Mae angen tynnu gwelyau plu, cysgu ar wely caled. Yn hytrach na gobennydd, mae angen i chi roi clustog o dan eich gwddf gyda braich trwchus, meddal canolig. Mae'r rholer yn helpu i ymlacio'n gyfan gwbl, yn cefnogi'r asgwrn ceg y groth.
Y gofyniad sylfaenol ar gyfer toiled ar gyfer cysgu yw dim gwregysau, bandiau rwber sy'n gwasgu'r pibellau gwaed. Mae'n ddefnyddiol cysgu heb ddillad. Nid ydym yn rhoi hetiau a chapiau ar y pen, fel y gwnaeth ein hynafiaid. Ond mae angen i ni wybod bod tymheredd y corff yn gostwng mewn breuddwyd, a gallwn ddal oer. Gall cap neu gap amddiffyn yn berffaith yn erbyn sinwsitis a'r oer cyffredin.
Yn y gorllewin, mae pobl yn gorwedd i gysgu eu pennau i'r gogledd, ac yn y dwyrain maent yn mynd i'r gwely gyda'u pennau i'r haul. Mae'r ddaear fel magnet mawr ac mae ei linellau o rym yn ymestyn rhwng y polion de a gogledd. Oherwydd bod angen i chi gysgu'n iawn. Ac ym mha sefyllfa mae'r organeb orau'n adfer cryfder?
Cynhaliodd y gwyddonwyr arbrawf diddorol. Aeth pynciau yn anghyffredin i'r gwely ar y llawr gyda'r nos. Ac yn y bore maent yn dadansoddi sut y dylai'r hwyliau a'r cyflwr iechyd ddylanwadu ar leoliad y corff. O ganlyniad, mae'n troi allan bod person blinedig iawn, fel arfer yn cysgu i'r dwyrain. Pe bai rhywun yn gyffrous iawn, yna mae'n mynd i'r gogledd. Y peth gorau yw ymddiried y greddf a gadael i'r corff ddarganfod y sefyllfa y mae angen iddo ei gysgu. Dim ond i chi greu yr amodau priodol sydd angen.
Yn ystod y nos, mae sefyllfa'r corff yn newid mwy nag unwaith. Ond sut i gysgu, yn iawn ac ym mha sefyllfa sydd orau? Cysgu ar yr abdomen yw'r mwyaf gorau posibl i orffwys llawn ac i ymlacio.
Mae ein therapyddion yn cynghori hefyd i gysgu ar y stumog, fel bod y cartilagau rhyng-wifren yn syth. Yn y sefyllfa hon, nid oes dim yn rhoi pwysau ar yr arennau, maent yn puro'r corff yn effeithiol ac yn golchi'r slag oddi yno. Mae gastroenterolegwyr yn credu ei bod yn ddefnyddiol cysgu ar y stumog gyda stumog gwag. Pan fydd rhywun yn gorwedd ar ei stumog neu ar ei gefn, mae bwlch yn llifo i'r corws stumog a mwcws, mor agos at wlser stumog neu gastritis. Mae cysgu ar ôl cinio yn ddefnyddiol, ond ni ddylai barhau mwy na awr.
Mae swper yn well cyn amser gwely mewn pedair awr. Os nad yw'r rheol hon yn berthnasol, argymhellir mynd i'r gwely ar yr ochr dde. Yn y sefyllfa hon, mae'r stumog wedi'i ddiogelu fwyaf rhag bwlch. Mae rhai rhieni yn eu dysgu i gysgu ar eu hochr dde, gan roi eu dwylo dan eu bocs cywir. Mae yna farn bod y palmwydd yn dawelu yn y modd hwn, gan leddfu cyffro.
Yn Tibet, mae'r mynach yn gwylio bod pob plentyn yn cysgu yn unig ar yr ochr chwith. Mae'r holl ddiwrnod yn cael ei dominyddu gan egni'r haul ac mae'n cyfateb i ochr dde'r corff. Ac yn y nos mae egni'r lleuad yn gorwedd ac yn cyfateb i ochr chwith y corff. Felly, ewch i'r gwely yn y nos ar yr ochr chwith.
Dylai cysgu fod yn wyth awr. Mewn gwledydd lle mae gorffwys dyddiol yn llai na chlefydau cardiofasgwlaidd.