Mae'r system bŵer hon yn rhoi cryfder, bywiogrwydd newydd, ac mae hefyd yn effeithio'n dda iawn ar y ffigwr. Uchafswm am nifer o flynyddoedd mae ailstrwythuro'r holl fecanweithiau sydd mor angenrheidiol ar gyfer bywyd: microflora corfeddol, system llwybr gastroberfeddol, adweithiau ymddygiadol, cyflwr meddwl a dewisiadau blas. Ar ôl newid i'r system fwydo newydd, mae GP Malakhov, person yn cael corff iach a chorff hardd.
Sut i newid i system fwydo newydd GP Malakhova
Mae meddiannydd traddodiadol Gennady Malakhov yn argymell newid i'r system pŵer hon yn gyson er mwyn peidio â datgelu pwysau ar y corff. Dechrau newid dilyniant prydau bwyd, bwyta cyn bwyta ffrwythau hylif a ffres, a llysiau ffres o flaen bwydydd sy'n llawn proteinau a charbohydradau. Ni ddylai'r holl brydau - brecwast, cinio a chinio - gynnwys mwy na 2 fwyd, lle mae'r pryd cyntaf - salad llysiau, yr ail ddysgl - bwyd sy'n cynnwys llawer iawn o brotein a charbohydradau.
Mae diet Malakhov yn awgrymu dewis bwyd amrwd yn hytrach na bwyd sy'n cael ei drin yn wres, ond dim ond yn raddol y dylid ei gyflwyno yn eich diet. Nawr, bob tro, stiwio a choginio llysiau ychydig yn llai nag o'r blaen. Mewn pryd, byddwch yn stopio i wneud hyn yn llwyr ac ewch i fwyd amrwd. Bydd yn ddefnyddiol bwyta prydau llysiau wedi'u stiwio a phroses amrwd yn ail. Mae Gennady Malakhov yn cynghori i ychwanegu at ei ddiet pob math o fwydydd amrwd, er enghraifft, grawn gwenith, perlysiau gwyllt, gwahanol fathau o rawnfwydydd wedi'u toddi mewn dŵr, aeron, ffrwythau. Wrth baratoi uwd, peidiwch â defnyddio'r dull traddodiadol o goginio traddodiadol. Yn lle hynny, mae'n well i gynhesu'r groats cyn coginio.
Mae'r system fwyd newydd, a ddatblygwyd gan Gennady Petrovich Malakhov, yn rhagdybio gwrthod alcohol, te, coffi, soda, cynhyrchion tun, mayonnaise, cyscws, cynhyrchion cig a selsig, cynhyrchion mwg, cacennau, siocled a chynhyrchion eraill. Mae'r saethwr gwerin yn cynghori bob dydd i yfed sudd wedi'u gwasgu'n ffres (ffrwythau, llysiau, ffrwythau, wedi'u cyfuno). Y dos dydd a argymhellir yw 100-150 ml o sudd. Yn ogystal, mae Malakhov yn cynghori pob tymor i drefnu diwrnodau dadlwytho, a nodweddir gan y ffaith mai dim ond un cynnyrch fydd yn bresennol yn niet y person. Dewisir cynhyrchion yn dibynnu ar y rhanbarth o breswylfa. Felly, er enghraifft, gall fod yn "ddiwrnod moron", "diwrnod melon", "diwrnod afal", "diwrnod apricot", "day watermelon", "diwrnod grawnwin", "diwrnod mefus".
Bwydlen deiet meddyg teulu Malakhov
Gan grynhoi pob un o'r uchod, bydd y fwydlen fras o'r system hon fel a ganlyn:
brecwast - ffrwythau ffres;
cinio - uwd / llysiau amrwd neu wedi'u stiwio neu wedi'u berwi'n fân, sudd wedi'i wasgu'n ffres;
cinio - salad o lysiau, cnau.
Ynglŷn â'i system fwyd newydd, dywedodd Malakhov, os na fydd rhywun yn frys, ac yn raddol yn mynd ar y deiet hwn, yna bydd ei arferion blas yn newid mewn ffordd sy'n ymddangos yn ddymunol a dymunol iddo.
Yn ogystal â'r system faeth deietyddol, mae GP Malakhov yn cynnig i bawb roi cynnig ar ddiet penodol. Mae'r diet hwn yn addo arbed rhywun hyd at 5 kg o bwysau dros ben ac mewn dim ond 5 niwrnod. Wrth wraidd y diet penodol mae ymlediadau llysieuol, y dylid eu meddwi o leiaf dwy litr o ddydd i ddydd. Mae chwistrelliadau yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau, glanhau corff tocsinau, slagiau niweidiol, halwynau. Mae perlysiau, sy'n rhan o'u cyfansoddiad, yn cyfrannu at gynyddu ymwrthedd y corff i heintiau firaol a hwyluso'r afiechydon cronig.
Manteision ac anfanteision deiet Gennady Malakhov
Os byddwn yn siarad am fanteision y system fwyd hon, dylai, yn gyntaf oll, nodi nad yw'n awgrymu unrhyw gyfyngiadau, gwaharddiadau neu amddifadedd llym mewn bwyd. Yr unig eithriad yw diodydd alcoholig a di-alcohol (coffi, te, dŵr yfed). Mae Malakhov yn argymell yfed dim ond ar berlysiau neu addurniadau.
Yn ystod y system ddeietegol, mae bwyd yn cael bwyta bwyd cyffredin. Cofiwch bob amser am eich dymuniad i golli pwysau, ac, felly, peidiwch â gorbwysleisio neu o leiaf leihau maint y gyfran angenrheidiol ar eich cyfer chi.
Os penderfynwch ddilyn y system fwyd newydd gan Gennady Petrovich Malakhov, yna bob nos, paratoi trwyth ar gyfer y diwrnod cyfan wedyn. I wneud hyn, ei dorri mewn thermos 2 litr. Dylai'r cawl fod yn feddw mewn ffurf gynnes, ond heb ei gynhesu er mwyn gwella ei ddefnyddioldeb a'i weithred.
Mae ymosodiadau llysieuol ar gyfer y diet pum diwrnod o Gennady Malakhov yn cynnwys y cydrannau canlynol: 4 llwy fwrdd. l. blodau o linden, 4 llwy fwrdd. l. dail llaith, 2 llwy fwrdd. l. mel, ½ lemwn.
Infusion llysieuol. Y diwrnod cyntaf. Mae brew yn linden blodau ar gyfradd o 2 litr o ddŵr fesul 1 llwy fwrdd.
Infusion llysieuol. Y 2il ddiwrnod. Mae myfyriwr brew yn gadael yr un cyfrannau â'r diwrnod cyntaf.
Infusion llysieuol. Y trydydd dydd. Mae mochod moch yn gadael a blodau linden (2 litr o ddŵr fesul 1 llwy fwrdd).
Infusion llysieuol. 4ydd dydd. Mae mochod moch yn gadael, blodau linden ar gyfradd o 2 litr o ddŵr fesul 1 llwy fwrdd. Ychwanegu mêl.
Infusion llysieuol. Y 5ed dydd. Mae mochod moch yn gadael, blodau linden ar gyfradd o 2 litr o ddŵr fesul 1 llwy fwrdd. Ychwanegu melyn a hanner lemwn.
Sylwch, yn ystod diet deietegol Gennady Petrovich Malakhov, efallai y bydd yna lawer o anogaeth i wrinio. Esbonir yr adwaith hwn gan weithred perlysiau ar y corff.