Yn anffodus, nid oes gan bob merch beichiog amgylchiadau'r bywyd fel bod modd symud y ddyletswydd hon i ysgwyddau dibynadwy rhywun. Yma, rydym yn mynd i'r siop am y pryniannau angenrheidiol ac yn mynd allan fel mochyn â baich. Dyma'r athrawes ddiwydiannol sy'n ymwneud â glanhau gydag aildrefnu dodrefn, felly mynegir y "syndrom nythu" sy'n digwydd ymhlith merched mewn sefyllfa. Heb sôn am fenywod beichiog sy'n byw mewn ardaloedd gwledig, lle na all un adael pryderon a phroblemau am ddiwrnod.
A yw'n bosibl cario pwysau yn ystod beichiogrwydd, neu a oes eithriadau? Mae angen i chi wybod y gallwch roi eich plentyn a'ch hun mewn perygl mewn achosion o'r fath. Os nad yw corff menyw ifanc wedi'i hyfforddi, efallai y bydd bygythiad o abortiad. Felly, os na chânt eich defnyddio i wisgo pwysau ac ar ôl ychydig sylwi ar boen yn yr abdomen is, gan sylwi, peidiwch ag oedi cyn mynd i'r meddyg neu alw ambiwlans. Dim ond cymorth meddygol amserol all arbed eich beichiogrwydd rhag canlyniad anffafriol. Hyd yn oed os yw'r sefyllfa'n ymddangos nad ydych yn rhy ddifrifol, ac nad yw'r poen yn gryf, mae angen gweld meddyg. Dim ond arbenigwr sy'n gallu penderfynu yn gywir a yw'n werth penodi pilsen neu a oes angen ymyriad meddygol mwy difrifol arnoch chi. Gall y sefyllfa weithiau fod mor beryglus ac yn ffynnu, wrth arbed y cyfrif yn llythrennol am funud.
Ond mae codi pwysau yn beryglus nid yn unig i'r plentyn. Mae'r wraig feichiog ei hun hefyd yn destun llwythi trwm, sy'n effeithio ar y corff yn llawer mwy nag cyn beichiogrwydd. Mae'r llwythi hyn yn effeithio ar y sgerbwd, gan gynyddu'r pwysau cryf sydd eisoes ar y asgwrn cefn, yn enwedig ar ei ardaloedd lumbar a sberal. Efallai bod poen yn yr ardal gefn. Mae cartilag y cymalau, a ddigwyddodd o dan ddylanwad hormonau beichiogrwydd, hefyd yn dod yn gysylltiad gwan sy'n profi llwyth cynyddol. Y ffaith yw bod y corff yn paratoi organau a systemau'r fam ar gyfer enedigaeth plentyn. Er mwyn i'r esgyrn pelvig cyn yr enedigaeth gael eu gwahanu'n rhwydd, cynhyrchir hormon arbennig sy'n gwneud y cartilagau sydd ar ffin cyd-fynd yr esgyrn, yn fwy ffredadwy. Ond mae'r hormon hwn yn effeithio nid yn unig yn yr esboniad cyhoeddus ac esgyrn pelvig, ond hefyd i gyd cymalau menyw. Dyna pam y dylech chi ofalu eich hun. Ar ôl geni plentyn, nid yw'r llwyth gwaith a'r gwaith yn dod i ben, ond dim ond yn dechrau. Mae angen plentyn iach, hwyliog ar gyfer plentyn, ar gyfer datblygiad a thwf llawn.
Ond beth i'w wneud wedyn, mae bywyd yn mynd ac nid yw cynorthwywyr bob amser wrth law? Mae yna nifer o reolau sy'n gallu hwyluso bywyd menyw beichiog a lleihau perygl bygythiad.
1) Peidiwch â llwytho'r pryniannau mewn un bag, dosbarthwch y pwysau'n gyfartal i'r ddwy law.
2) Os yn bosibl, peidiwch â phrynu gormod o gynhyrchion (dim mwy na 3 kg).
3) Peidiwch â chodi'r disgyrchiant o'r ddaear gyda jerk, plygu drosodd. Y peth gorau yw codi'r disgyrchiant o safle hanner eistedd, gan ledaenu ychydig o'ch coesau, fel na fydd y llwyth yn syrthio ar eich cefn, ond ar eich traed.
4) Gwisgo rhwymyn cyn-geni a fydd yn dosbarthu'r llwyth ar y asgwrn cefn yn fwy cyfartal.
Os ydych chi'n athletwr neu'n cymryd rhan mewn chwaraeon pŵer cyn beichiogrwydd, yna dylech fod yn gyfyngedig yn ystod beichiogrwydd neu'n gwbl eithrio gweithgareddau o'r fath. Yn hyn o beth, mae'n werth ymgynghori â obstetregydd-gynaecolegydd beichiogrwydd blaenllaw. Newid gweithgaredd i chwaraeon ysgafnach: ioga, nofio diflino, teithiau cerdded awyr agored, fitball, ymarferion bore. Nawr, rydych chi'n gwybod sut y gallwch chi gario pwysau tra'n feichiog, ond mae'n well peidio â'i gam-drin.