Rydych chi mor swynol! Oherwydd heddiw yw'r Flwyddyn Newydd. Mae'n bryd i hyfryd hud ac anhygoel. Yn fuan, byddwn i gyd yn eistedd ar y bwrdd. Gallwn ni anghofio am faeth iach y noson hon a rhoi ein temtasiynau ... Cig ffres blasus, saladau gyda mayonnaise ... Mae llawer o siampên ... Mae'r flwyddyn newydd yn llawn swing!
Ond eto ni ddylai'r ymdeimlad o gyfran eich gadael. Mae angen darganfod y cymedr euraidd, a fydd yn helpu i gynnal cyflwr da o'r corff. Gallwch chi drin eich hun yn flasus a pheidiwch â gorlenwi'ch stumog i'r brim. Mae Wenne yn gryf eisiau iddo ddioddef ar Ionawr 1. Mae angen nifer o reolau i gwrdd â'r Flwyddyn Newydd. Gadewch i ni ddod yn gyfarwydd â hwy, ac yna ni fyddwn ni'n cael problemau gyda gwledd y Flwyddyn Newydd.
Archwaeth ysgafn
Mae llawer o ferched yn freuddwydio am roi cynnig ar yr holl saladau ar fwrdd newydd. Wedi'r cyfan, ychydig cyn y gwyliau, roeddem yn eiddgar yn eistedd ar ddeiet i fod yn brydferth. Ac nawr gallwch chi ac anwrapio. Ond peidiwch â bod oherwydd hyn yn anffodus drwy'r dydd ar 31 Rhagfyr, fel bod yna'n dringo'n ddiweddarach. Bwyd oddi wrthych unrhyw le neubezhit. Os na fyddwch yn ail-roi cynnig ar bopeth, ni fydd unrhyw beth ofnadwy yn digwydd. Byddwch yn dal i gael gwyliau, yna bydd gennych amser.
Byddwch yn siŵr o gael brecwast yn y bore. Yna byddwch chi'n llawn egni ac yn cael amser i wneud llawer o bethau defnyddiol. Peidiwch ag anghofio cael cinio. Ac am 4 awr cyn i'r wledd fwyta swper ysgafn. Gallwch chi wneud salad ffrwythau neu lysiau. Os ydych chi'n bwyta salad llysiau, yna peidiwch â'i lenwi â mayonnaise llall. Ychwanegwch olew olewydd yn well. A diodwch iogwrt blasus gyda bara. Peidiwch â chi na fyddwch yn awydd brwdfrydig. Fel arall, byddwch yn gorfywio ac ni fyddwch yn teimlo'n dda.
Dylai'r fwydlen fod yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol
Ni all hyd yn oed yr organeb fwyaf iach ymdopi â'r bwyd brasterog. Rydym yn hoffi bwyta cig a madarch wedi'u ffrio ar gyfer y gwyliau ... Ond nid yw bwyd o'r fath yn cael ei dreulio'n dda. Ac weithiau, yn gyffredinol, "mynd allan". Y peth gorau os gallwch chi ei bobi mewn ffwrn neu aml-farc, gallwch ei wneud ar y gril. Yn lle sawsiau cartref mayonnaise. Wedi'r cyfan, gartref, gallwch chi wneud dresin salad blasus iawn neu lenwi iogwrt braster isel. Blasus a defnyddiol. Ar y eithafol, os nad oes mayonnaise, prynu calorïau isel a braster isel.
Gallwch chi baratoi mayonnaise cartref, a bydd heb unrhyw ychwanegion a chadwolion yn unig ar gyfer y saladau Nadoligaidd. Er mwyn ei goginio, mae angen 1 wy, 150 ml o olew blodyn yr haul, 50 ml o olew olewydd, halen, siwgr, 1 llwy de o mwstard a sbeisys i'w flasu. Mae angen cymysgwr arnom hefyd.
Felly, rydym yn arllwys yr wy yn y cynhwysydd ac yn ychwanegu siwgr, halen y sbeis, yn dechrau gwisgo i fyny yn drylwyr. Arllwyswch y blodyn yr haul a'i olew olewydd yn araf, gan barhau i guro. Ychwanegwch sbeisys i flasu a mwstard, gwisgwch eto. Parhewch â'r broses nes i chi gael cysondeb hufen sur. Gellir storio Mayonnaise yn yr oergell am 1 wythnos. Archwaeth Bon.
Alcohol
Beth yw'r Flwyddyn Newydd heb Champagne? Ond peidiwch â phoeni arno. Mae angen yfed yn y cymedrol, fel bod y gwyliau'n cael eu hystyried yn feddwl, ac yna y diwrnod wedyn bydd y ffrindiau'n siarad am eich gweithredoedd. Bydd yn embaras neu ddim ond chwerthinllyd.
Peidiwch â chymysgu ychydig o ddiodydd yn ystod y nos. Felly mae'n smart iawn i fod yn feddw, ac y diwrnod wedyn bydd yn ddrwg iawn. Rydym yn argymell eich bod yn yfed gwin dda o frand enwog. Prynwch eich hoff ddiod a'i fwynhau. Ond nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid i chi yfed y botel cyfan eich hun. Yfed a bwyta, mwynhau cwmni da.
Peidiwch â throsglwyddo!
Rydym yn eich cynghori i ddechrau bwyta gyda llysiau. Byddant yn helpu'r treuliad pellach. Peidiwch â "ymosod ar" yr holl dawnsiau ar unwaith. Fe'i defnyddir i'r ffaith bod rhaid i fwrdd Nadolig dorri o bob math o salad a phethau diddorol eraill. Er ein bod ni'n deall na allwn ymdopi â chymaint o fwyd. Ac yna rydym yn syrthio i'r holl galed ... "Bwyta popeth ar y bwrdd!", Dyna sut mae'r llais yn ein pennau'n swnio. Rydyn ni ar brydiau heddiw ac fe fyddwn ni ar ddeiet yn ddiweddarach. Dyma ein rhesymeg! Ond dylem atgoffa ein hunain ein bod ni'n ferched. A dylem fwyta fel pobl fach mewn darnau bach. Felly peidiwch â gorbwysleisio. Arllwyswch chi silff o saladau a mwynhewch y broses. Yna byddwch chi'n teimlo'n wych, ac yn y bore na fyddwch chi'n teimlo'n drwm.
Seibiant
Peidiwch â eistedd o amgylch yr holl nos a bwyta salad blasus. Ar ôl iddynt fod yn llawn, rhowch y plât oddi arnyn nhw. Bwyta eich rhan fach ac yn segur. Dylai rhwng prydau fod o leiaf awr o egwyl. Diodwch ddŵr mwynol a mynd allan i ddawnsio neu gymryd rhan mewn cystadlaethau. Dewch yn fwy aml i awyr iach, bydd yn helpu i fwyta'r bwyd a fwytawyd.
Symudwch fwy ac yfed dŵr mwynol. Dyma addewid Blwyddyn Newydd dda. Byddwch chi'n teimlo'n wych a byddwch yn cael amser da. Os ydych chi'n dal i fwyta, yna ar y 1af o'r dydd na ddylech fynd ar streic newyn. Rydym yn gwneud y diwrnod dadlwytho. Ar gyfer hyn, yn ystod y dydd rydym yn yfed dŵr mwynol, yn bwyta ffrwythau a llysiau. Gallwch chi wneud smoothies. Rydym yn argymell eich bod chi'n trefnu taith gerdded hir ac yn mwynhau'r Flwyddyn Newydd.
Beth i'w yfed ar Nos Galan?
Cymaint o siampên bod fy mhen yn nyddu. Mae'r swigod hyn ar unwaith yn taro'r pen. Peidiwch â yfed, yna yn y bore, neu hyd yn oed yn y nos, bydd yn ddrwg iawn. Stocwch gyda dŵr mwynol. Rydym yn argymell dewis Borjomi. Mae dŵr mwynol wedi'i oeri yn hyrwyddo gweithrediad da'r llwybr gastroberfeddol, a bydd dŵr cynnes yn helpu i glirio sbemsms yn y stumog.
Rhowch ddŵr mwynol i bawb yn ystod y wledd. Peidiwch ag yfed a diodydd eraill. Mae'n Borjomi a fydd yn helpu i ymdopi â threulio gyda bwyd mor frasterog a thrymyn. Bydd hyn yn helpu i osgoi llosg y galon a bydd yn cael gwared ar anghysur yn fywyd. Bydd ei gyfansoddiad yn helpu i wella cyflwr iechyd i chi a phob gwesteiwr. Yfed dŵr ar ôl pryd bwyd iawn a bydd eich corff yn diolch i chi. Yn ystod y wledd, yfed "Mezim", "Festal" neu "Pancreatin". Byddant yn gwella perfformiad eich llwybr treulio.
Cywir bore
Mae angen i'r bore ddechrau ar y dde. Ar ôl parti da yn y bore, mae'n bosib y bydd gennych cur pen, oherwydd gallech chi gormod a diod. Felly, bydd potel o ddŵr mwynol yn eich arbed ac yn codi'r gorffennol. Rydym yn dod allan o'r oergell yn wyrth, ac yn mwynhau bywyd. Yn y bore, rhywbeth i'w fwyta. Ond nid saladau. Dylai brecwast fod yn hawdd a deietegol. Gallwch fwyta blawd ceirch neu wyau. Mae llawer o ddeietegwyr yn argymell dechrau ar 1 Ionawr gyda thoriadau ffrwythau (pîn-afal, afal, oren).
Bydd y Flwyddyn Newydd yn wych os byddwch chi'n rheoli faint o fwyd ac alcohol sydd ar gael. Dymunwn chi chi amser da yng nghwmni pobl agos! bod yn hapus!