Mae angen dillad chwaraeon cyfforddus a hyfryd ar gyfer unrhyw gynrychiolydd o'r rhyw deg, waeth a yw'n chwaraewr proffesiynol neu'n mynd i'r gampfa o bryd i'w gilydd i addasu'r ffigur a bod mewn cyflwr da.
Yn amlwg, mae angen dillad ac esgidiau penodol ar gyfer y gampfa, ond i fenywod mae hyn yn ddibwys bwysig - rwyf am edrych yn weddus a'r ymarfer mwyaf cyfforddus, llosgi braster ychwanegol a chryfhau'r cyhyrau. Sut i ddewis y dillad chwaraeon gorau - cyfforddus ac ar yr un pryd stylish?
Sail
Sail dillad chwaraeon yw
dillad isaf arbennig . Yn y fersiwn benywaidd - bra chwaraeon, a all fod o dri math:
- Topiau gyda chymysgedd ysgafn, a argymhellir ar gyfer ymarfer ioga neu pilates, yn ogystal â callanetig;
- gyda graddfa gyfartalog, sy'n addas ar gyfer ymarferion gweithredol ar yr efelychwyr, rhedeg, aerobeg;
- gyda chymhelliad anhyblyg ar gyfer gweithgaredd uchel iawn o wallgof, tai-bo, capoeira, a chrefft ymladd eraill.
Dylai panties gyfateb i lefel gweithgaredd chwarae chwaraeon gyda rhyddid symud da: tanga neu slipiau i gynnal tôn a thymheredd y cyhyrau. Yn y naill neu'r llall o'r opsiynau hyn, dylech deimlo'r diffyg golchi dillad. Peidiwch ag anghofio am sanau, a ddylai fod yn ddi-dor ac yn synthetig (i gael gwared â lleithder o'r traed).
Crysau-T, sgertiau a siwt
Y dewis cywir yw crys neu grys-T, wedi'i baratoi â sgert, byrddau byr, hybrid (sgert fer) neu drowsus, elc, coesau. Y prif beth yw bod y cwpwrdd dillad chwaraeon yn cael ei ddewis fel nad ydych chi'n meddwl am ymarferion yn unig yn y dosbarthiadau, nid sut rydych chi'n gwisgo ac a yw'n cuddio problemau cronedig. Os ydych chi'n swil iawn, yna rhowch gants chwaraeon am ddim a chrys-T i'r gampfa. Os ydych chi'n ferch o'r maint "mwy", yna rydym yn argymell peidio â bod yn swil am eich corff hardd a gwisgo'r ffordd rydych chi eisiau. Cofiwch - heddiw mewn ffigurau menywod ffasiwn "yn y corff" - mae'n cael ei ystyried yn hardd a benywaidd. Er na fydd cyhyrau pwmpio ychydig yn brifo unrhyw harddwch. Mae'n edrych yn wych ar fenyw ac ar yr un pryd, mae dillad cywasgu (pants, breeches, shorts, ac ati) yn llosgi braster yn effeithiol. Os ydych chi eisiau gwisgo tracwisg - gwisgo arno, cofiwch mai dillad, yn hytrach, ar gyfer gweithgareddau awyr agored, ac nid yn y gampfa, ond o ran ysgubo a braster llosgi, bydd siwt chwaraeon arferol chi'n gwneud gwasanaeth da. Yn yr achos hwn, dylech gofio dogn cywir y llwyth, fel na fydd y gwersi yn troi'n artaith, er wrth gwrs, gallwch chi bob amser gael gwared ar y siaced ac aros mewn un pants, er mwyn peidio â chael strôc gwres. Mae siwtiau'n dod mewn gwahanol ddeunyddiau: velor, gweuwaith, cotwm, polyester, elastane, lycra. Ar gyfer gwahanol fathau o chwaraeon, gwneir gwahanol siwtiau. Pa un i'w dewis i chi, penderfynu drosoch chi'ch hun! Mae llawer o athletwyr yn defnyddio dillad cywasgu (rashgard), ceisiwch chi, efallai, dyma'r hyn sydd ei angen arnoch ar gyfer chwaraeon cyfforddus.
Ffabrigau
Yr elfen bwysicaf o offer chwaraeon yw'r brethyn y gwneir y dillad ohono. Dylai unrhyw fath o ddillad chwaraeon fod yn ffabrig synthetig yn gyfan gwbl neu gyda'i hychwanegol - lycra, polyester ac eraill. Nid yw cotwm, sidan a llin yn addas ar gyfer chwaraeon yn y neuadd, oherwydd maen nhw'n cronni lleithder yn gyflym, ac o ganlyniad mae mannau gwlyb yn ymddangos ar y dillad, sy'n annerbyniol i fenyw, yn esthetig ac yn ffisiolegol. Yn ogystal, mae ffabrigau naturiol o reidrwydd yn arwain at rwbio'r croen, na ddylid ei ganiatáu oherwydd y posibilrwydd o godi heintiau croen, a all, yn ei dro, arwain at adweithiau alergaidd. Mae'n ddelfrydol ar gyfer gweithgareddau chwaraeon,
ffabrig synthetig o sawl cydran, ac mae pob un ohonynt yn cyflawni ei rôl: mae'n trosglwyddo lleithder ac aer, yn gweithio fel rheolydd tymheredd, yn cadw'r siâp yn berffaith, pan nad yw'n newid yn lliw ac yn sychu'n gyflym, nid yw'n rhwbio'r ardaloedd problem, mae'n golchi'n dda ac nid yw'n dirywio o golchi yn aml, ddim yn colli arogl chwys.
Affeithwyr
Os bydd y dosbarthiadau yn digwydd yn y gampfa, mae angen i chi gael menig arbennig, oherwydd gall cyswllt â dumbbells neu dolenni'r efelychwyr arwain at ffurfio calluses, er nad yw hyn yn angenrheidiol os na fyddwch chi'n dod yn ddeiliad cofnod ac nad yw'ch hyfforddiant mor ddwys â phroffesiynol. Bydd rhwymyn ffabrig ar y blaen yn helpu i gadw'ch gwallt a diogelu'ch llygaid rhag chwysu. Gallwch ddefnyddio padiau pen-glin arbennig a padiau penelin, ond dim ond mewn rhai achosion y mae angen yr eitemau hyn ac nad ydynt yn angenrheidiol ar gyfer gweithgareddau arferol yn y gampfa.
Esgidiau
Mae'n rhaid i esgidiau ar gyfer chwaraeon o reidrwydd gydweddu maint y traed a chael eu cynllunio'n benodol ar gyfer y gampfa, ac nid ar gyfer croesi traws gwlad. Prif swyddogaeth esgidiau ar gyfer chwaraeon yw hyrwyddo awyru'r traed ac i roi'r sefyllfa gyfforddus gywir i'r troed, felly ar gyfer gwahanol weithgareddau mae angen i chi gael gwahanol fathau o esgidiau: ar
gyfer rhedeg traciau a sneakers maes, ar
gyfer efelychwyr - sneakers confensiynol, ar
gyfer crefft ymladd - esgidiau arbennig neu i'r gwrthwyneb, ei absenoldeb. Ar gyfer
gymnasteg, mae Tsiec yn addas. Mae rhywun yn hoffi ymarfer mewn slaps cyffredin - Fietnameg, er ei fod yn esgidiau cwbl anhygoel, neu droed noeth. Dylid gwneud esgidiau chwaraeon o ddeunyddiau naturiol, fel arfer cotwm a lledr. Dylid gwahanu sowiau rwber neu blastig oddi wrth y ffolin droed o ddeunydd naturiol, gan ychwanegu synthetigau, a fydd yn helpu'r awyru a chuddio'r arogl annymunol.
Beth i beidio â gwisgo
Ni argymhellir ymweld â'r gampfa mewn addurniadau enfawr a lliwio "ymladd". Mae gwallt hir yn well i roi bwndel neu braidio mewn pigtail. Cofiwch eich bod wedi dod i hyfforddiant, felly dylai dillad fod yn gyfforddus, nid yn rhy agored neu'n dynn i atal symudiadau. Peidiwch â gwisgo dillad, cadwyni ac addurniadau metelaidd eraill ar gyfer harddwch, yn ogystal ag eitemau caled sy'n gallu rhwbio neu ddifrodi'r croen ar ddillad chwaraeon.
Paratowyd yr erthygl gan arbenigwyr y siop RealBoxing ar -lein