Nodwch y cynhyrchion gwaharddedig . Mae angen gwahardd cadwolion, lliwiau artiffisial, bwydydd sy'n cynnwys llawer o fwydydd braster, miniog a hallt iawn. Mae hyd yn oed pegysau tun, corn, pys, pinnau, tomatos wedi'u piclo, ciwcymbrau, yn elynion peryglus o'n harddwch ac ieuenctid.
Yn aml, mae haenau a phlicio yn digwydd gyda diet isel o carb. Mae diffyg braster yn gyfrifol am esmwythder ac elastigedd y croen, yn atal amsugno fitamin A. Os yw'r corff yn cael ei amddifadu o'r fitamin hwn, hyd yn oed nid yw haul y gwanwyn yn gallu croesawu'r croen, dim ond yn hen sy'n tyfu. Gyda dylanwad ultrafioled yn helpu i ymdopi â fitamin A. Ffynonellau fitamin A yw holl lysiau a ffrwythau oren. Mewn amodau acíwt ar gyfer ambiwlans, gallwch brynu hufen maethlon gyda chynnwys fitamin A. Gellir cyflawni effaith sefydlog a pharhaol gyda diet cytbwys a rheolaidd.
Heneiddio cynamserol. Yn ôl ymchwiliadau cosmetolegwyr a meddygon oherwydd sylweddau ymbelydrol a metelau trwm, mae'r croen yn mynd heneiddio'n gyflym. Yn y bôn, maent yn cael eu hysgogi gan gwrthocsidyddion. Mae'r rhain yn cynnwys fitaminau A, E, C, a PP. Mae fitaminau wedi'u diogelu rhag niwed, sy'n cael eu cymhwyso gan yr amgylchedd, diogelu'r croen.
Fitaminau i ferched i wella'r croen rhag ocsideiddio ac o sychu
Maent hefyd yn cynyddu ymwrthedd i ymbelydredd uwchfioled. Y prif ffynonellau yw te, mêl, watermelon, aeron, pupur Bwlgareg, olewydd, tomatos, cennin, salad gwyrdd, brocoli.
Nid yw atebion da ar gyfer heneiddio cynamserol nid yn unig yn gwrthocsidyddion, ond hefyd yn assefydlu. Mae'r rhain yn wahanol grawnfwydydd, bwydydd sy'n llawn ffibr. Mae ffibr yn dileu'r slag cronedig yn y coluddion. Yna mae'r tocsinau yn diflannu, mae'r croen yn dod yn fwy prydferth. Ond mae angen i chi fod yn ofalus, oherwydd gall gorwasgiad o ffibr arwain at anhwylderau'r stumog. Y prif ffynonellau yw ffrwythau, llysiau, grawnfwydydd, bran, yn enwedig y rhai nad ydynt yn destun triniaeth wres.
Llid a wrinkles
Mae'n debyg nad oes gennych ddigon o asidau brasterog aml-annirlawn. Mae'r brasterau hyn, yn cynyddu elastigedd y croen, yn darparu swyddogaethau amddiffynnol y croen ac yn chwarae rhan bwysig yn y broses metaboledd braster. Dyma'r asidau brasterog hyn sy'n cyfrannu at echdynnu braster a'r ffaith ei fod yn llosgi i lawr yn y broses o fetaboledd ynni. Mae asidau brasterog annirlawnedig yn cael effaith lacsiad a choleretig, yn lleihau clotio gwaed. A hefyd yn cyfrannu at y ffaith bod lefel y colesterol yn y gwaed yn gostwng.
Y prif ffynonellau yw pysgota, brithyll, macrell, tiwna, eog, cnau cnau cnau, cnau cyll, almonau, hadau pwmpen, olew sesame a llysiau. Gall diffyg fitamin C effeithio ar ymddangosiad cynnar wrinkles. Mae'r fitamin hwn yn llyfnu'r wrinkles bach sy'n ymddangos, yn atal ffurfio wrinkles dwfn. Ond mae angen i chi wybod, wrth goginio mewn pryd agored, gyda thriniaeth gwres hir, bod fitamin C yn cael ei ddinistrio, felly argymhellir bwyta ffrwythau gwlyb a ffres, suddiau wedi'u gwasgu'n ffres, llysiau ffwr a ffres.
Lliw a fflapio dull
Mae fitamin H-biotin yn ymladd. Mae'n bwysig iawn am gymhleth hardd, i gynnal croen iach. Dyma ffynonellau fitamin H - burum, llaeth, melyn wy, afu, cnau.
Craciau a chlwyfau
Pam mae'r clwyfau'n gwella'n wael a chraciau'n ymddangos? Yn ôl pob tebyg, nid oes gennym ddigon o gynnyrch sy'n gyfoethog mewn protein. Y prif ffynhonnell: twrci, cyw iâr, pysgod. Maent yn cyflenwi ein corff gydag asidau a phroteinau amino, sy'n angenrheidiol ar gyfer adnewyddu'r croen. Ffynhonnell bosibl y broblem fydd diffyg ensymau ac ensymau yn y corff. Diolch iddo, mae meinweoedd yn cael eu hadfer, mae ynni'n cael ei gynhyrchu, heb ensymau yn y corff dim byd yn gweithio. Ond mae bron pob un ohonom yn brin o'r moleciwlau protein pwysig hyn. Mae cyflyrau amgylcheddol gwael, alcohol, caffein, straen cyson yn wael ar gyfer yr ensymau yn y corff. Gyda diffyg ensymau, mae heneiddio'n dod yn llawer mwy amlwg, mae'r croen yn cael ei adfer yn waeth, mae clefydau'n digwydd yn amlach, mae'r prosesau yn y corff yn arafu'n sylweddol. Mewn bwyd wedi'i brosesu'n thermol, nid oes ensymau. Y prif ffynhonnell yw bwyd amrwd.
Cochni
Yn aml, achos cochni yw bwydydd miniog, ffrio, gwahanol fwydydd mwg. Os yw'ch croen yn ysgafn ac yn aml yn goch, yna peidiwch â'i eithrio o'ch gwinoedd pwdin bwyd, selsig mwg, hams, cig ysmygu. Mae'r cynhyrchion hyn yn helpu i gynyddu'r pwysau ac yn cael effaith wael ar y cymhleth.
Zvezdochki
Mae eu hymddangosiad yn aml yn gysylltiedig â diffyg fitamin C. Mae angen yr fitamin hwn ar gyfer cynhyrchu colagen, mae'n darparu ymddangosiad arferol y croen. Os nad oes gan y croen fitamin C, mae'r croen yn dod yn garw, gall hemorrhages subcutaneous, yr hyn a elwir yn "sêr", ddigwydd yn rhwydd. Un o brif ffynonellau harddwch yw fitamin C, ac fel rheol nid yw'n ddigon ar ddiwedd y gaeaf a dechrau'r gwanwyn.
Nawr rydym yn gwybod pa fitaminau sydd eu hangen ar gyfer menywod i wella'r croen. Yn dilyn yr awgrymiadau hyn, mae angen ichi ddiwygio'ch diet ac ychwanegu'r cynhyrchion hynny y bydd eu hangen ar ein croen.