Gyda dyfodiad y gwanwyn, mae menywod yn dechrau poeni am eu ffigur, oherwydd cyn bo hir bydd tymor y traeth yn dod, ac nid ydynt eto ar ffurf. Mae'n bryd ymladd bunnoedd ychwanegol. Ond nid ydych am eistedd ar ddeiet llym. Ar ben hynny, nid ydynt yn helpu llawer. Mae dychweliadau rhy drwm yn gyflym iawn. Ac felly heddiw rydyn ni'n cyflwyno'ch sylw calendr llonydd y diet ar gyfer mis Mawrth.
Rydym yn argymell i dreulio diwrnodau dadlwytho 2, 12-13, 15-18,25-26, ar Fawrth, 29ain. Mae'r dyddiau addawol hyn yn cyd-fynd yn berffaith. Ond ni ddylid dadlwytho 5-6, 10-11, 23Marta. Gall effeithio'n negyddol ar eich iechyd, a dim ond gwaethygu'ch cyflwr.
Nawr byddwch chi'n gwybod beth i'w fwyta ar ddyddiad penodol y mis, er mwyn peidio â gwella a thaflu braster gormodol. Os ydych chi'n dilyn calendr y diet, yna ar ddiwedd y mis fe welwch ganlyniad ardderchog. Y gorau o lwc!
Mawrth "rhai tenau"
1 Mawrth . Ni argymhellir bwyta bwydydd garw sy'n gorlwytho'ch stumog. Heddiw, dylech chi fwyta llysiau a ffrwythau ffres. Mae'n ddymunol eu bod o darddiad lleol. Gwrthodwch bob braster. Gallwch chi ymlacio'ch hun yn felys, ond mewn symiau bach. Nid oes angen mynd i mewn i chwaraeon heddiw, gorffwys ar ddiwrnod cyntaf y gwanwyn, ewch am dro yn yr awyr iach.
2-3 Mawrth . Y dyddiau hyn mae angen atal unrhyw fath o risgl. A hefyd gofalu am eich iechyd! Dim alcohol ac ysmygu. Yn enwedig os ydych yn ysmygwr clir, gall hyn gael effaith negyddol ar eich ffigwr. Bydd arferion niweidiol yn niweidio eich iechyd, yn enwedig y dyddiau hyn. Bwyta bwyd isel o galorïau. Mae angen egni arnoch chi. Mae'n well dewis dull ffracsiynol i chi'ch hun. Gallwch chi ymlacio â chnau a ffrwythau sych.
4-6 Mawrth . Ystyriwch eich diet yn ofalus. Os oes bwydydd a allai fod yn ddrwg i'ch stumog, yna rhowch wybod iddynt. Peidiwch â arbrofi. Bwyta mwy o lysiau ffres. Mae'n ddefnyddiol iawn y dyddiau hyn i yfed te llysieuol ac addurniadau. Rhowch eich dewis o de chamomile gyda melissa. Mae Tecto yn cymryd rhan mewn chwaraeon, ni ddylai eto gyflwyno ymarferion newydd i'w rhaglen. Gall hyn arwain at orlwytho'r corff.
7-8 Mawrth . Os ydych chi am gadw'ch iechyd a pheidiwch â gwella, yna dylech roi'r gorau i'r cyfnod hwn o wyau a chynhyrchion cig. Nawr mae'r bwyd hwn yn rhy drwm ar gyfer eich organeb, yn cynnwys aeron, ffrwythau a thy llysieuol yn eich diet. Byddant yn helpu eich llwybr treulio. Os ydych chi'n mynd i glwb ffitrwydd, yna rhoi'r gorau i hyfforddiant cryfder. Cymerwch fyfyrdod neu ioga.
9-11 Mawrth . Dechreuwch eich bore gyda grawnfwydydd blasus a bregus. Bydd yn rhoi egni i chi a bydd yn ail-lenwi'ch corff am y diwrnod cyfan. Nawr gallwch chi fforddio prydau a bwydydd calorïau uchel. Ewch i mewn i chwaraeon, nawr, ni allwch sgipio'r hyfforddiant. Ond yn hyfforddi heb fanatigrwydd. Gallwch or-amcangyfrif eich galluoedd.
12-13 Mawrth . Fe'ch cynghorir i gynnwys mwy o lysiau, ffrwythau a grawnfwydydd yn eich bwydlen. Argymhellir bwyta bwyd môr. Y peth gorau yw bwyta'r cyfnod hwn o shrimp a sgwid. Yn ystod y cyfnod hwn, gallwch chi fforddio bwyta seigiau egsotig, felly mwynhewch. Faint o amser i ddechrau chwarae chwaraeon. Ceisiwch wneud aerobeg neu ffitrwydd.
14-16 Mawrth . Mae angen gwrthod pob diod, sy'n cynnwys caffein ac alcohol. Bydd yr holl elfennau niweidiol hyn yn effeithio'n negyddol ar eich siâp iechyd a'ch corff. Felly, dim ond bwyd ffres neu sy'n debygol o gael triniaeth wres lleiaf y dylid ei ddefnyddio. Mwynhewch y cynhyrchion gyda'r isafswm o olew llysiau. Mae'n well os ydych chi'n defnyddio steamer. Peidiwch â diflasu a gwneud seibiannau hir rhwng bwyta. Rhowch flaenoriaeth i fwyd ffracsiynol.
Mawrth 17-18 . Heddiw gallwch chi ymlacio ychydig a blasu'r ffrwythau gwaharddedig. Gallwch fwyta bwydydd calorïau uchel, hyd yn oed os yw'n brasterog. Nid yw niwed yn fach iawn. Yn ystod yr amser hwn, gallwch chi fforddio ychydig o "niweidiol". Rhowch wahanol fathau o gnau i'ch diet, maent bellach yn hynod o ddefnyddiol i'r corff. Mae'n werth chweil i wneud gwahanol fathau o chwaraeon, rhoi sylw i ymestyn. Gallwch chi redeg, mae'n "deffro" y corff rhag gaeafgysgu.
19-20 Mawrth . Mae eich corff bellach yn agored iawn i bob bwyd. Mae'n hawdd iawn eich gwenwyno'ch hun. Felly byddwch yn ofalus, gweld beth rydych chi'n ei fwyta, felly gallwch chi brifo eich hun. Nid oes angen bwyta dofednod a rhywogaethau eraill. Rhaid i'r holl gynhyrchion fod yn ffres. Yn bositif ar y corff gall effeithio ar fyfyrdod. Peidiwch â phwysleisio'ch corff gydag ymarfer corfforol y dyddiau hyn.
21-22 Mawrth . Nid yw'n ddoeth bwyta cig dofednod. Ond otgovyaniny ddim yn werth rhoi'r gorau iddi. Ni ddylai fod yn olewog, felly dewiswch yam gyda'r meddwl. Sylwch ar ddull eich hyfforddiant. Os ydych chi'n mynd i mewn i'ch tragwydd, yna mae angen i chi ei gyrru i ffwrdd. Digon yn gorwedd ar y soffa, ewch i nazanie y gampfa. Codwch ddiogwch, fel arall bydd yn anoddach dechrau chwarae chwaraeon.
Mawrth 23-25 . Bydd budd mawr yn dod â'r corff i unrhyw gynnyrch llaeth a llaeth, ond mae'r cig yn gwrthod. Gall effeithio'n negyddol arnoch chi, a bydd hefyd yn sbarduno archwaeth "brwdlon". Rhaid i chi gadw eich hun mewn llaw ac nid torri. Os ydych chi'n teimlo'n newynog, yna bwyta'r ffrwythau. Bwyta ychydig, ac yna ni fydd gennych broblemau.
Mawrth 26-27 . Yn ystod y cyfnod hwn, caiff ei wahardd yn llym i fwyta bwyd môr, madarch a hyd yn oed cig. Anwybyddwch y cynhyrchion hyn. Gall yr organeb ganfod bwyd o'r fath yn negyddol. Ac ar ffigwr bydd yn effeithio'n wael. Nawr gallwch chi dreulio diwrnod i ffwrdd. Bydd yn trosglwyddo'n hawdd ar gyfer eich corff. Os ydych chi'n dal i ymarfer diwrnodau cyflym, yna gwrthodwch o brydiau corfforol ar hyn o bryd. Paratowch eich hun ymlaen llaw.
Mawrth 28-29 . Mae'n werth cynnwys sbeisys amrywiol yn y diet a fydd yn eich helpu i golli pwysau. Mae'n ddymunol bod cardamom, pupur, tyrmerig, ac ati ymhlith y sbeisys. Ar gyfer cinio, mae'n rhaid i chi fwyta cawl ysgafn, ond ni ddylai fod yn gyfoethog. Mae'n well os yw'n addurn llysiau. Gallwch chi ychwanegu ychydig o yam, ond nid yn ysgafn. Gwrthod unrhyw alcohol yn ystod y cyfnod hwn. Yr uchafswm y gallwch ei yfed yw gwydraid o win coch. Mae'n ddefnyddiol nawr i wneud gwaith cardiofasgwlaidd ac yn ymestyn.
Mawrth 30-31 . Mae peryglus ar gyfer y corff yn ystod y dyddiau olaf o'r mis yn gor-ymestyn. Gall hyn fod yn niweidiol i'r corff cyfan ac i'r ffigwr. Mae'n well peidio â bwyta nag i oroesi. Ni allwch orlwytho'ch stumog, yna bydd yn arllwys ochr. Gwrthod y coffi, oherwydd y gall y pwysau neidio. Gallwch drin eich hun i'r blas, ond nid bwyd cyflym. Dileu pob bwyd niweidiol. Gwrandewch ar eich corff.