A yw, nid yw'n gwella - a yw hyn yn bosibl? Yn enwedig pan fydd bwrdd y Flwyddyn Newydd yn llawn llawn danteithion a phwdinau calorïau uchel. Mae Pierre Ducane, deietegydd Ffrengig, yn sicrhau - ie. Ni all cryfhau effeithiolrwydd y gyfundrefn nid yn unig, diolch i doriadau mewn darnau ac arsylwi llym ar yr axiom o ddwy litr o ddŵr y dydd. Bydd pedair rheol gan y Ducane yn helpu i oresgyn marathon y Nadolig heb niwed ar gyfer cytgord.
Dechreuwch symud yn fwy gweithredol - o leiaf hanner awr bob dydd. Mae ataliad cyhyrau rheolaidd yn ysgogi llosgi calorïau - hyd yn oed ar ôl i chi roi'r gorau iddi. Cymhelliant da i garu cerdded, onid ydyw?
Trefnwch gwrs o ddadwenwyno - cymerwch fitamin C am wythnos: nid llai na gram y dydd. Bydd y dull hwn yn helpu i gryfhau imiwnedd a lleihau blinder cyn gwyliau - felly, cynyddu'r ymwrthedd mewnol i drawfiadau bwyd.
Rhowch y bran ceirch yn y diet - maent yn amsugno lleithder, gan gynyddu yn gyfaint a chreu dirlawnder. Os na fyddwch chi'n bwyta mwy, ni fyddwch yn dioddef o ddiffyg traul.
Yn ystod y wledd, croeswch ar brydau a llysiau protein fel garnish. Ond dylid lleihau'r defnydd o alcohol i'r lleiafswm - mae'n achosi casglu braster dianghenraid.