Mae bron bob gwyliau bob amser yn cynnwys bwyta llawer o fwyd a diodydd, ac nid bob amser yn ddeietegol ac yn iach. Nid yw llwythi o'r fath ar gyfer y corff yn trosglwyddo'n ofer. Yn yr achos hwn, mae angen i'r corff helpu i gael gwared â llwyth diangen ar ffurf tocsinau a tocsinau, a hefyd adfer imiwnedd, felly bydd glanhau'r corff ar ôl y gwyliau yn dod ar amser cyfleus.
Gellir rhannu'r holl fodd sy'n cyfrannu at lanhau'r corff yn dri math:
- Sylweddau a fwriedir ar gyfer derbyn a thynnu tocsinau a gwastraffau o fewn 1-2 diwrnod.
- Cynhyrchion bwyd sy'n ysgogi gwaith y coluddyn ac yn dileu tocsinau a thocsinau.
- Cymhlethau fitamin-mwynau a fitaminau.
Mae'r grŵp cyntaf yn cynnwys:
Carbon wedi'i activated. Gellir ei brynu mewn fferyllfeydd. Cymerwch cyn prydau bwyd (am 30-40 munud) trwy gydol y dydd, ar gyfradd 1 tabledi fesul 10 kg o bwysau. Hyd y cwrs yw 3-4 diwrnod. Fodd bynnag, nid oes angen cymryd diddordeb mawr mewn siarcol wedi'i actifadu, gan ei bod yn adsorbio rhai fitaminau, sydd yn y corff ac felly'n brin.
Clai glas. Fe'i defnyddir mewn dos dogn o 1 llwy fwrdd. l. un gwydr o ddŵr, yn gymysg ac yn feddw trwy gydol y dydd.
Mae Ankyr-B - paratoad a wneir o seliwlos planhigion, ar gael ar ffurf tabledi. Mae ganddo gamau tebyg sy'n debyg i garbon weithredol.
Ni ddylid cymryd cyffuriau a gyflwynir i gyd gyda'i gilydd, mae'n well peidio â dewis eich dewis ar unrhyw un.
Y mwyaf helaeth yw'r ail grŵp.
Mae llysiau'n ddefnyddiol iawn i lanhau'r corff ar ôl y gwyliau. Yn arbennig, argymhellir bresych, moron, beets. Fe'u defnyddir ar ffurf sudd a salad, cymysgedd o sudd, er enghraifft, betys a moron. Mewn llysiau, llawer o bectin a ffibr, sy'n arferoli gwaith y coluddion; mwynau a fitaminau, sy'n cyfoethogi'r corff.
Kashi. Yn cynnwys llawer iawn o ffibr, fitaminau a mwynau, asidau amino hanfodol - mae hyn oll yn eu gwneud yn gynnyrch gwerthfawr iawn.
Mae ŵyn blawd ceirch yn fath o "scraper" sy'n glanhau'r coluddion o gaethweision, tra bod ganddo werth maeth uchel a chynnwys calorïau isel. Mae'r uwd yma'n gyfoethog o galsiwm, haearn, fitaminau B.
Mae gwenith yr hydd yn cynnwys cyfansoddiad unigryw o asidau amino, fitaminau, mwynau. Fe'i argymhellir mewn tabl deiet ar gyfer pobl â diabetes a chleifion â phroblemau'r afu. Mae ei rysáit ar gyfer gwenith yr hydd a Barbara Brylska: wedi'i wenith yr hydd wedi'i ferwi a'i gymysgu â rhesinau mewn cymhareb o 1: 1, yn chwistrellu gyda chnau Ffrengig wedi'u malu ac yn arllwys olew olewydd.
Datgelir bod 150-200 gram o uwd ar gyfer brecwast, yn cyfoethogi'r corff â sylweddau defnyddiol.
Mae te gwyrdd yn cynnwys nifer o gwrthocsidyddion cryf, fitaminau a mwynau, felly mae'n ddefnyddiol iawn.
Suddiau wedi'u paratoi'n ffres. Gwasgwch y sudd eu hunain (o dangerinau, orennau), maent yn llawer uwch na'r siopau am werth maeth.
Mae cymhlethdodau o ffrwythau sych hefyd yn cynnwys llawer o fwynau. Bricyll a rhesins sych defnyddiol iawn, gan eu bod yn cynnwys llawer o potasiwm, sy'n bwysig ar gyfer gwaith y galon.
Bydd cynhyrchion llaeth sur yn helpu i normaleiddio'r microflora coluddyn. Yn ogystal, maent yn cynnwys llawer o galsiwm. Defnyddio caws bwthyn braster isel, bioprostock, bifid, braster isel.
Gwrthod y defnydd o gynhyrchion sy'n cynnwys brasterau anifail, yn eu lle â braster llysiau. Bwyta llai o gig, defnyddiwch gig braster isel.
Peidiwch â bwyta unrhyw gynhyrchion mwg a marinadau.
Cyfoethogi'ch diet â bwyd môr, pysgod o fathau braster isel.
Garlleg. Lleihau colesterol a chynyddu ymwrthedd y corff yn erbyn heintiau. Peidiwch â bod ofn o arogl annymunol o garlleg o'r geg, mae yna ateb da i helpu cael gwared ohono. Punt 5-6 deintigau, eu hychwanegu i 0.5 litr o laeth, dod â berw, ond peidiwch â berwi. Yna gadewch iddo dorri am awr, straen a'i gymryd drwy'r dydd.
Fitaminau. Argymhellir cymryd dosau mawr o fitamin C, er enghraifft, mae 4-5 yn disgyn mewn dosau wedi'u rhannu 3-4 yn ystod y dydd ar ôl bwyta yn ystod yr wythnos. Mae'r amod hwn oherwydd y ffaith bod cynhyrchion pydredd nicotin ac alcohol yn ei amsugno.
Bydd adfer y corff hefyd yn helpu ac yn multivitaminau "Revit" neu gymhlethdodau o fitaminau a mwynau "Cwblhau", "Vitrum", ac ati.