Os nad yw'r bwyd wedi'i adeiladu'n iawn, er enghraifft, gyda gwyliau mawr (brecwast cynnar - brecwast, ac yn y nos - cinio ynghyd â chinio), yna ar ryw adeg bydd sefyllfa lle mae inswlin yn y gwaed, ac nid oes glwcos. Gall lefelau isel o siwgr gyffwrdd ag iechyd gwael, cyfog, palpitations, hyd yn oed arwain at ddiffygion. Er mwyn achub y corff mae dau ddull: mae un yn darparu'r lefel angenrheidiol o glwcos oherwydd y siwgr a gronnir yn yr afu, ac mae'r ail yn anfon gormod o inswlin i mewn i feinwe adipose. Felly, mae'r toriadau mwy rhwng prydau bwyd, yn uwch y lefel inswlin a'r mwy o fraster sy'n cynnal y lefel arferol o glwcos. Dylai'r lefel arferol o inswlin yn y gwaed fod ar gyfer pob person iach, ond, yn anffodus, nid yw popeth yn digwydd.
Gyda chynhyrchiad gormodol o inswlin, gallwch ddysgu o'r dadansoddiad o waed: y gwaed yn cael ei gymryd ar stumog gwag ac awr a hanner ar ôl bwyta. Mae norm inswlin o 2 i 27. Ond cofiwch: ar ôl byrbryd, mae lefel yr hormon yn codi tair gwaith. Felly ar stumog wag bydd y gwerth delfrydol rhwng 8 a 12. (Mewn labordai gwahanol, systemau cyfrifo gwahanol, felly gall y cyfraddau amrywio.)
Sut i normaleiddio?
Er mwyn cynnal inswlin yn y norm, mae'n werth cofio: mae gan y corff gyfnod o gynhyrchu inswlin - tair awr. Felly, ceisiwch fwyta fel bod pob tair awr yn y geg yn mynd â charbohydrad. Yn y bore, mae angen i chi yfed gwydraid o sudd neu gwpan o goffi gyda darn o siwgr, bwyta bowlen o rawnfwyd neu slice o fara grawnfwyd. Ar ôl tair awr - yr ail frecwast gyda charbohydrad arall. Mae'r un peth â chinio.
Ymdrechu mewn traffig?
Yn yr achos hwn yn y pwrs dylai fod yn candy, bag o sudd. Yn y nos, mae angen dos bach o garbohydradau hefyd. Cofiwch fod straen, gweithgaredd corfforol yn sylweddol is na'r lefel glwcos gwaed - sicrhewch eich bod yn ystyried hyn wrth wneud y fwydlen. Yn ystod y menopos, mae rhai menywod yn dechrau tyfu haen braster ar y wist a'r cluniau, mae'r ffigur yn debyg i'r gellyg. Mae cael gwared ar fraster yn anodd. Os yw lefel inswlin yn normal, achos pwysau gormodol yw diffyg estrogenau. Mae'r hormon benywaidd yn gyfrifol nid yn unig ar gyfer rheoleiddio'r cylch menstruol, ond hefyd ar gyfer elastigedd y llongau, lefel y colesterol, a chymathu calsiwm. Felly, gyda diffyg estrogens, mae'r corff yn dechrau eu dynnu ... o fraster. Mae meinwe braster yn cynhyrchu sylwedd sy'n debyg iawn i estrogen. Felly, mae'n troi allan bod y corff yn gwneud mwy o gronfeydd wrth gefn, fel bod y darn plym gyda chips yn adfer y cydbwysedd hormonaidd. Gyda llaw, gellir hefyd cynnwys swyddogaeth ailosod hormonau lipidau mewn merched. Mae'r ffaith bod estrogen yn cael ei gynhyrchu ychydig, yn tystio i lawn, afreoleidd-dra'r cylch menstruol, anffrwythlondeb. I ddatgelu bod lipidau'n ymwneud â chynhyrchu estrogen, bydd dangosyddion y prif hormonau menywod yn helpu: luteinizing, stimulating follicle a prolactin.
Sut i normaleiddio?
Mae hyn yn wir pan fo'r driniaeth wedi'i rhagnodi gan gynecolegydd a endocrinoleg. Weithiau mae diet yn ddigon, ond weithiau mae angen therapi hormonau. Gyda llaw, os yn ystod y menopos i gynnal estrogens yn y norm, gallwch osgoi osteoporosis: oherwydd heb hormon benywaidd, nid yw calsiwm yn cael ei dreulio ac mae'r corff yn dechrau ei dynnu o'r esgyrn.
Am ba atebion?
Llwythwch y chwarren thyroid yn ymddangosiad 10-15 kg? Yma, nid oes gan hormonau unrhyw beth i'w wneud â'r broblem o faethu. Ond os gwelwch ychydig o bunnoedd ychwanegol na allwch gael gwared â chi, edrychwch ar y chwarren thyroid - y catalydd ar gyfer prosesau metabolig yn y corff. Mesurwch lefel hormon ysgogol thyroid. Os yw'n uchel, yna mae thyrocsin a thriiod-thyronin - hormonau thyroid eraill - yn y gwaed yn fach, mae metaboledd yn cael ei arafu, celloedd "haul", ac yn y gofod meinwe rhynglanwol cronni cynhyrchion metaboledd: dŵr, lipidau, halwynau. Felly mae ennill bach. Ni fydd y diet yn dileu'r broblem hon, yn hytrach, ar y groes, bydd yn gwaethygu "newyn" y gell. Mae lefel hormonau thyroid yn cael ei ddadansoddi.
Sut i normaleiddio?
Ymddengys bod pwysau gormod oherwydd diffygion yn y chwarren thyroid? Cynyddu faint o ïodin yn y diet (digon o 150-200 microgram o ïodin bob dydd). Mewn rhai achosion, fodd bynnag, ni all derbyniad ychwanegol o hormonau thyroid wneud hynny, ond mae'n rhaid datrys hyn ynghyd â'r meddyg.