Ond mewn bywyd, mae canlyniad yr achos o'r fath yn brin iawn, pe bai gŵr yn cychwynwr yr ysgariad. Cwynion, yn gresynu am briodas, dagrau, iselder isel, yma nad ydych ar eich pen eich hun. Byddwn yn dangos i chi sut i oresgyn argyfwng sy'n arferol.
Gall y sefyllfa fod yn gymhleth gan y nifer o blant ar y cyd, os oes yna ferch fach, mae'n annhebygol y bydd yn deall lle mae ei dad yn mynd, ac os yw'r mab o'r briodas gyntaf wedi bod yn arfer â'i dad-dad ac mae eisoes wedi llwyddo i ddisgyn mewn cariad ag ef, yna mae'n anodd rhoi unrhyw argymhellion.
Mae seicolegwyr yn ystyried yr ysgariad fel un o'r prif ofynion sy'n achosi straen, yn rhoi sylw i lety. Mae hwn yn gwestiwn o faglwch ysbrydol, pan nad yw rhywun i'w fynd o gwbl oherwydd ei fod yn ddiwerth ac yn ddiddiweddus. Ond os oes gen i fab sydd wedi mynd i mewn i'r cyfnod pontio, yna bydd ei angen arnoch chi, a merch babi na fydd yn tyfu i fyny heb eich gofal.
Ni fyddwn yn eich sicrhau mewn ymadroddion difrifol o'r fath "rhowch eich meddwl oddi wrth blant," "bydd popeth yn diflannu," neu "dod o hyd i ddyn arall," er bod rhywfaint o wirionedd yn hyn o beth. Bywyd caled? Pan welir popeth mewn golau du, ond nid yw'n dod i ben yno.
Beth alla i ei gynghori? Ceisiwch ddioddef, goresgyn, dioddef y cyfnod anoddaf ar ôl ei rannu, yn y rhan fwyaf o achosion mae'r cyfnod hwn yn para dau fis. Felly, trefnir ein psyche na allwn bob amser ddisgyn i ymladd anobaith a chwympo'n gyson, hyd yn oed os bydd treialon mwy difrifol yn dod. Er enghraifft, yn y lle cyntaf mewn straen yw marwolaeth cariad un, yn yr ail le mae carchar anghyfreithlon, ac yn y drydedd lle mae straen yn ysgariad. Ac nid ysgariad, pan fyddwch chi'n rhan â'ch dyn, yn drychineb ofnadwy.
Ar ôl 2 neu 6 mis, bydd yr hwyliau'n dychwelyd yn raddol i'r arferol, ac yn lle anobaith, a hyd yn oed yn fwy felly pan fydd dau blentyn yn eich gofal, bydd awydd i gredu yn y gorau a ddaw a bydd yr awydd i fyw yn dod. Nid oes eithriad, y byddwch yn cymryd llysiebiaeth gan ddynion eraill. Ond, ar ôl 6 mis, bydd eich chwiliad yn torri'n derfynol, yna mae'n golygu eich bod wedi goresgyn y cyfnod anodd hwn yn eich bywyd. Os yw'r cyn briod yn berson normal, ni fydd yn parhau i fod yn anffafriol i'w blentyn. Gall dangosydd o heddwch meddwl a'ch tawelwch meddwl wasanaethu fel tôn busnes a chyffrous wrth gyfathrebu ag ef.
Does dim rhaid i chi edrych yn ddiddiwedd drwy'r lluniau ar y cyd, datrys pethau a roddwyd gan y cyn-gŵr, siedio dagrau yn eich nentydd, a gwenwyno'ch enaid. Ac efallai mae'n well i chi ofalu eich hun? Ac yma, nid yn unig y mae angen i chi sefyll yn y stôf dydd a nos, ond i gofrestru mewn clwb chwaraeon, ewch i salonau harddwch, gofalu am eich wyneb a'ch corff. Cofrestrwch am hyfforddiant, gan ddelio â'r un merched sydd wedi cael ysgariad, gallwch ehangu'r cylch cyfathrebu, a bydd seicolegydd profiadol yn dweud wrthych sut i addasu'n gyflym i fywyd newydd.
1. Ni allwch aros ar eich pen eich hun gyda galar, peidiwch â chau eich hun. Mae'n niwsans i rannu â llawer o bobl. Yna byddwch chi'n teimlo nad yw mor galed ar yr enaid. Gallwch droi at eich cariad, crio, ond mae'n well cysylltu â seicolegydd.
2. Os ydych chi'n berson caeedig ac nad ydych am rannu'ch problemau gyda phobl eraill, dechreuwch ddyddiadur. Bydd yn eich helpu i oroesi'r gwahaniad, rydych chi'n fwy ymwybodol o'r broblem pan fyddwch chi'n ei ysgrifennu ar bapur. Bydd yr emosiynau hyn yn rhoi'r gorau i'ch pwysau ar yr enaid, a byddant yn cael eu rhyddhau'n raddol. Byddwch yn rhydd ac eto'n gallu rheoli eich hun a'ch profiadau chi.
3. Eisteddwch o flaen y drych a dweud wrthych am eich galar. Mae therapi o'r fath yn cael gwared ar straen yn effeithiol, yna bydd angen i chi wneud ychydig o wynebau da, bydd hyn yn cynyddu eich hwyliau a byddwch yn profi eich hun i beidio â bod yn ddifrifol ynglŷn â'r broblem.
4. Mynnwch eich hun yn y gwaith. Mae gwaith yn offeryn hud ar gyfer unrhyw broblemau, a fydd yn helpu i oroesi'r gwahaniad a thynnu sylw at eu problemau, ac yna mae gan y gwaith fantais, a telir amdano.
5. Mae angen gweithio'n galed yn unig i esmwyth. Gall fod yn golchi ffyrnig, adnewyddu yn yr ystafell, aerobeg, rhedeg. Mae'n werth rhoi'r gorau i'ch emosiynau, mae angen eu rhyddhau y tu allan fel na allant eich dinistrio o'r tu mewn.
6. Mae chwaraeon yn helpu i ymdopi â straen, ewch i'r gampfa, gweithio allan. Ac mae natur yn gwella, ewch i'r goedwig, ewch am dro yn y parc. Ail ddarllenwch eich hoff lyfr, gwyliwch y fideo. Ceisiwch wisgo'n ddeniadol, hyd yn oed os ydych chi ar eich pen eich hun gartref. Rhaid inni sicrhau bod eich bywyd yn llawn digwyddiadau.
7. Mae maethiad priodol yn helpu yn erbyn straen. Rhowch losin a sbeisys. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw gwahanol ffrwythau, llysiau, dyfroedd mwynol a sudd.
8. Cymerwch fyfyrdod. Dylech fod mewn cyflwr gorffwys a llonyddwch, ar yr adeg hon mae'r lluoedd adfywio yn rhedeg ddwywaith mor gyflym ag y mae'n ei wneud yn ystod cysgu.
9. Dileu pethau sy'n eich atgoffa ohono, nid oes angen i chi gyffwrdd â llythyrau gyda lluniau, mae'n well eu cymryd a'u taflu i gyd. Rhaid i chi osod nod, dychwelyd i fywyd. Nawr mae gennych gynllun go iawn i brofi eich hun. A digon i gloi. Nawr gallwch chi roi ar eich hoff ffrog las, a ystyriodd yn fregus, gallwch gwrdd â'ch ffrind ysgol, y credai ei fod yn dwp, ewch i glwb nos gyda ffrindiau. Mae bywyd yn mynd ymlaen.
Yn crynhoi, dysgais i chi sut i oresgyn straen ar ôl rhannu gyda dyn. Ac ar y cam cychwynnol ac ar y noson cyn ysgariad, mae eich prif arf yn olwg hyderus a sobr o'r dyfodol. Ni fydd yn dod ar unwaith, ar y dechrau bydd yna straen, ond ar ôl anobaith, nosweithiau cysgu a phrofiadau, bydd yn pasio. Cofiwch ei fod wedi'i ysgrifennu ar yr heneb "bydd popeth yn mynd heibio, ac mae hyn hefyd," ac ar eich arfau, cymerwch yr ymadrodd hon o'r ffilm enwog "mewn 40 mlynedd, mae bywyd yn dechrau."