Mae lactos yn siwgr naturiol a geir mewn llaeth. Fe'i cynhwysir mewn symiau amrywiol ym mhob cynnyrch llaeth ac unrhyw fwydydd wedi'u prosesu sy'n cynnwys llaeth. Mae'r lactos wedi'i glirio yn y coluddyn bach gan lactase ensym.
Os nad oes digon o lactas, mae lactos heb ei dreulio yn mynd i'r coluddyn mawr, lle mae bacteria'n bwydo lactos a ffurfio nwy a dŵr.
Yn ôl y sefydliadau ymchwil, mae anoddefgarwch lactos yn effeithio ar lawer o blant.
Mewn bwyd plant, defnyddir opsiynau dietegol a ryseitiau sy'n caniatáu i blant fwynhau bwyta.
Anoddefiad i'r lactos
Gall lactos mewn bwyd plant achosi anoddefiad.
Pe bai eich plentyn yn yfed llaeth neu'n bwyta hufen iâ ac wedi poen stumog, gallai fod yn anoddefiad i lactos. Symptomau anoddefgarwch bwyd yw blodeuo, cyfog a dolur rhydd. Yn nodweddiadol, maent yn ymddangos tua hanner awr ar ôl bwyta neu yfed.
Gall newidiadau yn deiet eich babi helpu i drin y broblem hon.
Anoddefiad i'r lactos yw'r anallu neu allu annigonol i dreulio lactos, y siwgr a gynhwysir mewn llaeth a chynhyrchion llaeth a ddefnyddir mewn bwyd babanod.
Mae anoddefiad y lactos yn cael ei achosi gan ddiffyg y lactase ensym, a gynhyrchir yng nghellion y coluddyn bach. Mae lactase yn torri i lawr lactos i ddwy ffurf syml o siwgr, a elwir yn glwcos a galactos, ac yna'n cael eu cynnwys yn y gwaed.
Mae achos anoddefgarwch lactos yn cael ei esbonio gan ddiffyg lactase. Mae diffyg lactase cynradd yn datblygu ar ôl 2 flwydd oed, pan fydd y corff yn cynhyrchu swm bach o lactase. Nid yw'r mwyafrif o blant sy'n dioddef o lactase yn dioddef o symptomau anoddefiad i lactos cyn glasoed neu oedolion. Mae rhai pobl yn etifeddu genynnau gan eu rhieni ac efallai y byddant yn datblygu diffyg lactase sylfaenol.
Trin anoddefiad i lactos
Y ffordd hawsaf i drin anoddefgarwch bwyd yw gwahardd bwydydd sy'n cynnwys lactos o ddeiet y babi. Os bydd symptomau'n disgyn, gallwch ailddechrau defnyddio bwyd neu ddiodydd mewn bwyd babanod.
Mewn sefydliad meddygol, gallwch wneud prawf ar gyfer anoddefiad i lactos i wneud yn siŵr bod hyn yn rhan annatod o'ch plentyn.
Os cadarnheir y diagnosis, gallwch chi roi llaeth soi iddo.
Calsiwm
Mae gan lawer o rieni bryderon am anoddefiad i lactos i blentyn a symiau annigonol o galsiwm a fitamin D, sydd ar gael mewn cynhyrchion llaeth. Yn ffodus, mae llawer o fwydydd a diodydd sy'n cael eu caffael â chalsiwm. Mae sudd ffrwythau (oren ac afal yn enwedig) yn cynnwys digon o galsiwm ac fe'u hargymellir ar gyfer bwyd babi.
Prydau dyddiol
Mae'n bwysig iawn darparu diet cytbwys i'ch plentyn gyda bwyd a diodydd nad ydynt yn cynnwys lactos, ond maent yn dal i fod yn flasus ac yn foddhaol. Nid yw'r rhan fwyaf o lysiau a ffrwythau ffres neu wedi'u rhewi yn cynnwys lactos. Defnyddiwch gynhyrchion o'r fath mewn bwyd plant - pysgod, cig, cnau ac olewau llysiau. Dyma rai o'r opsiynau ar gyfer eogiaid, almonau ac anwna. Mae grawn, bara, pasteiod a phata hefyd yn fwydydd sy'n cael eu cyfoethogi â fitamin D a chalsiwm.
Mewn cysylltiad â'r cynnydd mewn achosion o anoddefiad i lactos, mae gweithgynhyrchwyr yn gwneud cynhyrchion y gellir eu defnyddio gan blant sydd â phroblemau sy'n treulio cynhyrchion llaeth. Prynwch laeth a chaws sydd â substaint lactos ac yn ddelfrydol ar gyfer plant hŷn.
Defnyddiwch amrywiaeth o fwydydd mewn bwyd babi. Nid yw ffrwythau a llysiau yn broblem i blant ag anoddefiad i lactos. Dylech osgoi tatws cuddio, grawnfwydydd brecwast, reis neu brydau pasta ar unwaith.
Os ydych chi'n pryderu nad yw'ch plentyn yn derbyn digon o faetholion yn y diet, ymgynghorwch â phaediatregydd ynghylch darparu atchwanegiadau maeth.