Mae'r aer yn dod yn gasgliad anhygoel o CO2 a methan, mae dŵr yn lloches o ficrobau, ac yn yr afal gwyrdd sudd, casglir holl blaladdwyr y diwydiannau domestig a mewnforio. Mae hyd yn oed y rhai mwyaf disglair o'r ffordd o fyw trefol yn dechrau breuddwydio am dŷ yn y pentref. Ac os oes gennych y cyfle i symud naw mis i ffwrdd oddi wrth sâl gwareiddiad, mae'n debyg y bydd angen ei wneud. Gan gofio ar yr un pryd, wrth wneud hynny, byddwch chi i ffwrdd o'i budd-daliadau - y cyfle i gael ei arsylwi gan yr arbenigwyr gorau, i fynychu dosbarthiadau ffitrwydd a chyrsiau i ferched beichiog, ar unrhyw adeg i dderbyn y cymorth angenrheidiol. Diwydiant niweidiol, mesurau diogelwch - dyna beth y byddwn ni'n ei siarad heddiw.
Yn ogystal â hynny, yn y byd heddiw nid oes bron corneli lle bynnag na fyddai sgil-gynhyrchion diwydiant niweidiol yn cyrraedd ac nad oeddent yn cyrraedd, mae mesurau diogelwch yn bodoli i ni hefyd. Ac nid oes prin unrhyw fenyw nad yw'n defnyddio colur, glanedyddion a chemegau eraill. Felly, lle bynnag y byddwch chi'n byw - yng nghanol Moscow, ar gyrion Suzdal neu ychydig gilometrau o'r pentref agosaf, byddwch yn sicr o gael ein cyngor yn ddefnyddiol.
Y peth symlaf y gallwch chi ei wneud ar gyfer babi yw bwyta llysiau a ffrwythau a cherdded yn fwy agored. Y mwyaf syml? Ond lle mae hyn i gyd yn cael ei gymryd yn y metropolis?
Awyr
Efallai mai llygredd yr awyrgylch yw un o'r ychydig beryglon y mae'n anodd ei amddiffyn. Eich tasg yw ceisio lleihau effaith negyddol cyfansoddion carbon a halwynau metel trwm i'r lleiafswm. Mae llawer ohonynt yn gallu treiddio'r placenta, gan achosi treiglad genynnau, gan gynyddu'r perygl o gadawdu, geni babanod â phwysau isel y corff a datblygiad meddyliol annigonol.
Os yn bosibl, cadwch ymaith oddi wrth fentrau diwydiannol (yn enwedig metelegol, cemegol) a thraffyrdd mawr.
Cerddwch ac ymarferwch yn yr awyr iach yn y bore, pan nad yw lefel y smog mor uchel.
Yn y prynhawn neu'r nos, ceisiwch gerdded wrth ymyl y pwll - mewn awyr llaith islaw'r crynodiad o sylweddau niweidiol.
Mae fitaminau ac elfennau olrhain yn helpu i leihau faint o tocsinau yn y gwaed. Felly, mae'r paratoad calsiwm yn lleihau cynnwys plwm, haearn a fitamin D - cadmiwm.
Osgoi mwg ail-law - dyma'r mwyaf peryglus o bob bygythiad aer posibl. Gall babi ymddangos yn gynnar yn y byd, gyda llai o bwysau, yn rhagdybio i asthma, gorfywiogrwydd ac ymddygiad ymosodol. Mae'n ymwneud ag effeithiau negyddol nicotin ar yr ymennydd, sy'n achosi anhwylderau meddwl mewn plant. Ac â smygu goddefol, mae'r effaith hon bron mor fawr â gweithgar.
Dŵr
Os ydych chi'n yfed digon o hylif, mae'r corff yn tynnu'n fwy llwyddiannus o'r tu allan ac yn cronni tocsinau. Fodd bynnag, mae hyn ond yn berthnasol i ddŵr glân. Mae llygredig heb ei ffileio ynddo'i hun yn dod yn ffynhonnell sylweddau niweidiol.
Mae haearn yn rhoi lliw brown gwynog i'r dŵr ac yn gwaethygu'r blas. Mae'n achosi risg o adweithiau alergaidd ac amryw o afiechydon yr afu.
Mae manganîn mewn mwy o ganolbwyntio'n rhoi blas annymunol a gall, gyda defnydd hir, gael effaith mutagenig ar y plentyn sy'n datblygu.
Gall nitradau effeithio'n andwyol ar ffurfio system gardiofasgwlaidd y plentyn ac arwain yn y dyfodol i ddatblygiad canser.
Achosir effeithiau gwenwynig gan sylffidau (gadewch arogl annymunol o sylffid hydrogen). Gyda defnydd cyson o ddŵr niweidiol a chaled (cynnwys uchel o galsiwm a magnesiwm).
Ffaith
Mae cynyddu'r halen yn y dŵr yn faich difrifol ar yr arennau. Pwrpaswch y dŵr yn yr hen ffordd, gan amddiffyn am sawl awr mewn llong agored. Bydd rhai o'r sylweddau niweidiol yn difetha, a bydd rhai yn anweddu. Rhaid i ddŵr yfed o reidrwydd berwi. Yr ail ffordd yw glanhau gyda hidlydd.
Hidlau-jwg yw'r rhai hawsaf i'w drin. Maent yn dda wrth ddileu clorin ac amhureddau eraill o'r dŵr, yn dibynnu ar y math o lenwi.
Mae'r tocyn ar y tap yn gweithredu fel hidlydd jwg.
Mae llifoedd yn cynnwys system gyfan o hidlwyr a cetris, sy'n gysylltiedig â phibell ddŵr ac allbwn gan graen ar wahân. Mae yna lawer o wahanol fathau, gan gynnwys glanhau anhwylderau mecanyddol a chemegol, yn ogystal ag ychwanegu'r cysylltiadau dŵr angenrheidiol i chi. I ddewis y model sydd ei angen arnoch, cyn dadansoddi'r dwr tap.
Mae'r hidlydd casglu - mae dŵr, fel yn ei natur, yn pasio trwy nifer o haenau hidlo o'r top i'r gwaelod. Yn aml mae dyfais ar gyfer mwynoli, ionization a dirlawnder gydag arian. Nid yw'r hidlydd yn ddrud, yn cymryd llawer o le.
Mae dulliau glanhau dwfn (er enghraifft, gweithredu osmosis gwrthdro) yn amddifadu'r dŵr o'r olrhain elfennau a'r mwynau angenrheidiol. Mae'n dechrau golchi calsiwm a sylweddau buddiol eraill o'ch corff, gan amddifadu nhw a'r babi.
O ddyfroedd mwynol, mae'n bosib yfed y bwrdd yn unig gyda mwynoliad yn fwy na fi g / l. Triniaeth, ffreutur a dŵr meddyginiaethol - dim ond gyda chaniatâd y meddyg. Fel arall, gall arwain at orlawniad o halwynau.
Cynhyrchion |
Ydych chi'n arfer edrych ar ymddangosiad cynhyrchion? Dysgwch i weld beth sydd y tu mewn. A dewiswch y mwyaf defnyddiol.
Gwastraff o brydau o bysgod môr gyda chynnwys uchel o mercwri - mae'n arafu datblygiad yr ymennydd. Mae hyn yn cynnwys y macrell brenhinol, pysgod cleddyf, siarc a rhywogaeth tiwna. Mae ffynonellau diogel asidau brasterog omega-3, sy'n hanfodol ar gyfer datblygu ymennydd y babi, yn cynnwys eogiaid, eogiaid, brithyllod. Er mwyn atal y risg o eni cynamserol, bwyta o leiaf 35C. g pysgod a bwyd môr yr wythnos.
Dysgwch fwy o gynhyrchion naturiol o ansawdd. Nawr yw'r amser i roi'r gorau i gynhyrchion mwg, tun, lled-orffen a gorffen. Maent i gyd yn cynnwys llifynnau, cadwolion, sefydlogwyr ac ychwanegion niweidiol eraill sy'n effeithio'n negyddol ar ddatblygiad meddyliol, meddyliol a chorfforol y babi. Peidiwch â newid o dan unrhyw amgylchiadau i ddisodli siwgr - mae llawer ohonynt yn carcinogenau.
Ymdrin yn benodol â dewis llysiau a ffrwythau. Gall y plaladdwyr a gynhwysir ynddynt dreiddio'r placenta a chynyddu'r risg o ddiffygion geni, annormaleddau niwrolegol a chanser. Yn ddelfrydol - mae llysiau a ffrwythau wedi'u tyfu ar eu safle neu ar fferm organig (heb ddefnyddio gwrteithiau cemegol a chwistrellwyr).
Fodd bynnag, mae llenwi'r basged bwyd cyfan felly bron yn amhosibl. Darganfu arbenigwyr gan y sefydliad di-elw Ewropeaidd, Working Working Group, faint o blaladdwyr sy'n gallu amsugno gwahanol ffrwythau a llysiau, a gwneud graddfa o'r cynhyrchion mwyaf peryglus a diogel. Yr olaf y gallwch ei brynu mewn unrhyw siopau ar unrhyw adeg o'r flwyddyn. O ran y grŵp cyntaf, mae'n well i gadw at yr egwyddor o natur dymhorol a natur (prynwch gan gynhyrchwyr lleol). Felly, gallwch chi leihau effaith plaladdwyr i 80%!
Uchafswm o blaladdwyr
Peach - 80%
Afalau - 96%
Pupur Melys - 86%
Seleri - 85%
Nectarinau - 84%
Mefus - 83%
Cherry / cherry - 75%
Salad werdd - 69%
Gwenithfaen - 68%
Pears - 65%
Tatws / moron - 58%
Lleiafrif o blaladdwyr
Nionyn / Avocado - 6%
Corn - 2%
Pineapau -1%
Mango - 9%
Pys / asbaragws gwyrdd - 11%
Kiwi - 14%
Bananas - 16%
Bresych - 17%
Eggplants - 19%
Tomatos - 30%
Lemons / grawnfruit - 31%
Offer trydanol
Mae'r mwyafrif o arbenigwyr yn dadlau bod ymbelydredd anweledig antenâu a chyfarpar trydanol yn cael effaith enfawr ar gorff y fam a'r babi yn y dyfodol. Yn atal y system imiwnedd, yn cynyddu'r risg o hypocsia ffetws, bygythiadau o erthyliad ac anomaleddau cynhenid. Ac er nad yw profion gwyddonol llym yn bodoli eto (mae'n angenrheidiol bod sawl cenedl o blant yn tyfu i fyny yn nhermau gwareiddiad modern), mae'n well peidio â chymryd risgiau ac yn awr nawr yn ceisio diogelu'r mochyn rhag tonnau a allai fod yn beryglus.
Un o ffynonellau ymbelydredd mwyaf niweidiol yw ffôn symudol. Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn argymell bod menywod beichiog, os yn bosibl, yn rhoi'r gorau i wasanaethau cyfathrebu celloedd. Neu lleihau'r amser siarad - dim mwy na 4 munud y galwad. Peidiwch â chludo'r ffôn yn eich poced yng nghyffiniau'r babi, peidiwch â rhoi o dan y gobennydd ac na ddylech ei ddefnyddio fel cloc larwm.
Wrth ddefnyddio'r cyfrifiadur bob 4-5 munud, cymerwch seibiant am 15 munud. Cadwch bellter o 50-80 cm o leiaf o'r monitor i'r llygaid, a symud i ffwrdd yr uned system radio pwerus. Mewn llyfrau nodiadau, mae prif ffynhonnell ymbelydredd ar y cefn, felly peidiwch â'i ddal ar eich lap. Wrth fynd i gaffi, mae'n well dewis un lle nad oes system WiFi.
Ceisiwch beidio â chynhesu bwyd yn y ffwrn microdon, mewn achosion eithafol, gofyn i berthnasau amdano. O'r holl offer cartref, ystyrir bod ymbelydredd yn fwyaf peryglus i'r corff. Gwnewch yn siŵr ei fod bob amser mewn cyflwr da - trwy ficro-ddarnau ar y gwydr neu ddrws ffit, mae microdonnau yn mynd i'r ystafell.
Os yw'n bosibl, gosodwch offer cartref mawr (oergell, teledu, peiriant golchi, popty microdon) gyda'r wyneb cefn i'r wal anarferol. Nid yw trawstiau electromagnetig yn cael eu hamsugno gan yr wyneb, felly ni fydd rhaniadau tenau yn eich arbed rhag ymbelydredd. Peidiwch â gosod y peiriannau yn yr ystafell wely neu ystafelloedd gorffwys.
Yn ôl y Sefydliad Ecoleg Ddynol, mae cyfartaledd o 150 o fathau o fwgod cemegol yn cael eu hedfan ym mhob fflat. A dim ond 25-30% sy'n cyrraedd yno o'r stryd.
Nwyddau cemegol cartref
Mae'r rhan fwyaf o gynhyrchion cosmetig a chynhyrchion cartref yn cynnwys sylweddau peryglus sy'n cronni yn yr awyr o leoedd caeedig. Mewn crynodiad uchel, mae cyfansoddion organig anweddol yn cynyddu'r perygl o gychwyn a genedigaeth plentyn â phwysau yn y corff lleiaf.
Gwiriwch gynnwys y silff yn yr ystafell ymolchi a gadewch yn unig y mwyaf angenrheidiol o'r holl jariau.
Gwrthod defnyddio unrhyw chwistrellau (o ddiwydyddion i woli ar gyfer dodrefn) - o'r awyr, mae cemegau'n mynd i mewn i'r gwaed ar unwaith.
Os ydych chi'n dal i lenwi'ch gwallt yn ystod beichiogrwydd, dewiswch baent nad yw'n cynnwys amonia, sy'n cynnwys cynhwysion planhigion yn unig, neu henna.
Ar gyfer triniaeth a dwylo, defnyddiwch sglein ewinedd heb toluen.
Prynu colur heb frechdanau neu ddefnyddio olewau hanfodol naturiol.
Wrth brynu cemegau cartref, darllenwch y label yn ofalus. Gofalwch nad oes llawer o eiriau anodd arno. Mae polyethylen, polyethylen glycol, polioxyethylen a sylweddau eraill sy'n diddymu baw a staeniau yn cynyddu'r risg o asthma a phwysau isel. Dileu cynnwys alcohol, cyfansoddion organig anweddol, lliwiau ac arogl artiffisial.
Awyru'r ystafell yn rheolaidd a phlannhigion tŷ cychwyn. Yn enwedig yn effeithiol wrth buro awyr pob math o goed palmwydd, dracaena.
Darganfu astudiaeth a gynhaliwyd gan wyddonwyr o Brifysgol Bryste fod menywod beichiog sy'n defnyddio ffresyddion aer, chwistrellu gwallt a chwistrellau eraill yn llawer mwy mewn perygl o gael cur pen ac iselder ôl-ddal na merched sy'n defnyddio'r cynhyrchion hyn llai nag unwaith yr wythnos.
Tip
Unwaith y caiff y babi ei eni, byddwch yn siŵr o fwydo ar y fron. Er gwaethaf y ffaith y gall rhai metelau trwm a phlaladdwyr gronni mewn llaeth y fron, mae'n dal i gael effaith amhrisiadwy ar iechyd briwsion. Mae llaeth mam yn lleihau'r nifer o docsinau yng nghorff y babi, yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn lleihau'r risg o alergedd, clefydau heintus, diabetes, gordewdra a gwahanol ganser. Ac nid yn unig mewn babanod, ond hefyd yn oedolion!