Mae angen fitaminau ar ein gwefusau, yn union fel ein croen, ac mae'r diffyg yn sicr yn effeithio ar eu golwg. Felly mae'n bwysig iawn bod ein gwefusau'n derbyn bwyd, nid yn unig o'r tu allan, ond hefyd o fewn y corff.
Fitamin A yn erbyn sychder a fflachio
Mae'r fitamin hwn yn arbennig o bwysig ar gyfer y gwefusau. Mae ei ddiffyg yn arwain at y ffaith bod y croen yn sych ac yn garw, yn colli ei elastigedd. Mae fitamin A yn gwella gallu adfywio'r croen ac yn ysgogi cynhyrchu colagen. Os ydych chi'n teimlo bod eich gwefusau yn sych, yna prynwch ateb fferyllol o fitamin A mewn olew a'i gymhwyso yn lle balm sawl gwaith y dydd. Mae hwn yn offeryn da iawn a fydd yn helpu i adfer croen y gwefusau yn gyflym.
Ond mae llawer hefyd yn dibynnu ar faethiad. Mae norm dyddiol fitamin A ar gyfer oedolyn yn 1 mg. Fe'i darganfyddir mewn symiau mawr o wlân, bresych, pupur cloen, pwmpen a gwyrdd. Mae Provitamin A yn gyfoethog o ffrwythau o flodau coch ac oren, rhosyn du a chi yn codi. Cynhwyswch y bwydydd hyn yn eich deiet a byddwch yn sylwi cyn bo hir fod y gwefusau wedi dod yn fwy meddal ac nad ydynt bellach yn plygu cymaint, ac mae croen yr wyneb yn debygol o wella'n amlwg.
Mae hefyd yn bwysig ym mha ffurf ydych chi'n bwyta bwydydd. Mae'n ddymunol nad ydynt yn destun triniaeth thermol, lle mae'r rhan fwyaf o'r maetholion yn cael eu colli. Po fwyaf o amser i ail-lenwi fitamin A yn y corff, mae angen i chi fwyta iso-grawngennod neu gwregys, wyau a menyn cartref.
B fitaminau yn erbyn llid
Oherwydd diffyg fitaminau grŵp B yn ardal y gwefus ac ar y gwefusau, gall llidiau ymddangos, bydd y croen yn llid, mae cochyn yn ymddangos. Dyna pam, fel arfer gyda golwg clwyfau a briwiau, mae nawah (yn cael eu galw hefyd yn zaedami) yn aml yn cael eu cynghori i yfed cwrs o ffa cwrw, gan mai nhw yw'r ffynhonnell gyfoethocaf o fitamin B. Argymhellir yfed burum yn y gwanwyn a'r hydref, pan fydd y corff yn cael ei wanhau a gellir teimlo bod diffyg fitamin yn eithaf cywir.
Yn ogystal â burum cwrw, mae fitaminau grŵp B hefyd yn gyfoethog mewn pysgod ffres, afu, ceirch ceirch a blawd, caws, hadau pwmpen, hufen sur a kefir. Mae Prostitamin B5, yn arbennig o bwysig ar gyfer gwefusau, yn gyfoethog o bys, llaeth, cnau cyll. Mae'r fitamin hwn (ei hail enw - panthenol) yn hyrwyddo iachau wrinkles, yn tynnu llid a chochni. Gellir dod o hyd i Panthenol hefyd yng nghyfansoddiad nifer o gynhyrchion meddygol a chosmetig (balmau, masgiau, ac ati).
Fitamin E ar gyfer gwefusau ieuenctid
Mae fitamin E yn gwrthocsidydd cryf, mae llawer ohonynt yn cael eu disgrifio fel "ffynhonnell ieuenctid". Beth yw ei ddefnyddiol ar gyfer croen y gwefusau? Yn gyntaf, mae'n normaloli cydbwysedd y dŵr, gan atal sychder a phlicio. Wel, ac yn ail, mae'n cynyddu elastigedd y croen ac yn ysgogi adnewyddu celloedd, oherwydd mae'r gwefusau'n gyflym iawn yn gyflym ac yn llyfn, byddwch yn peidio ag aflonyddu ar y craciau a micro-trawma eraill.
I ailgyflenwi'r sylwedd hwn, defnyddiwch olew olewydd o wasgu'n oer. Mae'n ffynhonnell hael nid yn unig o fitamin E, ond hefyd o fitamin A. Ar ben hynny, mae'n well defnyddio olew mewn ffurf naturiol, a'i ychwanegu at saladau, gan fod y rhan fwyaf o'r sylweddau defnyddiol yn cael eu colli ers coginio. Mewn symiau ychydig yn llai, mae fitamin E i'w weld mewn blodyn yr haul ac olew corn, yn ogystal ag mewn wyau, winwns werdd a chodlysiau.
Fitamin C ar gyfer elastigedd y gwefusau
Mae fitamin C yn ogystal â fitamin E yn gwrthocsidiol. Yn aml mae Onem yn cael ei siarad yn aml fel yr fitamin pwysicaf ar gyfer iechyd a harddwch, nid dim ond y croen, ond y corff cyfan. Oherwydd diffyg fitamin C, mae gwefusau'n sych, hyd yn oed ychydig yn flinedig, yn aml yn cael eu curo gan y tywydd, rydych chi'n teimlo nad yw'r croen yn y rhanbarth hon mor feddal ag o'r blaen.
Peidiwch â'ch cynghori i ddefnyddio asid asgwrig fferyllol, oherwydd mewn cynhyrchion naturiol, mae fitamin C yn niferus, a bydd y corff yn cael ei amsugno'n llawer gwell na'i dirprwy synthetig.
Er mwyn gwneud iawn am ddiffyg anorganiaeth fitamin C, yfed cawl o rhosyn gwyllt, gan ei fod yn ei gynnwys sawl gwaith yn fwy nag mewn ffrwythau sitrws. Hefyd, mae'r elfen hon wedi'i chynnwys mewn symiau mawr mewn cyrens du, orennau, lemonau, grawnfriw a phupur melys coch. Ers i fitamin C ddechrau torri'r aer yn gyflym, dylid paratoi prydau yn syth cyn eu bwyta. Os ydych yn gefnogwr o feddyginiaeth llysieuol, rydym yn eich cynghori i roi sylw i napry, gan fod digon o fitamin C, ond hefyd yn haearn.
Yn yr erthygl hon, soniasom am y fitaminau pwysicaf yn unig, sy'n angenrheidiol yn unig i iechyd a harddwch eich gwefusau. Ond dim ond imiogranichivatsya ddim yn werth ei werth, oherwydd mae ein corff angen diet yn rheolaidd. Yn ogystal â fitaminau ar gyfer iechyd y gwefusau, mae angen elfennau eraill hefyd. Er enghraifft, mae angen ceramidau mewn gwirionedd ar wefusau, sydd wedi'u cynnwys mewn symiau mawr o olew ffa soia. Maent yn cael gwared ar sychder a plicio y croen, a dyna pam y cânt eu canfod yn aml yng nghyfansoddiad cynhyrchion cosmetig meddygol.