Popeth, penderfynoch yn gadarn i ddechrau bywyd newydd. O heddiw rydych chi ar ddeiet. Peidiwch â bwyta, ac nid ewinedd, dyna fy slogan a ... ac yn syth ar ôl chwech o hwyr, yn dechrau anhwylderau crazy ar gyfer siocled, stêc, tatws wedi'u ffrio a hwyliau eraill. Yn y diwedd, rydych chi'n meddwl, gallwch chi ddechrau bywyd newydd yfory ... Ond sut i ddyfeisio wyrth arall o'r byd? Ydych chi'n meddwl bod diet heb straen difrifol ar y stumog, a sut i wneud hynny? Byddwch yn dysgu am y gwrthdaro rhwng y "diet" a "resymegol" o'n herthygl.
Peidiwch â chymysgu proteinau â charbohydradau, eithrio halen a siwgr, peidiwch â bwyta ar ôl chwech, dim braster, melys, chwerw, sour, miniog ... stopiwch! Gohiriwch y cyfrifiannell, lle rydych chi'n cyfrifo'r calorïau. A chael gwared ar y mynegiant maniacal hwn sy'n ymddangos ar ôl y geiriau "Kremlin diet".
O, y gelyn tywyll-temptwr yw eich corff. Mae'n gofyn am fwyd yn gyson. Oherwydd hynny, mae bywyd yn troi i mewn i gyfres o deimladau moesol am bob cilocalorie ac artaith artiffisial y corff, o'i gymharu â pha bethau y mae'r Inquisition Sbaen yn ymddangos fel hwyl i blant yn y blychau tywod. Ac, ar y ffordd, gall straen fod yn gatalydd ar gyfer ennill pwysau.
Mae yna lawer o broblemau seicolegol, sy'n llythrennol yn rhwystro meddyliau am niweidiol i'r ffigur, ond y prydau hynny a ddymunir. Ac os ydych chi'n mynd y ffordd arall? Peidiwch â gwahardd, ond disodli?
Enghraifft syml. Bydd unrhyw un yn dweud nad oes unrhyw beth mor dda, fel gwaharddiad llym, ond, yn y diwedd, yn dal i fwyta siocled. Yn y cyfamser, mae siocled poeth wedi'i goginio'n iawn yn llawer mwy blasus ac yn fwy defnyddiol. Bydd angen hufen sur, powdwr coco a thwrc arnoch, sydd fel arfer yn cael ei baratoi ar gyfer coffi. Onid ydych chi'n gwybod sut mae hufen sur yn cael effaith fuddiol ar iechyd, ac mewn canran o goco, mae calorïau yn gymaint ag sydd mewn bar siocled. Dylid cymysgu powdwr coco ac hufen sur mewn turk nes ei fod yn homogenaidd ac yn cael ei ddwyn i ferwi ar dân. Maethlon, ac, yn bwysicaf oll, mae diodydd calorïau isel yn barod! Er mwyn bod yn ddychrynllyd, digon a chwpan bach, ond bydd teimlad yr un peth, siocled gwaharddedig, yn sicr yn codi eich ysbryd.
Ar enghraifft rysáit o'r fath, gellir dinistrio nifer o wallau ar unwaith. Y mwyaf cyffredin yw bod bwyd dietegol yn rhywbeth ychydig yn fwyta ac yn annymunol. Un arall yw bod rhaid i bob bwyd blasus gynnwys siwgr. Yn drydydd - na ellir bod yn gyfran "diet" fach.
Ymhlith y prydau dietegol, gallwch ddod o hyd i lawer o ddanteithion eraill, yn amrywio o blawd ceirch gyda mêl, afalau wedi'u pobi, cnau a gorffen â chops porc gyda saws lemwn. Peidiwch ag edrych am allfa yn y diddymiad dilyniannol o gynhyrchion amrywiol. Cofiwch - mae bwyd yn rhan hanfodol o'r diet.
Gan fod yna lawer o ddamweiniau ar y ffordd i'r ffordd o fyw cywir. Y prif un yw hysbysebu "y technegau super diweddaraf" sy'n eich galluogi i fwyta popeth rydych chi ei eisiau, gan golli pwysau, colli pwysau, colli pwysau ... Gall "deietau" o'r fath fod yn berygl difrifol i iechyd, yr ydych mor geidiog yn ceisio ei ddiogelu.
Os yw'r frwydr yn erbyn pwysau gormodol yn chwarae rhan bwysig yn eich bywyd, ond yn dal i fod eisiau, defnyddiwch y dull syml: peidiwch â difetha moch am lawer awr rhwng prydau bwyd - bwyta ychydig bob dwy i dair awr. Nid yw'n debyg i ddeiet, ond byddwch chi'n cadw'ch tunnell eich hun.
Ydych chi'n cofio "quencher" newyn y myfyriwr traddodiadol - gwydraid o ddŵr poeth? Defnyddiwch y dechneg hon, dim ond nid mor radical. Diod yn fwy hylif - dŵr wedi'i ferwi cyffredin, te gwyrdd, sudd - dim ond "neithdar" nad ydynt yn storio, sy'n cynnwys geiriau a rhifau tri digid.
Peidiwch â chael eich cario i ffwrdd. O leiaf unwaith yr wythnos, trefnwch Ddiwrnod Gweddill o'r Deiet. Ni fydd unrhyw ddeiet yn disodli hwyliau da rhag bwyta rhywbeth gwaharddedig arall. Os ydych chi'n aros am y diwrnod hwn, fel gwyliau, meddyliwch amdano - a yw'n well gwneud chwaraeon neu ddawnsio? Neu efallai mai dim ond ailystyried eich barn am y cilogramau "ychwanegol"? Peidiwch â throi eich hun mewn "diet"! Yn fywyd mae llawer mwy o weithgareddau diddorol eraill! Nid diet yw'r peth pwysicaf mewn bywyd bob amser!