Techneg o dylino cefn, gwlyb a gwddf gyda osteochondrosis

Mae osteochondrosis yn glefyd annymunol sy'n datblygu yn y meinwe cartilaginous rhwng yr fertebra, gan achosi teimladau poen difrifol. Prif achos y clefyd yw ffordd o fyw eisteddog, eilaidd o ordewdra i ysmygu a nerfau. Diolch i dylino o osteochondrosis, gall poen yn y gwddf a'r cefn gael eu lleihau'n sylweddol. Yn ogystal, mae'n ffordd wych o adennill rhag anhwylder.

Techneg o dylino cefn a tylino lumbar ar gyfer osteochondrosis

Mae nodwedd arbennig tylino therapiwtig yn osteochondrosis yn cynnwys dilyniant symudiadau a'r sefyllfa y mae'n cael ei berfformio (yn gorwedd ar y stumog, yn eistedd). Mae'r algorithm fel a ganlyn:

1. Mae'r paratoad yn dechrau'n uniongyrchol gyda dwylo'r myfyriwr. Dylent fod wedi'u hogi'n dda, a chynhesu'r dwylo;
2. Mae angen rhoi ychydig o olew ar groen y claf. Mae'r symudiadau yn ysgafn ac yn ysgafn fel na fyddant yn achosi poen;
3. Mae'n rhaid i'r broses ddechrau gyda strôc, y mae ei hyd yn ymwneud â 2-3 munud. Mae'r symudiadau yn gylchlythyr, yn llorweddol ac yn fertigol yn y ddau gyfeiriad;
4. Y cam nesaf yw strôc dwfn. Mae angen cynyddu'r pwysau ar gefn y claf gydag un llaw ar y llall i ddatgelu'r lleoedd mwyaf problemus ar y corff. Peidiwch â chyffwrdd â'r fertebra cefnffol, dylid cynnal pob techneg ar yr ochrau;
5. Mellwch groen eich cefn, fel pe bai tocio yn ei ben. Gyda chymorth y ddwy law, casglwch y croen yn y plygu, yna'n esmwyth;
6. Fel y dylai, rhwbiwch eich cefn yn y cyfeiriad o is-fyny i'r gwddf. Yn ychwanegol at symudiadau syml, defnyddiwch rai mwy cymhleth, er enghraifft, clingio'ch croen â'ch bysedd, edrychwch drwy'r plygu;
7. Gyda'ch bysedd, tylino'r cyhyrau dorsal hydredol. Defnyddio cynigion cylchlythyr;
8. Ar ddiwedd y tylino, defnyddiwch y dull o ddirgrynu a gwneud patentau, plygu palmwydd y cwch a thipio gydag ymyl y palmwydd.

Ni ddylai hyd yr effeithiau mecanyddol ar y cefn fod yn fwy na 20-25 munud yn ystod y sesiynau cyntaf. Yn y dilynol, yn raddol, mae'r cyfnod yn cynyddu ac yn gallu cyrraedd 40-50 munud.

Wrth gwrs, disgrifir dull cyffredinol yma, heb ystyried nodweddion pob claf unigol. Cofiwch fod tylino ag osteochondrosis yn ddymunol i berfformio naill ai gan weithiwr proffesiynol, neu o leiaf ar ôl ymgynghori ag arbenigwr.

Techneg o dylino gwddf ar gyfer osteochondrosis

Mae'n werth ystyried bod y gwddf yn rhan heb ei amddiffyn o'n corff, ac felly mae'n hawdd ei anafu. Er mwyn osgoi canlyniad o'r fath, perfformiwch bob symudiad yn esmwyth, heb syrffed neu bwysau sydyn, gwasgu. Y prif effaith y dylid ei gyfeirio at yr ardal hon yw bod yn ofalus yn tynhau ac yn malu, gan ei benglinio â dwylo'r gwddf ei hun, yn ogystal â'r parth coler a'r cyhyrau ysgwydd.

Peidiwch â dechrau tylino os yw'r claf yn teimlo'n anghysurus neu'n boen difrifol. Yn ogystal, cofiwch fod nifer y sesiynau yn y cwrs llawn o therapi rhanbarth serfigol yn amrywio o 7 i 10 gyda chyfartaledd o bob 7-15 munud (yn raddol).

Technegau tylino ar gyfer osteochondrosis: fideo

Mae gan y rhwydwaith nifer o fideos ardderchog sy'n dangos sawl math o dechnegau tylino cefn, gwddf a gwasg ar gyfer osteochondrosis. Gallwch chi ymgyfarwyddo â rhai ohonynt trwy ddilyn y dolenni isod:

• Bydd athro Athrofa Athrofa Reconstructive Moscow yn dweud wrthych ac yn dangos technegau sylfaenol tylino;
• Fideo arall, sy'n disgrifio'n fanwl ac yn dangos y symudiad;
• Fideo dda o Dr. Chub S.A. ar dechneg tylino'r parth coler gwddf yn osteochondrosis.