Sut i gadw'r fron yn hyfryd
Mae disgwyliad y plentyn yn gyfnod hollol unigryw lle mae'n rhaid i'r corff cyfan, gan gynnwys y fron, dderbyn gofal arbennig. Un o arwyddion cynharaf beichiogrwydd yw chwyddo'r chwarennau mamari. Eisoes o wythnosau cyntaf y fron yn disgwyl metamorffosis mawr: mae'n tyfu ac yn dod yn frwd iawn. Yn hyn o beth, efallai y bydd perygl o golli ei ffurf wreiddiol.
Yn y frest, nid oes unrhyw gyhyrau, ac mae'r anhrefn yn ystod beichiogrwydd a bwydo yn destun ymestyniad anhygoel, felly yn ystod y cyfnod hwn mae angen cefnogaeth arno fwy nag erioed. Ar ben hynny, mewn synnwyr uniongyrchol a ffigurol. Os yw'r bra wedi'i gyfateb yn gywir, yna gall ymdopi â swyddogaeth amddiffyn y fron rhag anafiadau, marcio ymestyn, dileu'r llwyth ychwanegol o'r asgwrn cefn a darparu'r cymorth gorau posibl yn ystod beichiogrwydd a llaethiad. Yn y farchnad fodern mae detholiad enfawr o fras o bob arddull a lliw - o fodelau les cain i chwaraeon di-dor a all "dyfu" ynghyd â'r bronnau.
Mae arwydd o fra, yn anad dim, yn ansawdd y ffabrig. Dylai fod yn naturiol, "anadlu", oherwydd yn ystod cyfnod beichiogrwydd, mae cylchrediad gwaed yn dod yn fwy dwys, a dyna pam mae menyw yn aml yn dioddef o chwysu gormodol. Mae'n well rhoi'r gorau i'r "esgyrn" - maent yn atal all-lif gwaed a lymff o'r chwarennau mamari. Po fwyaf cryf y mae'r frest yn tyfu, y pwysicaf yw'r caewyr aml-lefel a stribedi mawr. A pheidiwch ag anghofio y gall y bra a ddewiswyd yn briodol hefyd effeithio ar effaith cosmetig - i gadw tôn cyhyrau a chroen, i atal ffurfio marciau estyn.
Dylai'r bra gael cwpanau cyfforddus sy'n cyd-fynd â siâp eich bronnau. Yn well nad oes ganddi wyliau mewnol - yn ystod beichiogrwydd, mae sensitifrwydd croen y fron yn cynyddu, ac mae'r gwythiennau'n aml yn achosi llid. Os yw'r "wrinkles" bra, "yn rhedeg i ffwrdd" i fyny'r cefn, ac mae ei strapiau ysgwydd yn wasgu ar yr ysgwyddau - yna rydych wedi penderfynu ar y maint yn anghywir. Mae stripiau'n well dewis eang, meddal, elastig, gyda hyd addasadwy. Mae rhai modelau yn tybio strapiau ysgwydd gyda llenwyr neu blychau bach arbennig sy'n lleihau pwysau'n sylweddol ar yr ysgwyddau. Mae angen dewis y clymwr aml-lefel, oherwydd yn ystod beichiogrwydd, nid yn unig y chwarennau mamari eu hunain ond hefyd y frest fel cynnydd cyfan.
Er mwyn pennu maint y bra yn gywir, mae angen i chi wybod y ddau brif werthoedd: cyfaint y fron (wedi'i fesur ar lefel y nipples) a chylchedd y frest (wedi'i fesur o dan y frest). Hefyd, dewisir maint y brawd a ddymunir, yn seiliedig ar y bwrdd maint. Os nad oes posibilrwydd o'r fath, gallwch chi ond ymgynghori â'r ymgynghorydd gwerthu yn y siop, a fydd yn eich helpu i ddewis y maint iawn yn unol â'ch paramedrau.
Gall bywyd llawer haws linellau hylendid yn y bra. Mae eu hangen, nid yn unig ar gyfer y fam nyrsio, ond hefyd ar gyfer y menywod beichiog hynny sydd wedi cael rhyddhad caledog cryf yn ystod y misoedd diwethaf. Gan ei amsugno, bydd y leinin arbennig hyn yn helpu i sicrhau gwell gofal i'r bronnau, yn ogystal â glendid a sychder y golchdy.
Sut i osgoi estyn marciau
Mae marciau estyn yn ymddangos ar y croen o ganlyniad i ruptures y meinwe elastig, yn ddiweddarach gellir gwella'r rhwystrau hyn gyda chymorth meinwe gyswllt - gelwir y ciciau hyn yn farciau estyn. Wrth gwrs, mae rôl arwyddocaol yn cael ei rhoi i etifeddiaeth - os oedd y marciau estynedig gan y fam, yna mae tebygolrwydd uchel y byddant yn ymddangos yn y ferch. Ond nid yn unig y mae ceisio ceisio eu hatal, ond yn angenrheidiol! Yn yr achos anodd a phwysig hwn, gallwch chi helpu tylino gydag aromatherapi, gyda fitaminau E ac A. Gallwch baratoi cymysgedd arbennig o olewau ar gyfer eich tylino: 15 ml o olew germau gwenith (y mwyaf o fitamin E ynddo), 30 ml o olew almon, 15 ml o olew avocado, 2 ddisgyn o olew lafant, hadau moron, hadau calendula a geraniwm, 4 disgyn o olew neroli. Mae'n rhaid i chi gymysgu'r holl olewau hyn a thylino'r gymysgedd ddwywaith y dydd gyda'r mannau hynny lle mae marciau ymestyn yn fwyaf tebygol o ymddangos. Mae gwneud tylino o'r fath yn well ar ôl ymweliad â'r cawod neu'r baddon ar y croen sydd wedi ei wlychu hyd yn oed. Peidiwch â esgeuluso'r tylino hon ac ar ôl y geni, er mwyn adfer elastigedd a elastigedd y croen cyn gynted â phosibl.
Mae sawl gwaith y dydd yn trefnu bod y bathtogion awyr yn cael bathiau awyr am 10-15 munud, gadewch i'r croen anadlu. I wneud hyn, dim ond tynnu'r dillad a'r dillad oddi ar y corff uchaf a cherdded neu orwedd ar gyfer yr amser penodedig. Peidiwch â rhoi cywasgu gwlyb ar eich brest!
Er mwyn cynnal elastigedd croen y fron, mae angen i chi berfformio'n gyson bob dydd yn gyson â rhai gweithdrefnau: i ddechrau yn y bore neu'r nos, tylino'ch bronnau bob dydd gyda chawod oer. Yn yr achos hwn, mae'n well gwneud y cylchlythyr symudiadau, wedi'u cyfeirio tuag at y gwrychoedd axilari. Y mwyaf cyfleus yn yr achos hwn yw cawod gyda phibell hyblyg. Ar ôl cymryd y cawod, mae angen cymhwyso'r croen gyda marciau croen arbennig a gwrth-ymestyn.
Hefyd, mae gofal yn ystod beichiogrwydd ar gyfer y fron yn cynnwys defnyddio colur arbennig. Mae cosmetigau ar gyfer mamau sy'n dioddef fel arfer yn cael eu creu o gynhwysion naturiol: mae'r rhain yn olewau hanfodol, a fitaminau, ac echdynnu planhigion, hyd yn oed algâu a micro-organebau. Oherwydd sensitifrwydd arbennig croen menyw feichiog i oleuad yr haul, mae hidlwyr UV yn aml yn cael eu cynnwys yn y fformiwla hufen. Tuedd newydd o ran cynhyrchu colur i fenywod beichiog yw absenoldeb cyfansoddiad lliw, neu bresenoldeb pigmentiad naturiol y cyffur. Mae hyn yn atal adweithiau alergaidd posibl mewn mam a babi. Mae'r cynnyrch gofal corff yn cael ei ddefnyddio i lanhau'r croen ar ôl cymryd bath neu gawod, pan fydd y corff yn fwy heintus ac yn dderbyniol i effeithiau colur.
Y cyfansoddiad naturiol a data etifeddol yw'r ffactorau pwysicaf sy'n dylanwadu ar y fron yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl geni. Ond gyda chymorth gofal priodol, colur modern, tylino, aromatherapi, gweithdrefnau dŵr ac isaf dillad dethol, gallwch osgoi'r rhan fwyaf o broblemau sy'n gysylltiedig ag ymddangosiad y fron.