Ac mae'n gwario ei iechyd hyd nes y bydd y "cylchoedd cloch" brawychus yn ymddangos. Er bod llawer yn aml a'r arwyddion cyntaf am y cymorth y mae'r corff yn ei roi, peidiwch â thalu sylw. Mae hyn yn arbennig o wir am bobl ifanc, sy'n credu bod iechyd yn ffynhonnell annymunol. Felly, gallwch chi yfed heb unrhyw ddifrod, mwg, cael popeth y mae eich calon yn ei ddymuno, treulio llawer o oriau ar y soffa o flaen y sgrin deledu neu eistedd o flaen y cyfrifiadur. Ond pan fydd yn amhosib anwybyddu arwyddion SOS yn dod o ddyfnder y corff, mae person yn dod i anobaith. Dyna pryd y dechreuwn edrych yn ddiflino am yr ateb i'r cwestiwn: "sut i adfer yr hen iechyd"? Gan nad oes raid i chi ateb y mathau hyn o gwestiynau i atal sefyllfa mor fygythiol, gofynnwch i chi'ch hun yn awr cwestiwn arall: "beth ddylwn i ei wneud bob dydd i gadw fy iechyd"? Mewn gwirionedd, wrth gwrs, mae ffordd allan o'r sefyllfa hon. Mae'n werth chweil i berson ddeall beth sydd mewn gwirionedd yn bwysicach: cael pleser amheus neu fywyd llawn iach. Felly, gadewch imi roi'r cyngor cyntaf i chi i'ch tywys ar y ffordd i iechyd. Mae'r cyngor hwn yn gyffredinol ac yn berthnasol i unrhyw un ac ar bob achlysur. Y peth pwysicaf y mae angen i chi ei wneud bob dydd i warchod eich iechyd yw symud cymaint â phosibl. Nid dim am ddim yw dweud bod y symudiad yn fywyd. Yn wir, mae hyn yn wir. Nid planhigyn yw dyn, cafodd ei raglennu yn wreiddiol ar gyfer gweithgarwch modur. Felly, y rheol gyntaf y dylid ei gofio: i gynnal iechyd trwy gydol y dydd, gadewch i ni lwytho'ch cyhyrau, peidiwch â eistedd yn dal. Ac os yw'r gwaith yn eisteddog, yna o'r sefyllfa hon gallwch ddod o hyd i ffordd allan. Dywedwch yn ystod yr egwyliau rhwng yr achosion y gallwch chi wneud cymnasteg swyddfa. Nid oes unrhyw bosibilrwydd o'r fath naill ai, peidiwch â bod yn ddiog ac ar ôl i'r gwaith roi o leiaf 15 munud y dydd i ymroddiad corfforol. Felly, gadewch i ni siarad nawr am yr ail reol, gan arsylwi y gallwch helpu eich corff bob amser i aros yn arlliw. Mae'n bwysig i berson fonitro eu diet. Mae angen bwyta'n rhesymol, mewn modd cytbwys, fel bod digon o gymaint o broteinau, carbohydradau, braster, ynghyd â fitaminau ac elfennau olrhain yn eich diet, yn ddigonol. Y trydydd rheol yw mwynhau bywyd, i edrych am bopeth ym mhopeth. Peidiwch ag anghofio gwneud canmoliaeth i eraill bob dydd. Bydd Joy, a roddir i bobl, yn dychwelyd atoch yn llawn. Ac mae hyn hefyd yn helpu ein corff i aros yn arlliw.
Fel y mae meddygon y Dwyrain yn credu, nid yw'r anhwylder yn dangos ei hun ar y lefel ddeunydd ar unwaith. Yn gyntaf mae'n ffurfio yn ein pennawd, mae'n cael ei gynhyrchu gan ein meddwl, ein meddwl. Felly, mae'n bwysig cadw purdeb eich meddyliau, a hefyd rhoi bywyd da i'ch bywyd yn y dyfodol.
Ond mae'n ddiddorol sut roedd ein rhagflaenwyr yn cadw eu hiechyd, beth oedden nhw'n ei wneud ar gyfer hyn? Cafodd arferion o fyw iach eu hysgogi yn y rhai a oedd yn byw o'n blaen, o oedran cynnar, ac fe'u trosglwyddwyd hefyd o un genhedlaeth i'r llall fel traddodiad da. Wel, er enghraifft, yn y bore, gorfodwyd y plant i olchi eu clustiau. Mae'n ymddangos bod y ddefod hon yn ddiystyr. Mae healers Dwyreiniol wedi profi ei fod ar gregyn y clustiau bod llawer o bwyntiau biolegol weithredol, ac mae ei symbyliad yn cael effaith fuddiol ar bron pob organau mewnol. Ac fe wnaeth ein cyndeidiau orfodi eu haelodau aelwydydd bach i wasgu eu dwylo'n ofalus iawn, hyd at bob bys. Gan ei fod yn troi allan, ger yr ewinedd ar y bysedd mae, yn ogystal ag ar y auricles, biocurrentau gweithgar, y gall eu tylino helpu gwaith organau mewnol. Roedd ein hynafiaid hefyd yn adnabod ac yn dysgu eu plant pa fuddion y gallai brecwast llawn eu dwyn. Ac yma mae rysáit arall ar gyfer hirhoedledd gan ein hynafiaid - mae'n deithiau cerdded rheolaidd yn yr alleys a phob math o deithiau i'r goedwig. Fel y dywed yr hen amheuaeth Rwsia: "Yn y goedwig pinwydd - gweddïo, yn y bedw - i gael hwyl, yn y sbriws - i'w daro." Yn ddoeth â'n rhagflaenwyr, roedden nhw'n gwybod pŵer iachau coed. Yn wir, rydym yn nodi'n syth nad yw pob coed yn gallu gwella'r corff dynol a'r enaid. Wedi'r cyfan, mae yna goed sy'n gallu bwydo egni i ni (mae hyn yn pinwydd neu bedw, er enghraifft), ond mae yna rai sydd, ar y groes, yn cael eu cymryd oddi wrthym (criben neu boblog). Ond hefyd mae coed o'r fath yn gallu elwa ar ein hiechyd - maent yn llwyr leddfu teimladau poenus, gan dynnu oddi ar yr organ llosg y gormod o ynni cronedig yno. Wrth gwrs, efallai na fydd amheuwyr modern yn cytuno â'r ddarpariaeth hon. Ond dyma'r ffaith bod teithiau cerdded awyr agored, cyfathrebu â natur, o fudd i'n hiechyd, mae'n amhosibl herio. Felly, bydd teithiau cerdded dyddiol yn y parc neu'r goedwig yn helpu i gryfhau'ch imiwnedd, adfer cryfder a thawelwch meddwl. Mae glendid yn allweddol arall i iechyd da. Fel y dywedasom o'r blaen, wrth gwrs, mae'r purdeb ysbrydol cyntaf a mwyaf pwysig yn bwysig, ond mae ffisegol yn bwysig hefyd. Mae'n bwysig iawn arsylwi'n gaeth ar hylendid personol, yn ogystal â hylendid gwaith, gorffwys a chartref. Yn dilyn yr argymhelliad hwn, sicrhewch chi o lawer o afiechydon.
Yn anffodus, nid oes unrhyw biliau hud o'r fath a fyddai erioed yn achub dynolryw rhag pob sâl. Mae iechyd ardderchog yn waith bob dydd. Ac dyma ychydig o argymhellion o'r hyn y gallwch chi ei wneud ar hyn o bryd i helpu'ch corff blinedig. Ystyriwch y pethau hyn (gadewch iddynt fod ychydig) i'w wneud bob dydd! Yn gyntaf, o'r oedran ieuengaf, gwyliwch eich diet. Peidiwch â gadael i chi eich hun fwyta bwyd cyflym. Gadewch i'ch bwrdd ffrwythau a llysiau ffres bob dydd. Bwyta bwyd sy'n gyfoethog mewn asidau Omega-3. Mae hefyd angen lleihau'r siwgr a ddefnyddir yn y dydd. Yn ail, croeswch eich goddefiaethau bywyd (alcohol, ysmygu, ac ati). Yn drydydd, lle bynnag y bo'n bosibl, lleihau'r cysylltiad â chemegau. Hefyd, er mwyn arbed eich iechyd am flynyddoedd lawer, mae angen i chi symud llawer, peidio â chwympo i straen, a hefyd hyfforddi'r ymennydd yn gyson er mwyn cadw eglurder meddwl ac yn henaint. Dyma'r rheolau sylfaenol a fydd yn eich cynorthwyo i achub a chryfhau'ch iechyd. Y prif beth yw peidio â bod yn ddiog i'w dilyn bob dydd.