Os ydym ni'n 20 mlwydd oed
10 mis cyn y briodas. Gwnewch gais am ffitrwydd.
Os ydych chi'n 20 neu'n ychydig yn fwy na 20, yna mae eich metaboledd yn gweithio ac os oes gennych bwysau dros ben, yna bydd yn hawdd ymdopi ag ef. Mae'n well colli pwysau mewn mis o 2 kg ac felly parhewch nes cyrraedd eich nod. Er mwyn cyflawni'r canlyniad a ddymunir, mae angen ichi wneud aerobeg am hanner awr 4-5 gwaith yr wythnos. I gyflawni'r canlyniad gorau, mae angen i chi ail-wneud eich gwaith ymarfer. Ac er mwyn cynyddu'r effaith, mae angen i chi wneud mwy a threfnu grym 3 gwaith. Ar ben hynny, mae angen gwahardd blawd yr Eidal, brasterog a ffrio. Mae'n well pwyso ar ffrwythau, pysgod a llysiau. Mae gig yn llai na 2 litr o ddŵr y dydd.
6 mis cyn y briodas . Codwch y siâp perffaith ar gyfer y breg.
Yn aml pan fydd pobl yn edrych ar eich wyneb, maent yn troi eu sylw yn syth at y cefn. Ewch i arbenigwr a fydd yn penderfynu pa fath o arfogaeth sy'n ddelfrydol, ac yna ceisiwch gerdded unwaith y mis i'w gywiro. Dylai'r ymweliad olaf â'r meistr llygad fod ar ddiwrnod y briodas.
Roedd yna adeg pan oedd pawb yn tynnu gwoliaid â chwyr ac yn tynnu'r bor, ond nawr nid yw'n ffasiynol. Ac ar yr oes hon, mae eich cefn gydag arwyneb mwy bywiog yn edrych yn fwy naturiol a deniadol.
3 mis cyn y briodas . Bob wythnos, gwnewch ddyn.
Os byddwch yn gyson yn rhoi amser priodol i hoelion - gofalu amdanynt, yna ni fyddant yn torri i lawr, byddant yn gwahanu, a bydd eu golwg yn gwella sawl gwaith. Ar ben hynny, felly ni allwch neidio eich ewinedd wrth briodas cyffro. Mantais arall: gallwch chi mewn tri mis i godi'r khyllak hwnnw a'r patrwm yr hoffech chi orau ac sy'n cyd-fynd â hi. Os ydych chi eisiau gwneud triniaeth Ffrengig, yna gwnewch hynny. Syniad da, dim ond cynghorion y lliw yn wyn, ond yn gadarn. Gyda llaw, y diwrnod hwn gallwch chi fynd i'r meistr hefyd, fel ei fod wedi cynllunio eich hoelion yn hyfryd.
2 fis cyn y briodas . Purewch y croen ag asid salicylig.
Os yw eich croen yn dueddol o gael pimples ac acne, yna bob dydd, golchwch hi gyda dŵr, lle mae'n rhaid i chi gyntaf ychwanegu ychydig o ddiffygion o asid salicigig a sylffwr. Felly bydd croen bacteriol yn llai, a bydd cynnwys braster y croen yn gostwng. Ond mae angen i chi gofio bod croen asid otsalicylig yn dod yn fwy sensitif, felly mae'n rhaid i chi wneud tylino wyneb bob dydd a bob amser yn defnyddio eli haul.
1 mis. Gofalu am eich gwallt .
Bydd unrhyw steil gwallt yn edrych yn wych ar wallt iach, ac felly'n prynu siampŵ cadarn, ac bob tro yn gwneud masgiau i gryfhau'r gwallt.
Y diwrnod priodas . Meddyliwch omakiyazhe.
Y peth gorau yw gwneud colur naturiol sy'n pwysleisio'ch ieuenctid a'ch harddwch. Cymerwch sylfaen lled-fat braster isel a phowdr tryloyw. Byddan nhw'n eich helpu chi.
Os ydych chi'n 30 oed
8 mis cyn y briodas . Rhowch sylw i'r casin.
Yn y nos, defnyddiwch hufen yn erbyn wrinkles â fitamin A ar eich wyneb. Bydd hyn yn atal wrinkles rhag dod i'r amlwg o'r haul.
6 mis cyn y briodas . Gwyliwch eich dwylo.
Mae collagen eisoes wedi'i gynhyrchu nid fel ag 20 mlynedd, felly mae'r croen yn sych ac yn denau. Mae angen moisturize a diogelu dwylo gyda hufenau maethlon â fitamin E.
5 mis cyn y briodas. Cael yr hufen yn erbyn y mannau pigment.
Os oes gennych chi bwyntiau oedran neu sy'n poeni am pigmentiad hormonaidd neu broblemau lliw croen, yna mae angen ichi roi cynnig ar hufen remover staen. Mae angen ei chwythu ar staeniau am 3-5 munud.
4 mis cyn y briodas . Cymryd rhan mewn hyfforddiant pŵer.
Os oes angen i chi golli pwysau, yna dylai hyfforddiant cryfder fod yn brif feddiant. Ni fydd hyfforddiant aerobig bellach yn rhoi canlyniad o'r fath, felly mae'n werth teilwra'r hyfforddiant cylchol, bydd yn gwella cyfraddau'r galon a chyhyrau podkachaet. Gall fod yn neidio ar y rhaff, ymarferion ar gyfer triceps, yn rhedeg yn eu lle ac yn codi dumbbells. Ym mhob hyfforddiant, mae angen ailadrodd y cylch hwn 3 gwaith.
3 mis cyn y briodas . Cryfhau eich gwallt.
Unwaith y bydd y lefel hormon yn newid, mae'n golygu nad yw'r gwallt yn dal i sefyll, gallant ddod yn sych ac yn ddi-rym, yn enwedig os ydych chi'n eu paentio'n gyson. Cael awyrennau a masgiau arbennig i gryfhau'ch gwallt. Eisoes mewn gwallt mis bydd yn dechrau disgleirio. Os yw'r gwallt yn iawn, yna dal i fod yn ofalus, oherwydd gydag amser mae lefel yr estrogen yn dal i ostwng.
1 mis cyn y briodas . Mae angen meddwl popeth drosodd.
Osgoi sefyllfaoedd straen. Tua 2-3 wythnos cyn y dathliad, archebu mwgwd llaid ar gyfer yr wyneb. Felly, glanhewch bolion y baw, a ni cheir pimplau. Os ydynt yn ymddangos yn wir, yna ar unwaith, ewch â nhw gydag hufen arbennig heb bensen perocsid. Felly bydd eich croen yn gwella'n gyflymach.
Diwrnod priodas
Peidiwch â gwneud colur llachar - dylai'r wyneb fod yn ffres ac yn ifanc. Defnyddiwch y podvodkoy, sgroliwch y llygaid. O dan y glow bôn nanesitemativy naturiol, yn ogystal â defnyddio stondin sych gyda chwistrellau llygredd gwefusau o duniau niwtral.
Os ydych chi'n 40 oed
8 mis cyn y briodas . Retinolomesto adfer y croen.
Yn y nos, lubricwch y croen gydag hufen gyda retinol, a fydd yn helpu i gael gwared â'r staeniau a achosodd yr haul.
6 mis cyn y briodas .
Y peth gorau yw gwneud pilates neu ioga. Bod yn gryf, yn ddal ac yn addas i berfformio rhaglen sy'n cyfuno ymarferion ar gyfer hyblygrwydd, aerobeg a hyfforddiant cryfder. Mae bod yn hyblyg yn arbennig o bwysig yn eich oedran, mae'n ddefnyddiol ar gyfer cymalau.
4 mis cyn y briodas . Prynwch hufen nos a dydd am oesoedd.
Ar ôl 40, mae'r croen o gwmpas y llygaid yn dod yn fwy sensitif, tenau a sych. Am opsiwn bob dydd, mae hufen gyda chynnwys y bedw gwyn yn addas. Mae hufen hanner nos yn well dewis cynnyrch gyda cheramidau, lentin a fitaminau A a C.
3 mis cyn y briodas . Rhowch sylw i'ch gwefusau.
Bob dydd, mae dwywaith yn llaith eich gwefusau gyda balm.
2 fis cyn y briodas . Dywedwch ddim at eich steiliau gwallt ffansi.
Nawr rydych chi'n fwyaf cyfforddus gyda'r delwedd glasurol. Gallwch chi wneud ymylon, bydd yn cuddio'ch diffygion, er enghraifft, wrinkles ar y llanw. Gweld bod eich gwallt yn feddal ac yn dda.
1 mis cyn y briodas . Meddyliwch am y cyfansoddiad.
Nestoit i ddefnyddio powdr, mae'n well cael sylfaen hufen tunnell, mae'n well cuddio diffygion. Gan gynnwys cylchoedd o dan y llygaid.
2 wythnos cyn y briodas . Lleithder.
Defnyddiwch gwyr cynnes ar gyfer yr wyneb er mwyn tynhau haenau uchaf y croen a chael gwared ar y pysgota. Os oes gennych chi groen sych, yna cewch hufen nos maethlon.
1 wythnos cyn y briodas . Gofalu am y troed.
Os ydych mewn priodas mewn siwt neu wisgo lle mae'r coesau'n cael eu hagor, yna ysgafnwch groen eich traed â cholur y môr neu ymddiriedwch y cosmetigydd.
Y diwrnod cyn y briodas . Crewch ysgafn a chyfaint.
Ar ôl i 40 gwallt ddod yn sychach a deneuach. Felly, golchwch eich pen gyda siampŵ gyda pantynol i roi cyfaint eich gwallt.
Y diwrnod priodas . Cyn gwneud cais, gwnewch y croen.
Cyn gwneud cais, defnyddiwch ddogn dwbl o hufen maethlon, rhowch sylw arbennig i'r cnau a'r croen o dan y llygaid. Paentiwch y nodweddion wyneb mewn tonnau cynnes. Defnyddiwch dunau pysgod, pinc-frown neu fêl ar gyfer cennin a llygaid. Bydd hyn yn pwysleisio llinell y ganrif. Mae gwefusau Avot yn cael eu hamlygu orau gyda thint arth cyfoethog coch neu defnyddiwch eich hoff llinyn gwefusau.