Ond, yn anffodus, yn ddiweddar yn y gymdeithas fodern, nid yw tueddiad rhy uchel yn gyffredinol: dechreuodd pobl dreulio llai o amser ar yr un bwrdd, ar ôl cinio a chael cinio ar adegau gwahanol neu hyd yn oed y tu allan i furiau'r tŷ. Ac mae nifer y teuluoedd o'r fath yn tyfu mewn cyfradd frawychus.
Fel rheol, cinio yw'r unig gyfle i ddod ynghyd â'r teulu cyfan. Ond, o ystyried bod y teledu bron ym mhob cegin "prif addurniad y bwrdd", yn aml mae'n well gan aelodau'r teulu sgwrsio i wylio sioeau teledu gyda'r nos.
I ddarganfod beth sy'n digwydd yn enaid y cartref, beth sy'n digwydd yn eu bywydau, sut maen nhw'n treulio'r diwrnod, rhaid i un feddwl am sut i wneud digwyddiad allan o ginio neu ginio cyffredin syml. Ar ben hynny, mae'r digwyddiad yn ddiddorol ac yn arbennig, gyda'i help nid yn unig i rali'r teulu, ond hefyd i ymgorffori system werth arbennig i blant.
Pam mae'r traddodiad o brydau teulu ar y cyd yn diflannu?
Bwyd hyfryd, sgwrs anhygoel a chwerthin llafar - dyma gydran cinio teuluol. Ond nid yw ein cyflogaeth gyson yn ein galluogi i ymgynnull y teulu cyfan ar yr un bwrdd. Ond pam?Mae pobl ifanc yn gweld y rheswm pam fod rhieni'n gweithio'n hwyr, a rhieni eu hunain yw bod eu hamserlenni gwaith ac amserlen y diwrnod yn cyd-fynd.
Ymhlith y rhesymau eraill a grybwyllir yn aml, gall un wahaniaethu "amharodrwydd i fwydo gyda'i gilydd", "amharodrwydd i ymyrryd gormod mewn materion a rheoli bywydau plant" a "rhaglenni teledu rhy ddiddorol sy'n syml yn amhosibl eu colli."
Ond yn fwyaf aml mae oedolion a phlant yn dweud eu bod yn "rhy brysur" i gael cinio neu ginio gyda'i gilydd. Ond er mwyn gwarchod a uno'r teulu, peidio ag anwybyddu problemau yn eu harddegau a thrwy hynny osgoi canlyniadau trist posibl, mae angen gwneud ymdrechion mawr fel bod prydau teulu ar y cyd yn dod yn draddodiad da ym mhob teulu.
Dechreuwch siarad â'i gilydd
Mewn gwirionedd, er mwyn achub llawer o deuluoedd, i'w tynnu allan o frasddealltwriaeth a chamddealltwriaeth, ni ddylai un droi at seicolegolyddion am gymorth. Dim ond angen iddynt gasglu mewn tabl cinio i drafod materion cyfredol yn dawel ac yn agored.Ers y prif broblem i lawer o deuluoedd yw eu bod yn rhoi'r gorau i siarad â'i gilydd.
Mae teithiau aml-rieni, cyfarfodydd gyda ffrindiau, amrywiol hobïau plant, oll oll yn cymryd yr amser gwerthfawr y gellid ei wario gyda'r teulu. Ond sut i flaenoriaethu? Mae'r rhan fwyaf o oedolion yn hawdd datrys problemau o'r fath yn y gwaith, ond pan ddaw i dasgau cartrefi, maent yn ddi-rym. Er bod angen cynllunio effeithiol yn union fel gwaith llwyddiannus, felly mae'r teulu'n gofyn am yr un dull gofalus yn union ym mhopeth, gan gynnwys trefnu prydau teulu ar y cyd.
Felly, sut i wneud y teulu yn fwy unedig trwy giniawau ar y cyd.
O gofio nad yw cinio teuluol yn fwyd ar y cyd yn unig, ond hefyd yn amod pwysig ar gyfer sefydlogrwydd teuluol, mae angen cyflawni amodau penodol ar gyfer dal cinio o'r fath.
- Cynlluniwch ddiwrnod ac amser ciniawau a chiniawau teuluol, glynu at yr amserlen nes bod prydau ar y cyd yn dod yn draddodiad. Ac mae'n well cynllunio tasgau cartref pwysig eraill y mae angen eu gwneud gyda'i gilydd, am gyfnod cyn neu ar ôl pryd teuluol. Ar y dechrau, ni fydd yn hawdd dilyn yr amserlen, ond ni fydd y canlyniad yn dod i ben. Dechreuwch ag amser mwy real - er enghraifft, cinio ar y cyd ar ddydd Sul - yna gydag amser gallwch ddewis ychydig o nosweithiau mwy yn yr wythnos. Byddwch yn siŵr dyrannu rhywfaint o amser ar gyfer cinio. Gan fod bwyd wedi ei lyncu'n gyflym yn cael ei dreulio a'i dreulio'n waeth, nid dyna'r effaith fwyaf buddiol ar iechyd a iechyd cyffredinol y corff.
- Y peth gorau yw cinio mewn bwrdd bwyta crwn, ond nid o flaen y teledu. Mae'n annhebygol y bydd cinio yn absennol ar ôl gwylio'r sioe, yn eistedd ar y soffa gyda hambwrdd yn ei law. Ac nid oes unrhyw beth syndod yn y ffaith bod gwerthiant byrddau bwyta wedi gostwng yn ddramatig dros y deng mlynedd diwethaf, gan nad yw llawer o deuluoedd yn gweld yr angen amdanynt.
- Cymerwch am y rheol yn ei dro i ddweud rhywbeth pwysig cyn dechrau'r cinio, gan roi'r llawr i'r plant. Er enghraifft, diolch i rywun sy'n coginio cinio neu wedi gwneud rhywbeth pwysig i'r teulu cyfan.
- Yn ystod cinio, trafod dim ond eiliadau a digwyddiadau cadarnhaol.
- Gallwch hefyd esbonio geiriau anghyfarwydd newydd i'r plant a dod o hyd i rai storïau doniol lle mae'r geiriau hyn yn cael eu crybwyll. Felly, gallwch chi gael hwyl ac ehangu geirfa plant.
- Rhowch gynnig ar brydau newydd. Wedi'r cyfan, rydym yn bwyta'r un peth o ddydd i ddydd, ac i droi cinio i ddigwyddiad, gallwch goginio prydau o wahanol rannau o'r byd unwaith yr wythnos a thrafodwch ryseitiau a syniadau blas newydd.
- Ble mae'r bwyd yn dod? Siaradwch yn y tabl am hyn. Gofynnwch i'r plant os ydynt yn gwybod ble daw'r cynnyrch hwn neu'r cynnyrch hwnnw, sut maen nhw'n ei gynhyrchu. Bydd y rhain a llawer o gwestiynau eraill nid yn unig yn helpu i adeiladu sgwrs ddiddorol, ond hefyd yn nodi bylchau mewn gwybodaeth a'u dileu.
- Chwerthin yn y cinio! Gyda chymorth jôc, gallwch wneud cinio teuluol cyffredin yn fwy hwyl a chofiadwy. Yn y siop lyfrau, gallwch ddod o hyd i gasgliad o anecdotaethau a jôcs, wedi'u hanelu at blant o wahanol oedrannau. Yn ogystal, mae'n hysbys bod chwerthin yn cyfrannu at dreuliad.