Gyda chyfyngiad mewn diet, mae'r baich corff cynyddol yn arwain at ddiffyg fitamin B, sy'n ymwneud â metabolaeth asidau brasterog. Mae angen carnitin (yr un fitamin B neu B 11 ) er mwyn cynnal swyddogaeth y cyhyrau mewn cyflwr arferol. Mae fitamin B 11 yn cael ei ganfod yn bennaf mewn cynhyrchion cig, sydd oherwydd eu cynnwys calorïau heb eu cynnwys mewn unrhyw ddeiet. Yn hyn o beth, cynghorir defnyddio L-carnitine (ychwanegyn sy'n weithredol yn fiolegol) - cyfansawdd o sylwedd W fel fitaminau ac asidau amino.
Caiff L-carnitine (25 g) organeb ddynol ei syntheseiddio yn yr arennau, yr iau, yr ymennydd. Fel y mae arbenigwyr yn credu, dim ond rhan 10 o ofynion dyddiol y corff yn fitamin B y gall y swm hwn o L-carnitine gynnwys dim ond 10%. Ar y diwrnod, fel arfer mae angen 200-500 mg ar yr organeb, o dan bwysau a / neu lwythi corfforol, mae angen hyd at 1200 mg. Dylid cymryd gweddill y swm o fitamin B ynghyd â'r bwyd. Ei ffynhonnell yw cig, pysgod, dofednod, caws, llaeth a chaws bwthyn.
Beth sy'n rhoi dull ychwanegol o L-carnitin?
Mae'r cyffur hwn yn cynyddu llosgi braster o ddeg y cant (ei brif eiddo), diolch i'r cyffur sy'n cadw màs cyhyrau, yn gwella metaboledd cell. Mae L-carnitin yn helpu'r corff i ymdopi â straenau seicolegol a chorfforol. Diolch i'r nifer ychwanegol o L-carnitine, mae imiwnedd y corff yn codi, mae gweithgarwch meddyliol yn dod yn fwy gweithgar. Ar ben hynny, mae L-carnitine yn gwarchod y system nerfol, a'r corff dynol o'r tocsin amoniwm, sy'n cael ei syntheseiddio yn ystod metaboledd. Nid yw'n caniatáu i lefel siwgr y gwaed ollwng, trwy arsylwi deietau neu anhwylder curadurol i leddfu newyn. Bydd derbyniad parhaus L-carnitin yn cryfhau cyhyrau'r galon a chynyddu dygnwch corfforol, yn lleihau lefel y colesterol niweidiol.
Mae diffyg L-carnitin yn arwain at fatigue cronig, llidus, diffygion cardiaidd, gordewdra, anoddefiad i ymyriad corfforol a gorbwysedd gwaed.
Hanes y cyffur L-carnitin
Ym 1905, darganfu gwyddonwyr Rwsiaidd Gilevich a Kimberg gyffur newydd - L-carnitine. Fodd bynnag, ers amser maith, cafodd y cyffur ei gynhyrchu mewn symiau cyfyngedig, a dyna pam ei bod hi'n ymarferol amhosibl ei gael mewn gwerthiant am ddim. Er ei fod yn y dechrau cyntaf profwyd ei bod yn dreulliad ardderchog a phrifysgol. Eisoes yn yr 1980au, gwellwyd y dull cynhyrchu o L-carnitine, yn y broses, gwrthododd gwneuthurwyr ddefnyddio cig wrth gynhyrchu. Roedd gwrthodiad o'r fath yn lleihau cost y cyffur yn sylweddol, a oedd yn ei gwneud hi'n bosibl cynhyrchu'r cyffur hwn mewn symiau mawr.
Heddiw, mae'r cyffur yn cael ei gynhyrchu mewn gwahanol ffurfiau: fel poteli neu ampwlau gyda pharatoi hylif, fel cyfran o atchwanegiadau dietegol cymhleth, sydd wedi'u datblygu'n arbennig er mwyn cyflymu'r broses o golli pwysau.
L-carnitin ar gyfer colli pwysau
Mae colled pwysau yn bosibl, nid yn unig os byddwch yn cyfyngu ar yr organeb yn y diet, gallwch hefyd golli pwysau o lwythi corfforol systematig. Gellir cyflawni canlyniad ardderchog os yw'r diet yn cael ei hyfforddi'n rheolaidd ac ar yr un pryd yn cymryd L-carnitine, sy'n eich galluogi i gynyddu'r 10% o losgi braster. Dylai pob hyfforddiant barhau o leiaf 30 munud. Mae'n bwysig iawn dilyn rheol syml: cyn hyfforddi ac ar ôl hyfforddi mae'n amhosibl cael dwy awr. Ac i guro crampiau stumog anhygoel a theimlad o newyn, mae angen cymryd L-carnitine, sy'n lleihau lefelau siwgr yn y gwaed. Y ffaith nad yw'r cyffur ei hun yn arwain at golli pwysau, dylai'r cyffur gael ei gyfuno ag ymarfer corff a maeth priodol o garbohydradau isel.
Oherwydd diet isel o garbohydradau, mae'r corff yn cael llai o egni, ac o dan lwythi corfforol mae'r corff yn dechrau cronfeydd wrth gefn i drosi yn egni. Ac yna mae L-carnitine yn dod i'r achub - mae'n cyflymu ail-ymgarniad y siopau braster yn egni. Yn ystod yr arbrofion, sefydlwyd bod angen cymryd 1200 mg o'r cyffur er mwyn cael yr effaith orau o losgi braster cyn ac ar ôl hyfforddiant.
Fel y gwelwch, mae'r cyffur yn unig yn helpu'r rhai nad ydynt yn ddiog, mae'r ystafell di-gyffur yn ddi-ddefnydd. Dyna pam nad oedd y rheini a oedd am golli pwysau, ond nad oeddent am drafferth eu hunain, yn newid ffordd arferol bywyd, yn rhwystredig ynddo. Yn y diwydiant maeth chwaraeon, mae'r cyffur hwn yn cymryd lle anrhydeddus.
Pwy arall ddylai gymryd L-carnitin ?
Yn gyffredinol, mae L-carnitine i'w gael mewn cig, gyda'r peth y mae'n mynd i mewn i'r corff dynol. Os bydd yn rhaid i chi roi'r gorau i gig yn ystod newyn meddygol neu wneud deiet, yna mae hyn yn arwain at ostyngiad sydyn yn yr L-carnitin sy'n dod i mewn i'r corff ac i gynhyrchu ynni ychwanegol yn ystod yr amser cyflym y mae'n rhaid i'r corff losgi protein. I wneud hyn, mae angen cymryd atodiad bwyd o L-carnitin.
Mae'r atodiad maethol hwn hefyd yn addas ar gyfer llysieuwyr. Mae presenoldeb afiechydon yr arennau a / neu'r afu hefyd yn gofyn am ddosau ychwanegol o L-carnitin.
Gwrthdriniaeth
Gwrthdriniaeth ar gyfer y cyffur hwn ychydig. Ni ellir cymryd y cyffur â namau gastroberfeddol difrifol.
Effeithiau ochr
Gan fod rhai gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu gwahanol fathau o flas i'r paratoad, efallai y bydd adweithiau alergaidd gwahanol yn digwydd. Hefyd, mae anhunedd yn bosibl, ond mae'n digwydd os caiff y cyffur ei gymryd mewn dosau mawr. Ond gyda'r ochr yma, gallwch chi ymladd, yn enwedig pan fyddwch yn ystyried bod L-carnitin yn lleihau'r pwysau i golli pwysau a heddiw mae yna lawer o ffyrdd o fynd i'r afael ag anhunedd.