Mae llawer o ferched yn meddwl yn gamgymeriad, ar ôl deiet, y gallwch chi ddechrau amsugno mewn meintiau, cacennau, bara, pasteiod, cacennau, a bydd pob un ohonynt yn gyfrinachol ar eu haenau a'u cluniau.
Mae barn anghywir amaturwyr, oherwydd bod y corff yn aflonyddu ac yn newynog, yn dechrau storio stociau. Mae'n cael ei ofni gan brofiad yr wythnosau blaenorol o gyfyngiadau llym ac i'r nesaf, hyd yn oed os nad yw'n bwriadu colli pwysau, mae'n paratoi ar gyfer prawf, yn gyntaf oll, gan newyn. Mae'r straen a'r artaith hwn, yn enwedig mono - deiet, felly nid yw mor bwysig dechrau'r diet yn gywir ac yn cadw ato, sut i fynd allan o'r rhythm hwn a chadw'r ffigwr ar ôl diwedd y diet. Mae'r dewis o ddeiet yn dibynnu ar eich dewisiadau, ond mae'n anoddach ac yn fyrrach, y mwyaf tebygol yw ennill pwysau'n gyflym ac ennill pâr arall o glefydau. Felly, mae'r deiet yn symlach ac yn fwy amrywiol, mae'n haws y bydd yn cael ei drosglwyddo gan y corff.
Wedi'r cyfan, os ydych chi'n gwahardd neu'n cymedroli yn eich diet bwydydd "niweidiol", bara gwyn, cig â thatws, selsig a "bwyd cyflym", gallwch sylwi ar golli pwysau, a gallwch arbed diet gyda diet o'r fath am lawer hirach. Wedi'r cyfan, mae pawb yn gwybod bod yr arafach yn colli pwysau, po fwyaf o gyfleoedd i gadw'r ffigwr ar ôl diwedd y diet mewn cyflwr perffaith am amser hir. Mae'r diet yn awgrymu nid yn unig newid mewn maeth, ond hefyd chwaraeon, cynorthwy-ydd ffyddlon wrth golli pwysau. Felly, pe baech chi'n aros ar ddeiet ac nad oedd yn mynd i mewn i chwaraeon, bydd popeth yn dychwelyd yn gyflym iawn a bydd y ffigur yn adennill ei ffurfiau blaenorol mewn cyfnod byr, gan fod y meinwe cyhyrau yn ffug a bydd y braster yn cymryd ei le eto rhwng yr esgyrn a'r croen. Os na fyddwch yn rhoi'r gorau i hyfforddiant, ac o leiaf 15 munud y dydd fe wnewch chi eistedd yn rheolaidd, llethrau, swing y wasg, a bydd teithiau cerdded 30 munud yn dod yn arfer, ni fydd y cyfrolau yn dychwelyd. I ddechrau, ni fydd yn cymryd yn hir, ac yna bydd yn dod yn arfer.
Felly, os yw diwedd diet yn nodi gwyliau stumog ac unrhyw chwaraeon, mae'n bosib tyfu denau mor ddidrafferth ac heb ganlyniad. Fel arall, braichwch eich hun gydag amynedd ac addaswch eich corff i'r ffaith mai maethiad chwaraeon a chydbwysedd nawr yw'ch cynghreiriaid. Cwblhewch y diet, peidiwch â thaflu popeth, dechrau gyda bwydydd braster isel, heb gig. Er enghraifft, gyda chawl llysiau ar gyfer cinio, gwenith yr hydd gyda salad bresych - ar gyfer cinio. Peidiwch â chael eich cario ar unwaith bwyni, rhowch ffrwythau melys yn eu lle: dyddiadau, bananas, bricyll sych. Bydd yn arogli, ond nid mor uchel mewn calorïau. Cymerwch y sefyllfa i ddisodli cynhyrchion gydag analogau. Cig - pysgod, briw cyw iâr wedi'i ferwi. Dechreuwch fwyta bara - dewiswch grawnfwyd neu Borodino. Yna tynnwch y siwgr - cyfyngu ar un adeg y defnydd o de neu goffi gyda siwgr y dydd. Dŵr - ffynhonnell bywyd, bob dydd 1,5 - 2 litr o ddŵr glân rhwng prydau (1 awr cyn prydau bwyd ac awr ar ôl).
Yn y nos ar ôl chwech, nid yw bwyta, wrth gwrs, yn anodd, ond dyma'r ffordd fwyaf effeithiol o ddiogelu canlyniad deiet. Y rheol sylfaenol yw caru eich corff a deall ein bod yn cymryd bwyd ar gyfer iechyd ein corff, ac os ydych chi'n bwyta uwd yn y bore, meddyliwch pa mor ddefnyddiol yw ein stumog meddal ar gyfer stumog, ar gyfer cinio nid cawl llysiau trwm gydag hufen sur neu borsch llysieuol heb gig gyda ffa, gyda'r nos darn o bysgod, wy wedi'i ferwi, llysiau, ffrwythau a pha mor fwy defnyddiol ydyw i'r corff na selsig, tatws wedi'u ffrio â selsig, er, yn gyffredinol, tatws, hyd yn oed wedi'u ffrio, yn gwbl ddiniwed, os ydych chi'n gwasanaethu sauerkraut neu biclo.
Dros amser, byddwch yn adolygu'ch diet yn gyfan gwbl a bydd yn bwyta bwydydd defnyddiol yn unig, gan ddod â llawenydd i'r corff, a bydd ef, yn ei dro, yn eich ateb gyda chyflwr godidog croen dwylo, ewinedd, gwallt, diffyg cellulite ac yn pwyso'n fanwl ar bum ac ochr. Wedi'r cyfan, mae'n well cadw'ch hun mewn siâp ac i beidio â niweidio'r corff â diet, na chael gwared ar ganlyniadau eich camgymeriadau'n ddiflino.