- Hufen - 100 Mililitr
- Ffiled eog - 450 gram
- Pepper ground black - 0,25 llwy de
- Hadau haenameg - 40 gram
- Saws soi - 30 mililitr
- Sudd lemwn - 20 mililitr
- Lemon Zesters - 1 llwy de
- Nionod werdd - 50 gram
- Zucchini - 600 gram
- Olew llysiau - 15 mililitr
1. Yn gyntaf oll, gyda chyllell sydyn, rydym yn tynnu'r esgyrn o'r pysgod (mae'n well, os yw'r llafn yn y cyllell yn hyblyg), torri'r croen. Rydym yn gosod y pysgod i lawr ar gyfer hyn, ac yn torri'r ffiledau. Yna, rydym yn torri'r ffiledi mewn prydau bach a'u torri'n brydau dwfn. 2. Ychwanegwch at y darnau o saws soi pysgod, cymysgwch ac arllwys sesame. Unwaith eto, mae popeth wedi'i gymysgu'n dda, fel bod sesame i bysgod pysgod yn gyfartal. 3. Paratowch sosban ffrio a gosod y darnau o bysgod fel bod lle rhwng y darnau pysgod. I liw euraidd ar bob ochr, rhowch ddarnau o bysgod. Yna, am ychydig, byddwn ni'n neilltuo'r pysgod. 4. Rydym yn torri'r mêr i giwbiau bach, ffrio am tua pump i saith munud, gan droi weithiau. Torri'r winwns werdd yn fân ac ychwanegu at zucchini. Yna, ychwanegwch y sudd lemwn a chwistrell lemwn wedi'i berwi'n fân, pupur a halen. Rydym yn ei gymysgu ac yn paratoi munud neu ddau yn fwy. Ychwanegwch yr hufen a gadewch iddo eistedd ar y tân am ychydig funudau mwy. 5. Yna lledaenwch y sgwash ar y plât, ac o'r tu hwnt rydyn ni'n rhoi'r pysgodyn. Archwaeth Bon.
Gwasanaeth: 4