Beth ddylech chi ei fwyta i golli pwysau?
Mae'r gyrchfan yn tyfu â bwyd. Mae'n anodd iawn gwrthsefyll unrhyw "ddiddorol". Mae cymaint o bethau ar y traeth: cŵn poeth, rholiau melys gyda llaeth cannwys, soda, ac ati. Ond mae'n bryd dweud "NA!". Gallwch chi wneud hynny.
Ciwcymbr - dyma'r hyn sydd ei angen arnoch! Byddant yn achub y ffigwr, ond fe'u gwerthir ar bob cornel. Felly, eu storio nhw, maent yn isel iawn o galorïau a byddant yn cwympo'r newyn. Os ydych chi ar wyliau ac yn gorwedd ar y traeth, mae hwn yn fyrbryd ardderchog. Dychmygwch sut y bydd pawb yn cael eu synnu pan fyddwch chi'n cyrraedd o orffwys gorffwys, tanned, a hyd yn oed yn colli pwysau. Bydd pob un ohonoch yn eiddigedd, ac mae'n wir.
Ewch i'r traeth i haul, rhowch hanner kilo o gourds gyda chi. Golchwch, bathewch, darllenwch lyfr bach a chraciwch â ciwcymbrau blasus. Credwch fi, mae'n llawer gwell na llenwi eich stumog gyda bwyd sothach. Yn enwedig mae ciwcymbr yn 90% o ddŵr. Dyma gyfrinach eich diet ar y traeth.
Deiet ar wyliau: diet
Yn ystod y gwyliau, yn fwy aml rydym yn bwyta mewn caffis a bwytai, yn ogystal ag mewn mannau bwyd cyflym. Gwneud cyfyngiad. Archebwch eich hun yn unig salad ffres, prydau blasus gyda ffrwythau a sudd. Hyd yn oed os ydych chi wir eisiau hamburger neu datws wedi'u ffrio, dywedwch wrthych eich hun "NAD OES". Ychwanegu at eich cig deietegol, ond heb grawnfwydydd. Nid yw diet y traeth yn eithrio yn y diet pob grawn, ac eithrio'r blawd ceirch.
Bwydlen traeth
Bore. Owden blawd ceirch ar laeth, ond heb siwgr. Ychwanegu at eich grawnfwyd, ffrwythau neu ffrwythau a sudd oren. Brecwast ardderchog, a fydd yn codi tâl arnoch chi am yr holl ddiwrnod. Ymatal rhag melys.
Mewn dwy awr - yr ail frecwast. Rydych chi'n sicr eisiau "byrbryd" rhywbeth ar y ffordd i'r traeth. Cofiwch y prif lysiau o'ch diet-ciwcymbr. Bwyta ciwcymbrau a mwynhau bywyd. Nawr ar ôl i chi gael eich golchi, eich haul, byddwch chi'n dod yn ôl yn ôl ac rydych chi am fwyta, hyd yn oed heb sylwi arnoch chi eisoes wedi bwyta hufen iâ neu fwcwl, a hyd yn oed yn rhyfeddol.
Sut i osgoi hyn? Ewch i'r caffi a threfnwch chi salad blasus. Er enghraifft, mae berdys gyda sudd lemwn yn ddelfrydol ar gyfer deiet y traeth. Anghofiwch am fara! Nawr, cadwch yn araf, felly gallwch chi gau, peidiwch â llyncu'r salad gyfan ar unwaith.
Tan y noson, gallwch chi fwyta ciwcymbrau a iogwrt braster isel. Diod yn fwy hylif. Yn y noson, cyn mynd i barti neu ddigwyddiad difyr, mae angen i chi fwyta cig wedi'i ferwi. Ar y garnis - ciwcymbrau. Bydd diet poen yn helpu i golli pwysau yn ystod eich gwyliau.
Deiet traeth yn ystod teithiau
Peidiwch â chymryd llawer o arian gyda chi ar deithiau, er mwyn peidio â phrynu unrhyw nwyddau. Yfed dŵr glân neu ddŵr gyda lemon a chodi ychydig o giwcymbrau. Os yw'n anghyfleus i fwyta ciwcymbrau yn gyhoeddus, yna yfed y dŵr. Dyma ddwy awr o deithiau anhygoel ac rydych chi yn yr ystafell gyda lluniau o ecstasi. Mwynhewch fywyd. Efallai y byddwch yn cymryd nifer y golygon o'ch grŵp twristaidd.
Felly beth ydych chi'n ei wneud ar y traeth? Anghofiwch am sglodion, cwrw, melys, seigiau egsotig. Maent yn elynion eich ffigwr. Diet-ffrwythau ar y traeth, dŵr, sudd a chiwcymbrau. Ar y traeth, peidiwch â meddwl am fwyd. Daethoch i orffwys a haul. Rydyn ni'n cwympo gyda blodau haul ac erbyn hyn rydym yn llosgi yn yr haul.
Ar ôl cynhesu am tua 20 munud, ewch i mewn i aerobeg dŵr. Mae nofio ac ymarfer corff yn y dŵr yn effeithiol iawn i'ch ffigwr. Wedi hynny, gallwch fynd i'r masseuse a chael pleser baradwys. Ar ôl y feddiannaeth hyfryd hon, rydym yn mynd i ffwrdd yn yr haul.
Mae diet y traeth yn ysgafn iawn ac yn caniatáu hyd yn oed alcohol o ddos bach yn yr hwyr yn ystod y dawnsfeydd. Dylai eich hoff le yn y gyrchfan fod yn ganolfan ffitrwydd. Cymerwch awr y dydd a byddwch yn gweld, yn ystod y cyfnod gweddill, eich bod wedi dod yn berson hollol wahanol.
Am ychydig wythnosau o wyliau ar ddeiet traeth, byddwch yn dod yn harddwch tanned, tun. Yn y gwaith, bydd pawb yn eich gwadu. Dymunwn chi aros yn ddymunol i chi!