Mae gwyliau'r Flwyddyn Newydd yn agosáu ato. Yn naturiol, mae pob merch eisiau edrych yn wych ar y dyddiadau hyn. Nid oes gennym lawer o amser i roi ein cyrff yn llwyr. Diet hirdymor, regimau maeth priodol, ni fydd ymarfer corff yn effeithiol yn ystod y cyfnod hwn. Mae angen "gwneud eich hun" yn gyflym, ac ar yr un pryd, cael canlyniad da mewn amser cymharol fyr.
Gelwir y deiet tymor byr mwyaf poblogaidd i fenywod i helpu yn hyn o beth - y diet "Anwyl". Mae'r deiet hwn yn para am ddim ond 7 diwrnod, ac ar yr un pryd mae'n caniatáu i chi golli hyd at 10 kg! Mae plymio ar ddeiet yn dibynnu ar nodweddion pob organeb, yn ogystal ag ar y nifer o bunnoedd ychwanegol. Os ydych chi'n penderfynu mynd ar ddeiet "Anwylyd", mae angen i chi anelu at anawsterau, oherwydd bod y diet yn eithaf anodd. Er y bydd angen i chi ddioddef dim ond wythnos, ac ar ôl hynny fe allwch chi fwynhau'r canlyniadau!
Egwyddorion "Anwyl"
Cyfrifir bod y diet yn cael ei ohirio am wythnos. Mae gan bob un o'r saith diwrnod ei fwydlen ei hun. Mae'r egwyddor o ddeiet wedi'i adeiladu ar y system o ailiad, e.e. un diwrnod rydyn ni'n yfed yn llwyr, y gall y nesaf ei fwyta. Yn ogystal, mae diwrnodau bwyd yn ail yn ôl y math o fwyd a ddefnyddir. Ystyrir y diet yn y fath fodd fel ei bod yn caniatáu peidio â thalu pwysau dros ben, ond rhoi ysgogiad pwerus i'r corff i puro.
Y cam cyntaf yw "Anwylyd" yw glanhau'r coluddyn. Gellir gwneud hyn gyda chymorth enemas, os oes gennych brofiad gyda chais priodol. Neu bydd yn ddigon i gymryd laxative ar gyfer y noson, yna y diwrnod wedyn, sef y deiet yfed cyntaf, bydd yr holl sylweddau gweddilliol yn cael eu golchi allan o'r coluddyn. Mae angen glanhau'r coluddyn er mwyn osgoi gwenwyno'r corff â thocsinau coluddyn.
Mae deiet "Hoff" yn effeithiol nid yn unig ar gyfer colli pwysau cyflym, ond hefyd i ddechrau'r drefn o faeth priodol, a all barhau am oes. Am saith diwrnod o'r ddeiet, mae nifer y stumog yn cael ei leihau, felly bydd yn hawdd symud i fwydo ymhellach mewn darnau bach.
Bydd y corff yn cael yr hwyliau dymunol ar gyfer colli pwysau, bydd colli pwysau yn parhau. Yn ogystal, mae'r corff wedi'i glirio'n dda o tocsinau a thocsinau. Os oes angen, gallwch ddilyn y fwydlen olaf, y 7fed diwrnod, yn ystod y dyddiau nesaf ar ôl diwedd y diet. Ni fyddwch yn gallu ailadrodd y diet yn gyfan gwbl cynharach na thri mis. Gwrth-ddiffygion i'r deiet "Anwylyd" fydd clefydau gastroberfeddol (colitis, gastritis) , clefyd y galon, arennau ac afu, clefydau cronig.
Bwydlenni "Hoff"
Felly, yn ystod y deiet mae yna ailiad o ddyddiau; y cyntaf - yfed, yr ail - fwyd, ac yn y blaen, tan y seithfed dydd. Mae gan y seithfed ddiwrnod ei ddewislen llym, sydd wedi'i gynllunio i adael y diet. Ar ddiwrnodau yfed, yfed digon o ddwr puro, te gwyrdd. Yr ail ddiwrnod - llysiau, y pedwerydd - ffrwythau, y chweched - protein. Mae'n amhosibl newid erbyn dyddiau mewn unrhyw achos, gan mai dyna'r dilyniant o fwyta cynhyrchion a fydd yn rhoi canlyniad effeithiol i lanhau a dwyn gormod o bwysau.
Diwrnodau yfed. Gall y diet gynnwys dŵr, cawl, llaeth, keffir, iogwrt hylif, ffrwythau a llysiau yn ffres. Dylech osgoi sudd ffrwythau tun, oherwydd bod ganddynt gynnwys siwgr uchel, ac, wrth gwrs, eithrio diodydd melys carbonedig a bwyta siwgr mewn te neu goffi.
Dyddiau llysiau. Yn etidni, gallwch chi ddefnyddio cymaint o lysiau ffres ag y dymunwch. Bydd y bresych yn ddelfrydol, gan ei fod yn losgwr braster effeithiol. Mewn salad o lysiau, mae angen ychwanegu llwy o olew llysiau. Gellir hefyd berwi llysiau a'u stiwio, ond heb ychwanegu halen. Gallwch hefyd ddefnyddio dŵr puro a the heb ei ladd.
Mae dyddiau pryfedd yn awgrymu defnyddio gwahanol ffrwythau, heblaw am melys iawn: bananas, grawnwin, dyddiadau. Yn ddefnyddiol bydd afalau, watermelons, ffrwythau sitrws. Yn ddiwrnod protein, gallwch ddefnyddio gwyn wy, cyw iâr wedi'i ferwi, caws bwthyn wedi'i ddifetha, soi neu ffa.
Mae seithfed diwrnod yr ymadawiad o'r diet yn ddewislen llym: brecwast - 2 wy, te gwyrdd; Ffrwythau brecwast 2il; cinio - cawl llysiau, reis neu wenith yr hydd; byrbryd prynhawn - ffrwythau; cinio - salad o lysiau ffres gydag olew llysiau. Yn ystod y deiet, dylid ei ddileu'n llwyr o siwgr, halen, sbeisys ac alcohol ar unrhyw ffurf.