Dawnsio ar y peilon - fel y mae gweithwyr proffesiynol yn ei wneud
Ond peidiwch â bod ofn os nad oes gennych ddigon o sgiliau corfforol. Gyda chymorth ymarferion arbennig ac ymarferion rheolaidd ar y peilon, byddwch chi'n dal i fyny yn gyflym. Ar ben hynny, bydd yr angerdd am ddawnsio polyn yn ddelfrydol yn lle mynychu campfa, oherwydd ar adeg gweithredu triciau ar y peilon mae uchafswm cyhyrau eich corff yn gysylltiedig. Gall ymarferion o'r fath ddisodli llwythi grym. Yn ystod y dawnsiau ar y peilon, mae'n rhaid i chi godi eich hun ar y polyn gyda chymorth cryfder llaw, gweithio ar ymestyn, hyfforddi cyhyrau'r coesau, yn ôl ac yn y wasg.
Mae barn anghywir mewn cymdeithas bod dawnsfeydd modern ar beilon yn addas ar gyfer y rhyw fenyw yn unig. Mewn gwirionedd, nid yw hyn felly. Mae llawer o ddynion heddiw yn neilltuo eu hunain i ddawnsio polyn. Cytuno, cyfuniad o ddewrder, angerdd a rhywioldeb - beth allai fod yn fwy deniadol?
Credir hefyd fod y polyn yn offeryn ar gyfer dawns bersonol. Fodd bynnag, nid yw hyn felly! Ar y peilon, gallwch berfformio symudiadau dawns yn unigol ac mewn grŵp. Heddiw, mae poblogrwydd dawnsfeydd gwenyn ar y peilon yn tyfu yn unig. Mae hwn yn wyliad unigryw, sy'n cael ei edmygu gan y gwylwyr mwyaf difetha, oherwydd yn ystod y ddawns hon gall un weld dygnwch chwaraeon, ac angerdd y dawnswyr, a synhwyrol y partneriaid.
Mae perfformio triciau dawns ar y peilon mewn pâr yn eithaf anodd, a rhaid i bob symud gael ei anrhydeddu i berffeithrwydd. Yn ogystal, dim ond gyda phartner rydych chi'n ymddiried ynddo yw cyflawni symudiadau acrobatig, a gyda phwy y gallwch chi ymlacio, fel arall bydd y cyfansoddiad dawns yn edrych yn ddwys ac yn annaturiol.
Heddiw mae gan y dawnsfeydd ar y peilon sawl cyfarwyddiad: plastig stribedi, dawnsio polyn, chwaraeon polyn (neu ffitrwydd pole). Mae plastig strip ar y peilon yn helpu i ddysgu'r prif symudiadau a ddefnyddir mewn stribedi. Mae'n hwyl gweld gwyliau heb ddarn anferth. Рole sport - cyfeiriad dawnsio ar y polyn, yn seiliedig ar niferoedd chwaraeon. Yn ystod y perfformiad, mae dyn a menyw yn tueddu i ganolbwyntio ar eu galluoedd corfforol, gan ddangos iddynt bleser i'r gynulleidfa. Mae dawnsio rôl yn cyfuno hyblygrwydd chwaraeon plastig stribedi plastig ac acerbatig. Dyna pam yr enwir pob dawns ar y peilon yn aml - heb roi manylion am unrhyw gyfeiriad penodol.
Dawns ar y peilon i ddechreuwyr
Os penderfynoch chi ddechrau astudio symudiadau pêl-droed heddiw, bydd y gweithwyr proffesiynol yn rhoi rhai awgrymiadau a fydd yn helpu dechreuwyr i feistroli'r triciau sylfaenol yn gyflymach.
Yn gyntaf, peidiwch â bod ofn poen corfforol. Ydy, ar ôl yr hyfforddiant cyntaf, bydd y cyhyrau'n ddifrifol iawn, a gall y corff addurno nifer o gleisiau, ond gyda phob galwedigaeth ddilynol bydd y poen yn ymuno, ac ar ôl datblygu'r sylfaen ddawns, bydd y cleisiau yn y mannau mwyaf amhriodol yn cael ei leihau.
Yn ail, byddwch yn amyneddgar a pheidiwch â chael eich anwybyddu os yw rhai symudiadau'n ymddangos yn anodd iawn i chi. Yn wir, dim ond ychydig wythnosau fydd yn pasio, a byddwch yn sicr yn eu meistroli. Ni all pob tro cyntaf y tro cyntaf i berfformio stunt acrobatig chwaraeon.
Yn drydydd, dewiswch y dillad cywir. Am ryw reswm, mae pawb yn credu bod merched yn dawnsio ar beilon mewn un brig byr a byr er mwyn dangos eu corff rhywiol. Do, hynny hefyd. Ond mewn gwirionedd, isafswm dillad ac uchafswm y corff noeth yw prif reol dawnsio polyn, gan fod y croen, pan fydd mewn cysylltiad â'r polyn, yn llithro'n llwyr, na ellir ei ddweud am ddillad.
Wel, y tip olaf - peidiwch â defnyddio lotion a hufen corff. Efallai y byddwch yn meddwl eu bod ar y groes yn gwella'r symudiadau llithro ar y peilon, ond mewn gwirionedd mae'r croen yn troi'n llithrig, ac am berfformio stunts acrobatig, mae'n bwysig sicrhau'r corff i'r polyn.
Ac yn bwysicaf oll - ar ddiwrnod yr hyfforddiant, anghofiwch am yr hufen law, fel arall byddant yn chwysu a llithro. Bydd hyn nid yn unig yn dod â chanlyniad cadarnhaol o'r wers, ond hefyd yn llawn trawma, oherwydd ar unrhyw adeg fe allwch chi ddibynnu ar y peilon.
Dawnsio polyn Sylfaen (dawnsio llun a fideo ar y peilon)
Nawr, gadewch i ni siarad am y symudiadau dawns sylfaenol ar y peilon.
- "Cadeirydd". Hwn yw enw'r pelt ysgafn ar y peilon, pan fyddwch yn llwyr dynnu oddi ar y llawr ac yn gosod eich safle, yn eistedd neu'n hanner yn eistedd ar y polyn. Gallwch chi ddal eich hun yn y sefyllfa hon gyda chymorth dwylo.
- "Slingshot" - un o'r prif elfennau, sy'n cael ei wneud mewn sefyllfa wrth gefn. Yn yr achos hwn, dylai'r dawnsiwr roi pwyslais ar y dwylo - hynny yw, eu cadw'n gydbwyso'r corff cyfan, tra bod angen i'r coesau efelychu siâp y slingshot neu'r llythyr Saesneg V.
- Mae "Vis under the knee" yn symudiad arall, sydd hefyd yn cael ei wneud yn y pen i lawr. I ddal y corff, ni fydd yr amser hwn bellach gyda chymorth dwylo, ond gyda chymorth un troed, yn lapio'r peilon yn ddiogel gyda'r coes yn plygu ar y pen-glin.
Er gwaethaf y cymhlethdod ymddangosiadol, ystyrir mai'r symudiadau a gyflwynir yw'r hawsaf mewn dawnsio ar y peilon. Ar ôl gwylio'r gwersi fideo, fe welwch chi'ch hun.
I ddeall sut i feistroli yn gyflym yn gyflym - un o symudiadau sylfaenol dawnsio polyn, mae angen i chi ddeall ystyr y mudiad hwn. Mae twists yn elfennau o acrobateg sy'n edrych fel cylchdroi o gwmpas peilon. Maen nhw'n symlaf, pan fydd dawnsiwr yn cerdded o gwmpas polyn, ac yna gyda neidio yn gwthio a sgrolio arno, ac mae yna rai mwy cymhleth hefyd.
Tra traed krutki, gallwch chi glynu wrth y peilon a'i ollwng. Mae'n edrych yn erotig a rhywiol iawn.
O'r driciau mwyaf elfennol ar ffurf twist, "slingshots" gyda chylchdro a "gweledigaethau o dan y pen-glin", yn perfformio i gerddoriaeth, cewch dawns organig a gwreiddiol anhygoel. Felly, os oes gennych unrhyw gwestiynau, ac os yw'n werth dawnsio ar y peilon, ac am ba hyd y byddwch chi'n meistroli elfennau sylfaenol y ddawns, yna bydd y gweithwyr proffesiynol yn dweud mewn ymateb: ie, mae'n wirioneddol angenrheidiol dawnsio pêl-droed - dim ond mis a hanner, a gallwch chi berfformio twist yn hyderus a'r driciau symlaf ar y peilon.
Dymunwn chi lwyddiant wrth feistroli sylfaen dawnsio polyn!