Nid yw'n ymddangos yn ofnadwy - meddyliwch, yn aml yn hwyr neu ddim yn gyfarwydd i gyfrif arian ... Mae'r fath "set bach" o arferion bron i bawb. Ond sut mae'n difetha bywyd! Dyma chwech o'r problemau a'r strategaethau mwyaf cyffredin ar gyfer delio â nhw.
RYDYM WEDI EI BODI'R BUSNES AR YR HYN
Mewn ychydig wythnosau, mae angen i chi baratoi adroddiad ariannol neu olchi'r ffenestri ar gyfer y gwyliau, ond ni allwch ddod â'ch hun i ddod i weithio. "Rydw i'n gweithio'n gyflymach ac yn well, os nad oes llawer o amser ar ôl," "Pam dechrau heddiw, os gellir ei wneud yfory?" - Rydych chi'n perswadio eich hun, yn gohirio gwaith tan y olaf, ac ar ôl hynny mae gwaith yr argyfwng, parcio ac amser yn dod yn annhebygol.
Sut i gael gwared?
Amlygwch hanner awr. Mewn 30 munud gallwch wneud llawer. Dechreuwch y gwaith yn unig, ac ar ôl hanner awr, penderfynwch a fyddwch yn ei barhau nawr neu'n torri ar draws. Hyd yn oed os bydd hi'n eich casáu, byddwch yn teimlo emosiynau llawer llai negatif os ydych chi newydd ddechrau heb resymu dianghenraid. Gyda llaw, pan gewch resymau dros ohirio busnes, byddwch yn treulio bron cymaint o amser.
Gosod tasgau bach. Torri'r gwaith mewn sawl cam. Er enghraifft, mae gwrthsefyll balconi anniben yn hollol amhosibl ar un adeg - ar y gorau mae'n cymryd diwrnod cyfan! Felly, chi, yn fwyaf tebygol, fydd cyhyd ag y bo modd i ohirio. Ond mae'r nod "i ddileu blychau gwag o'r balconi" yn swnio'n llai brawychus ac yn eithaf ymarferol. Ddiwrnod yn ddiweddarach, bydd yn cael ei ddilyn gan "daflu potiau blodau dianghenraid," yna - "datgymalu'r locer yn y gornel," ac edrychwch, mae'r balconi fel newydd!
Sut mae hyn yn gwneud bywyd yn haws?
Mae dyletswyddau gohiriedig yn straen mawr. Ni allwch chi deimlo'n rhad ac am ddim, tra bod y pwysau hwn gyda chi, nid yw'n gadael i chi syrthio i gysgu yn ystod y nos ac yn eich cadw'n sydyn, ac nid gadael i chi ymlacio. Meddyliwch amdanoch eich hun yn wobr am wneud y gwaith ar amser (neu hyd yn oed yn well - cyn y tro!). Fodd bynnag, y prif wobr fydd ymdeimlad o ddiofal, a fydd yn eich llifo pan fyddwch chi'n gwneud cais am y dulliau o frwydro a thorri'r "gynffon" olaf.
RYDYCH YN UNBALANCED
Mae'r amser i gyd yn nerfus ac yn rhwystredig oherwydd na allwch chi ddod o hyd i'ch pethau, ac mae ffrindiau a pherthnasau eisoes wedi rhoi'r gorau i ddibynnu arnoch chi am yr hyn rydych chi'n ei chofio yn llongyfarch ar eu pen-blwydd ...
Sut i gael gwared?
Cofnodwch hi. Peidiwch â dibynnu ar y cof, nodwch ddyddiadau a gweithredoedd pwysig yn y dyddiadur. Gwnewch restrau o bobl y mae angen iddynt alw, pryniadau y dylid eu gwneud ... Cael calendr gyda phenblwydd marw o berthnasau a ffrindiau mewn lle amlwg. Atodwch y daflen o bapur i'r oergell gyda magnetau ac ysgrifennwch yr holl beth sy'n bwysig i'w gofio.
Gwahardd rhwystrau. Trefnwch y gorchymyn yn eich ystafell ac ar eich bwrdd gwaith. Rhowch y papur angenrheidiol i mewn i ffolderi, trefnwch bethau mewn mannau. Peidiwch â gadael i bethau gronni a chreu'ch lle. Heb drueni, rhan â'r hyn na wnaethoch chi ei ddefnyddio am amser hir.
Gan ddychwelyd o'r gwaith, rhowch yr un lle bob amser yn diflannu allweddi, sbectol, ffôn symudol. Mae'r tocyn hwn yn berthnasol i'r llyfr ffôn, ac amrywiol bethau - o'r teledu, canolfan gerddoriaeth, chwaraewr DVD, sy'n tueddu i golli yn gyson hyd yn oed o fewn radiws o ddwy fetr. Sut fydd hyn yn gwneud bywyd yn haws? Ni all pethau coll yn gyson helpu i flino. Gallwch chi ddod â niweidio nerfus eich hun os ydych chi'n poeni'n gyson am eich anghofio neu'ch poeni oherwydd nad ydych chi'n gwybod ble i ddod o hyd i hyn neu beth. Ond yn bwysicaf oll - dod yn berson mwy trefnus, byddwch yn cael gwared ar yr anhrefn yn eich bywyd. Mae hwn yn fonws enfawr yn y frwydr yn erbyn arferion gwael.
RYDYM YN YCHWANEGOL I BOB RHEOLAETH
Rydych yn siŵr na all neb ymdopi â'r gwaith yn well na chi. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i wylio, bydd y bydysawd yn cwympo. Rydych hyd yn oed yn barod i ymgymryd â chyfrifoldebau pobl eraill, pe bai popeth yn unig yn cael ei wneud yn berffaith.
Sut i gael gwared?
Peidiwch â chymryd popeth yn rhy ddifrifol. Mae'n debyg, yr ydych hyd yn oed yn ymdrechu am berffeithrwydd mewn pethau bach. Fodd bynnag, mae llawer o'r hyn a ddywedir yn gofyn am eich arweiniad di-dui a sylw agos, yn gallu gwneud yn dda hebddynt. Perswadiwch eich hun i arbrawf - ceisiwch o leiaf unwaith i chwarae rôl yr ail ffidil. Gwiriwch y gall rhywbeth mor ofnadwy ddigwydd, os nad ydych chi, a bydd aelod arall o'r rhiant pwyllgor yn trefnu'r bêl graddio yn y dosbarth eich mab, a bydd eich cynorthwyydd yn gyfrifol am y prosiect presennol yn y gwaith? Bydd y canlyniad yn eich synnu: yn fwyaf tebygol, dim byd angheuol.
Peidiwch â bod ofn rhannu cyfrifoldebau. Ceisiwch holi'r obsesiwn y dylai popeth ddigwydd yn unig dan eich arweiniad. Er enghraifft, pe bai'r gŵr yn sydyn yn penderfynu gwasgu'r teulu gyda'i gig wedi'i goginio ei hun, rhowch gynnig ar awydd dwys i ddweud wrthych beth i'w wneud a sut. O'r demtasiwn i ffwrdd o'r gegin a gwneud rhywbeth ar gyfer eich pleser eich hun. Peidiwch â phoeni os yw'r pryd yn cael ei losgi neu ei halltu. Mae hyn i gyd yn swnllyd - ond rydych chi'n gorffwys, ac mae'r gŵr yn disgleirio gyda'i lwyddiant ei hun y tu ôl i'r stôf!
Sut fydd hyn yn gwneud bywyd yn haws?
Mae cyfrifoldeb cyson yn amsugno'ch amser, eich meddyliau ac egni, ac felly'n gwneud eich bywyd yn fwy amserus. Mae'n llawer mwy pwysig rheoli'ch straen emosiynol a chorfforol, ac nid digwyddiadau a phethau nad oes ganddynt berthynas bersonol â chi. Yn y diwedd, rydych chi ar eich pen eich hun! Mae bob amser yn anodd chwarae'r brif rôl, felly mae croeso i chi'ch hun ac yn cymryd materion yn eich dwylo eich hun, dim ond pan fydd hyn yn hanfodol.
NID YDYCH YN ANABL I SOFA
Gan ddychwelyd o'r gwaith a gweld soffa feddal a chlyd, byddwch yn anghofio yn ddifrifol eich bod yn mynd i'r gampfa, a'ch bod mewn gwirionedd yn mynd adref am eich esgidiau rhedeg. O ganlyniad, bydd y noson, a gynlluniwyd i neilltuo iechyd a harddwch, yn digwydd eto yn y cwmni teledu a dwsin o bunnau.
Sut i newid?
Rhowch addewid eich hun. Gwnewch restr o bethau yr hoffech eu gwneud yn hytrach nag eistedd o flaen y teledu, ac yn addo rhoi amser iddynt bob dydd am 30 diwrnod. Y ffordd symlaf o ddechrau newid eich arferion gwael yw addewid eich hun bob nos, er gwaethaf y tymheredd yn y tywydd, byddwch chi'n treulio hanner awr yn y parc neu'r parc agosaf. Dysgu un neu ragor o lwybrau - a cherdded. Yn ystod y penwythnos, argymhellir gosod yr amser yn glir ar gyfer y daith gerdded bore - dyweder, rhwng 11.00 a 12.30. Mae'r arfer hwn yn helpu i leddfu straen ar ôl diwrnodau gwaith. Unite! Prynwch danysgrifiad i glwb ffitrwydd neu ddechrau ymarfer ynghyd â rhywun rydych chi'n ei wybod. Ni fydd y cyfrifoldeb i'w gilydd, yn ogystal â'r arian a delir ymlaen yn caniatáu i chi ddileu hyfforddiant yr un mor hawdd.
Sut fydd hyn yn gwneud bywyd yn haws?
Pryd bynnag y byddwch yn cwympo i wendid, byddwch chi'n gwneud dewis o blaid soffa, rydych chi'n dioddef o gydwybod yn anfwriadol, yn beio'ch hun am wendid gwan a cholli hunanhyder. Yn ogystal, yn eistedd ar y soffa drwy'r noson i gyd, byddwch yn ennill pwysau yn dawel, bydd y corff a'r meddwl yn dod yn oddefol ac yn anadweithiol, ac yn ddiflas. Yn deffro rhag gaeafgysgu a chaffael arferion iach, byddwch chi'n ennill y brif wobr - iechyd y corff a'r enaid!
RYDYCH YN DYRCHWCH YN UNRHYW
Mae eich bywyd yn frys cyson. Nid oes gennych bob amser 5-10 munud i ddod ar amser. Mae ymddiheuriadau cyson ac esboniadau am hwyr yn cyrraedd wedi dod yn gyfarwydd â chi.
Sut i gael gwared?
Cynllunio ymlaen llaw. Cymerwch eich amser gyda ffin: os yw'r cyfarfod wedi'i drefnu ar gyfer 11.00, ysgrifennwch yn y dyddiadur: "Dechrau am 10.45". Torrwch eich hun. Symudwch saethau'r holl gloc am 10 munud ymlaen. Bydd y 10 munud yma bob amser yn eich stoc.
Sut fydd hyn yn gwneud bywyd yn haws?
Meddyliwch am faint o nerfau o amser ac egni rydych chi'n ei wario er mwyn ymddiheuro, ffonio a rhybuddio am yr oedi, rhowch esboniadau a chyfiawnhad dros eich oedi! Byddwch yn teimlo'n ddigyffro dawelwch pan fyddwch chi'n cyrraedd ar amser neu ychydig yn gynharach.
RYDYM YN YCHWANEGOL AT ARIAN GYDA ARIAN
Peidiwch â synnu: mae'r arfer niweidiol hon yn hanfodol nid yn unig i blant miliynau milwyr, ond hefyd i glercodion cyffredin sy'n prin gyrraedd y diwrnod cyflog. Mae hysbysebu anhygoel, aflonyddu ar werthwyr a rhagfarnau cydnabyddiaeth yn aml yn ein gorfodi, ar ôl derbyn y swm yn eithaf digonol i fyw'n fisol fis, yn ystod y dyddiau cyntaf i wario rhan y llew ohono.
Sut i gael gwared?
Cyfrif! Cyfrifwch y swm cyfartalog y bydd eich teulu yn ei wario bob mis. Ychwanegwch ato cwpl mil yn fwy yn achos chwyddiant. Ar ôl y cyflog, ceisiwch ohirio'r swm hwn yn syth a'i gymryd oddi wrthi yn unig ar gyfer atgyweirio bwyd, dillad ac esgidiau, cludiant, cynnal a chadw tai ac anghenion cyfredol eraill. Pryniadau annisgwyl - dim ond o'r arian sy'n weddill. Gosodwch hi o'r neilltu. Peidiwch â gwrando ar glercod banc: mae'r pethau a ddymunir yn haws ac yn fwy diogel i brynu nid ar gredyd, ond talu'r pris cyfan ar unwaith. I gyflawni hyn bydd yn helpu cyfrinach syml ein neiniau a theidiau: maent bob amser yn cronni arian ar gyfer y pethau drud angenrheidiol. Does dim rhaid i chi wadu unrhyw beth eich hun, dim ond arbed bach ar eich cyfrif bob mis - waeth, gannoedd neu filoedd. Ar ôl ychydig, cewch eich synnu i ddod o hyd i'ch breuddwyd i fod nid yn unig yn fforddiadwy, ond yn dal i fod yn "golchi'r pryniant."
Peidiwch ag ymddiried yn hysbysebu! Peidiwch â rhuthro i mewn i'r siop wrth annog masnachol gyntaf neu gyngor cariad uwch. Meddyliwch: A oes angen powdwr golchi drud arnoch ar gyfer pethau du, os ydych chi'n ffan o liwiau pastel mewn dillad? Ac a yw'n werth newid y haenelydd, a brynwyd dim ond flwyddyn yn ôl, dim ond oherwydd bod y teulu ffrindiau yn ymfalchïo o'r newydd-gaffaeliad newydd?
Ceisiwch reoli pryniannau achlysurol - yn y metro, ar hambyrddau, allan o chwilfrydedd ... Os na allwch wrthsefyll ac yn gyson prynwch ar y ffordd o'r gwaith gwaith o sbwriel bach, dim ond osgoi'r hambyrddau wrth ochr. Cofiwch na all pethau sy'n cael eu prynu am geiniog o bobl ar hap fod naill ai o ansawdd, nac yn wirioneddol angenrheidiol. Yn fuan iawn byddwch yn difaru'r arian a wastraffwyd.
Sut fydd hyn yn gwneud bywyd yn haws?
Byddwch yn cael synnwyr gwych o ddiogelwch a llonyddwch. Pan fydd arian yn gyson o ddechrau'r mis i'r rhifau olaf yn eich poced, bydd gennych chi hyder yn eich dyfodol chi. Yn ogystal, bydd arfer defnyddiol newydd yn eich galluogi i gaffael yr holl angenrheidiol yn gyflym. Rhowch atgyweiriadau anwyliaid am eu helyntrwydd ac anallu i gynnal busnes, ni fydd angen mwyach i fyw ar gredyd (ni waeth a ydych chi gyda ffrindiau neu mewn banc!). O ganlyniad, diolch i'r dull hwn o fynd i'r afael ag arferion gwael, byddwch yn cael gwared ar bryderon cyson ac iselder ysbryd. Mewn gair, ni waeth pa mor bell y gallech fod, achubwch eich hun, gan gofio yn aml y dywediad: "Mae hapusrwydd yn wallgof - yn fyrlyd!"