyfer y corff.
Er enghraifft - mae fitamin B6 yn helpu i gymhathu magnesiwm yn well, mae fitamin D yn gwella cyfnewid calsiwm a ffosfforws. Er mwyn amsugno cromiwm a haearn yn well, mae presenoldeb fitamin C yn angenrheidiol, a chynigir cynnydd yn y buddion i'r corff o'r haearn sy'n deillio o hyn gan gopr. Heb seleniwm, ni fydd fitamin E yn cael effaith gwrthocsidiol cryf. Mae gweithio ar y cyd o sinc a manganîs yn diogelu ein celloedd rhag dinistrio. Mae cyfuniadau o'r fath o gydrannau â'r hawl i fod yn bresennol mewn un tabledi a bydd o fudd i ni.
Gall mwynau nid yn unig fod yn ffrindiau â'i gilydd a fitaminau, ond hefyd yn gystadleuwyr eithaf difrifol. Felly, er enghraifft, bydd calsiwm yn lleihau amsugno haearn, nid yw sinc yn amsugno copr, haearn a chalsiwm yn llawn, ac os oes gennych lefelau uwch o fitamin C, yna ni fydd y corff yn cael copr.
Yn hyn o beth, mae meddygon yn argymell cymryd micro-elfennau di-gyfryngau ar wahanol adegau o'r dydd. Felly, yn lle yfed un tabledi, sydd â dwsin o fwynau yn ei gyfansoddiad, mae'n well yfed llawer, ond yn wahanol mewn cyfansoddiad. Rhaid inni gofio bod cymhlethdodau multivitamin yn cael eu cymryd yn unig ar gyngor meddyg. Nid ydynt yn addas i bawb.
Fel arfer, credir yn gamgymeriad bod y rhannau mwy o bilsen o multivitaminau â mwynau wedi'u cynnwys yn y tabledi, y mwyaf defnyddiol ydyw. Nid yw'n debyg i hynny. Penderfynir ar ddefnyddioldeb cymhlethdod o'r fath gan faint y mae eu hangen arnyn nhw gan y corff. Os nad oes angen eich fitaminau a'ch elfennau hyn ar eich corff, bydd cymryd piliau yn ddi-ddefnydd. Yn ogystal, mae fitaminau gormodol yn cael eu heithrio o'r corff â wrin, ac mae gan y microelements y gallu i gronni. Mae microdyterau gormodol yn y corff dynol yn fwy niweidiol na'u diffyg a gallant arwain at glefydau difrifol. Felly, cyn defnyddio'r cyffur, fe'ch cynghorir i wybod cynnwys olrhain elfennau yn eich corff ar hyn o bryd.
Mae gan lawer ddiddordeb yn y cwestiwn a yw'n bosibl cymryd fitaminau gyda maeth da yn y gaeaf. Mae meddygon yn credu, heb gymryd fitaminau mewn bywyd modern, na allwn ei wneud. Mae bwyd a ddefnyddir gan bobl yn cynnwys ychydig o fitaminau. Mae gwerth ein cynnyrch yn isel, gan eu bod yn cynnwys nifer fawr o ychwanegion a chadwolion gwahanol. Cynhyrchion rydym yn eu storio am amser hir yn yr oergell, ac, yn ôl gwyddonwyr, yn y fath storio, ar ôl tri diwrnod, er enghraifft, collir 30% o fitamin C. Mae llysiau a ffrwythau ar ein tablau yn disgyn yn bennaf o dai gwydr, felly mae cynnwys fitaminau ynddynt yn fach. Yn dilyn hyn, mae meddygon yn argymell cymryd cymhlethdodau multivitamin un neu hyd yn oed dair gwaith y flwyddyn. Wrth gwrs, bydd cyfansoddiad y cymhleth a nifer y cyrsiau y flwyddyn yn eich helpu i benderfynu ar y meddyg. Yn y cyfnodau hynny pan na fyddwch yn cymryd multivitamin, mae'n ddefnyddiol yfed asid ascorbig neu ddarn o grosen.
Yn ein bwyd, mae rhai sylweddau sy'n helpu'r corff i amsugno fitaminau. Yn hyn o beth, argymhellir cymryd cymhleth o multivitaminau yn ystod prydau bwyd a bob amser yn yfed digon o ddŵr. Wrth gymryd y cymhleth unwaith y dydd, mae'n well i'w wneud yn y bore gyda'r bwyd mwyaf digon.
Mae paratoadau araf hydoddol aml-afilainau â mwynau bellach wedi ymddangos. Maent yn cael eu hamsugno gan ein corff am wyth i ddeuddeg awr, felly mae llai o ryngweithio rhwng y cydrannau ac fe'u defnyddir yn llawnach gan y corff. Ond ni ddylai y cyffuriau hynny, ar y deunydd pacio nad oes gair "cnoi", eu llyncu yn gyfan gwbl, heb syrffio. Fel arall, bydd rhai o'r fitaminau a gynhwysir yn y bilsen neu'r capsiwl yn cael eu dinistrio yn y geg a'r stumog, i. E. Bydd manteision a niweidio'r cyffur hwn yn amlwg.
Mae'n ddefnyddiol gwybod na ellir cymryd paratoadau haearn ar yr un pryd â choffi, te, cynhyrchion blawd, llaeth a chnau. Mae grŵp o fitaminau (A, D, E, F, K) antipyretic, y mae'n rhaid ei gymryd dim ond ar ôl pryd o fraster. Nawr, rydych chi'n gwybod y manteision a'r anfanteision o ddefnyddio multivitaminau â mwynau, eu defnyddio'n gywir ac aros yn iach!