Fel y dangosir gan astudiaeth ddiweddar, mae perygl babi dros bwysau, hyd yn oed gydag ennill pwysau caniataol yn ystod beichiogrwydd.
Cynhaliodd Ysgol Feddygol Harvard astudiaeth. Mynychwyd gan fenywod a oedd yn ystod y beichiogrwydd yn cynyddu'r pwysau a argymhellwyd ac ychwanegwyd pwysau ychydig yn ystod beichiogrwydd. Yn sgil hynny, mewn menywod sy'n llafur gyda phwysau mawr dros ben, cynyddodd y risg o gael plentyn bedair gwaith, a fydd erbyn tair blynedd yn dioddef o ormod o bwysau.
Mae'r weithdrefn pwyso safonol ar gyfer pob archwiliad cynamserol gan feddyg yn peri pryder i lawer o fenywod. Yn ddiweddar, dechreuom ddibynnu ar wybodaeth profion mynegai màs y corff, a gynhelir ar y dechrau ac ar ddiwedd beichiogrwydd.
Mae ennill pwysau mewn menywod beichiog yn wahanol. Ond mae'n ddoeth peidio â chael mwy na 10 - 12 cilogram. Gall pwysau corfforol gormodol effeithio ar iechyd nid yn unig y fenyw, ond hefyd y babi, yn arbennig, mae'r pwysedd gwaed yn codi.
Mewn unrhyw achos, bydd pwysau yn digwydd, waeth a yw'r mam sy'n disgwyl yn caniatáu ei hun yn ormodol ai peidio. Mae'r organeb yn cael ei hail-greu, dyma'r cyfrifiadau symlaf: mae meinwe cyhyrol y ceudod gwterus yn tyfu'n gyflym - yn ogystal â 1 kg; mae nifer y gwaed yn cynyddu - ynghyd â 1, 2 kg; mae'r placent yn pwyso 0, 6 kg; chwarennau mamari - byddwn yn ychwanegu 0, 4 kg; hylif amniotig - arall 2, 6 kg; yn ogystal ag adneuon braster a gronnwyd gan y corff ar gyfer dyfodol bwydo ar y fron, - rydym yn dal i ychwanegu 2, 5 kg. Ar yr un pryd, mae'n annymunol cynyddu'r nifer o gynhyrchion, gan mai dim ond myth yw bod angen bwyta am ddau.
Peidiwch ag anghofio am y plentyn, y mae ei phwysau ar gyfartaledd o 3, 3 kg. Cyfanswm, yn ystod beichiogrwydd, mae menyw yn ychwanegu hyd at 11.5 kg. Mae swm y cilogramau ychwanegol yn dibynnu'n uniongyrchol ar bwysau'r fam sy'n rhannol cyn beichiogrwydd, yn ogystal ag ar fynegai màs y corff.
Mae meddygon Prydain, yn ogystal â'u cydweithwyr yn America, yn argyhoeddedig y dylai menywod a oedd cyn mynegai beichiog mynegai màs corff uchel (IMI) fonitro'r pwysau yn ofalus, ac os yn bosibl, maent yn cyfyngu eu hunain i fwyta. "Nid oes unrhyw dystiolaeth a fyddai'n cadarnhau bod bwydo ar y fron yn cyfiawnhau cynnydd sylweddol yn y pwysau yn ystod beichiogrwydd. Nid oes angen i chi ennill bunnoedd ychwanegol. Ac yn ystod beichiogrwydd mae'n bosib cynnal pwysau derbyniol, normal, ac nid yw'r gallu i fwydo o'r fron yn gysylltiedig ag ef. Dengys astudiaethau os ydych chi'n bwydo'ch babi â llaeth y fron am o leiaf chwe mis, yna mae hwn yn ffordd effeithiol o golli pwysau, "meddai arbenigwyr.
Ni ddylai'r gyfradd calorïau dyddiol y mae'n rhaid i'r fam sy'n ei ddefnyddio fwy na 2000. Yn ystod y cyfnod o fwydo ar y fron, dim ond 500 neu 750 y gellir cynyddu'r swm hwn o galorïau.
Pan fo menywod sy'n bwydo ar y fron yn arwain at ffordd o fyw o weithgaredd isel, yn aml mae teimlad o newyn, ac mae'n gwneud i famau nyrsio fwyta llawer. Mae hwn yn broblem, oherwydd na all llawer o fenywod golli gormod o bwysau, a recriwtiwyd ar gyfer beichiogrwydd.
Pwysau ar ôl genedigaeth: sut i golli'r bunnoedd ychwanegol a enillir yn ystod beichiogrwydd.
Yma ac ar y fforymau Rhyngrwyd sydd wedi'u neilltuo i feichiogrwydd a mamolaeth, y mwyaf poblogaidd yw themâu anfantais anorfodlon ar gyfer gwahanol gynhyrchion a ffyrdd o gael gwared â gormod o bwysau. Mae arbenigwyr yn cynghori i ddilyn diet penodol yn ystod beichiogrwydd ac i beidio â phoeni oherwydd y cynnydd pwysau, oherwydd os yw'r ymdrechion a wneir yn ofer, ni fydd ond yn poeni am fam y dyfodol, ac, wrth gwrs, ni fydd yn gwella ei hiechyd mewn unrhyw ffordd. Peidiwch â disgwyl canlyniad cyflym i gael gwared ar y pwysau dros ben a deipiwch yn ôl ac yn dychwelyd i'r arferol mewn ychydig wythnosau, gan fod y pwysau wedi ei ennill am naw mis. Mae'r dulliau gorau a mwyaf effeithiol o golli pwysau ar ôl eni babi yn faeth iachus iach a ffitrwydd hawdd.
Gyda chynnydd bach yn y pwysau yn ystod beichiogrwydd, heb fod yn fwy na'r norm, bydd menyw yn gallu adfer y ffurflen o fewn yr wyth mis nesaf ar ôl genedigaeth y plentyn. Os bydd y pwysau a enillir yn llawer uwch na'r norm, ni fydd cael gwared arno mor hawdd. Mae bwydo ar y fron weithiau'n hyrwyddo colli pwysau, os cafodd ei gynnal am o leiaf chwe mis, fel arall ni fydd unrhyw effaith. Mewn cyflwr arferol, mae fron mam nyrsio yn dychwelyd dim ond ar ôl cwympo'r babi o'r fron.
Fodd bynnag, y ffordd fwyaf effeithiol a chyflym o golli pwysau ar ôl enedigaeth plentyn yw dosbarthiadau ffitrwydd. Pan fyddant yn cael eu cyfuno â diet iach, nid yw ffitrwydd yn effeithio ar ansawdd a maint llaeth y fron, ond mae'n cyflymu'r broses o golli pwysau, ac yn helpu i osgoi iselder postpartum.