Sut i gael gwared â bol gwenyn?

Mae cwrw yn dda, ac mae cwrw da hyd yn oed yn well. Mae llawer o ddynion a merched yn cytuno â'r datganiad hwn, yn enwedig pan ddaw diod oer ysgafn ar ddiwrnod poeth yr haf ar ôl diwrnod caled. A byddai popeth yn iawn, ond un diwrnod bydd eich hoff grysau-T yn dod yn dynn, a gallwch chi wasgu i jîns yn eithaf cwysu, gan dynnu yn y "corn gwaith" cronedig. Yn y sefyllfa bresennol, mae dwy ffordd i ffwrdd: naill ai'n diweddaru'ch cwpwrdd dillad cyfan i bethau mwy rhydd, neu feddwl am ffyrdd o gael gwared ar "awdurdod llawn". Ffactorau'r "bol gwen"
Mae'n gamgymeriad i gredu bod maint y stumog yn cael ei fesur yn ôl faint o feddw ​​cwrw dros gyfnod penodol o amser. Y rheswm bod dynion, yn union fel menywod, yn cael stumog mawr, nid alcohol yn unig, ond hefyd yn cynnal ffordd o fyw anghywir. Gwahardd â bwyd wedi'i ffrio a halltu yn dod i mewn i'r diet, gwaith "eisteddog", ffordd o fyw symudol - mae hyn oll yn effeithio ar gyflwr corfforol person ac, yn unol â hynny, siapiau ei gorff.

Ond y peth pwysicaf yw nad yw'r "addysg" hon yn ymddangos mewn un diwrnod neu hyd yn oed y mis, mae'r cynnydd yn raddol. Daw'r ffaith hon yn amlwg yn unig pan fydd ffrindiau a chydnabyddwyr yn dechrau darlledu mwy a mwy ar ffurfiau abdomen helaeth. Ar yr un pryd, mae llawer o bobl sydd â "bol gwen" yn dechrau teimlo'n anghysur, yn anaml y maent yn ymddangos mewn mannau cyhoeddus, ac mae hyn oll yn effeithio'n unigryw ar eu bywydau yn y dyfodol. Yn ffodus, mae yna ddulliau a fydd yn helpu pob person i ddileu'r broblem hon o'u bywydau.

Beth yw perygl perchnogion "bol gwen"?
Mae ymddangosiad "cronni" diangen mewn llawer o bobl yn dioddef o glefydau o'r fath fel atherosglerosis, pwysedd gwaed uchel, diabetes, y risg o gael strôc, trawiad ar y galon ac ati yn cynyddu. Mewn menywod, heblaw am broblemau gyda ffigwr difetha, mae gwrywaiddiad. Yn aml mae dynion yn dioddef o analluogrwydd, sy'n achosi problemau yn eu bywydau personol.

Tri ffordd o gael gwared ar y "bol cwrw"

1. Mae mwy o reolaeth dros faethiad yn sail hanfodol ar gyfer cynnal cyflwr iach. Nid yw hyn yn golygu bod angen i chi chi'ch tyfu, ond mae'n rhaid i "normau dynol" gael ei arsylwi. Hefyd yn ystod y dydd mae angen i chi yfed mwy o hylif, yn yr achos hwn bydd unrhyw ddŵr mwynol heb nwy yn ei wneud. Yn ogystal, mae cynhyrchion o'r fath â lemwnau a orennau yn gwella treuliad.

Mae angen gwahardd cynhyrchion blawd deiet, bwyd cyflym, sglodion, wedi'u halltu a'u ffrio. Dylai'r swm o goffi ac alcohol a ddefnyddir hefyd fynd i "na".

2. Mae symudiad yn fywyd

Ffordd o fyw symudol yw'r sail o frwydro â "bol gwen". Mae'n well defnyddio unrhyw foment rhad ac am ddim ar gyfer cerdded ar y parc, heicio gyda ffrindiau yn y fflat iâ, gan ymweld â'r gampfa. Hefyd, bydd dechrau egnïol y bore yn rhedeg bore.

3. Ymarferion

Pa ymarferion fydd yn helpu i adfer hen ffurfiau'r abdomen? Yn yr achos hwn, yn gweddu â dumbbells yn eich llaw, ymarferwch ar y wasg, yn rhedeg gyda lifft pen-glin uchel, yn tylts i'r ochrau. Mae'r ymarferion hyn yn cyfrannu at adfer tôn cyhyrau. I'r holl ymarferion hyn, mae angen cynnwys gymnasteg arbennig: cynnwys y stumog yn gryf ar anadlu, ac ar esgyrn i ymlacio (ailadrodd 10 gwaith). Mae perfformiad systematig o'r math hwn o gymnasteg yn helpu i gryfhau cyhyrau'r abdomen, yn ogystal â gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol.

P'un a yw'n bosibl glanhau bol gwrw ac adennill ymddangosiad hyfryd nid cwestiwn i bobl ddiog. Gyda dymuniad enfawr a chamau gweithredu systematig, gallwch adennill eich ffigur cynharach.