Bydd cryfhau a chynnal yr imiwnedd, sy'n cael ei wanhau dros y gaeaf hir, yn helpu teithiau cerdded awyr agored rheolaidd, addysg gorfforol ac, wrth gwrs, maeth iach a llawn. Dyna pa brydau y gallwch chi eu pampio yn ein plant yn ystod y tymor.
Cutlet plant
Cymerwch:
- 500 g o ffiled cyw iâr defnyddiol
- 1 wy
- 1/2 cwpan o laeth
- 1 bwrdd. llwy o hufen sur
- 1 moron
- 1 afal
- 150 g o gaws
- gwyrdd persli
- halen - i flasu
Paratoi
1. Boilwch y cig a'i basio trwy grinder cig. Yn y mins, ychwanegu llaeth, halen, wy a chymysgu'n dda.
2. Boilwch y moron a'i dorri'n fân. Wrth i afal gael ei dorri i ffwrdd, ei dorri gyda sleisys a'i arllwys gyda dŵr poeth.
3. Cymerwch y caws ar grater. Cymysgwch bopeth yn drwyadl.
4. O'r stwffio gwnewch tortillas, rhowch stwffio llysiau caws ynddynt a ffurfio torlledi.
5. Rhowch y cutlets mewn padell ffrio, arllwys hufen sur a'i roi yn y ffwrn am 20 munud.
Cawl sbinwrch yw un o'r prydau mwyaf blasus a iach ar gyfer babi.
Cymerwch:
- 400 g o sbigoglys defnyddiol
- 3 wyau wedi'u berwi
- 500 ml hufen (10%)
- halen i flasu
- croutons neu toasts
Paratoi
1. Spinach y berwi am 10 munud, draeniwch y dŵr.
2. Mirewch yr wyau a'r sbigoglys gyda chymysgydd.
3. Diddymwch y màs sy'n deillio o hufen cynnes nes bod cŵn-pure yn gyson, halen a berwi am 1-2 munud.
4. Gweinwch ar y bwrdd gyda thost neu gribau.
Chwcis gorau
Cymerwch:
- 3 wy
- 1 gwydraid o siwgr
- 1 pecyn o fenyn neu fargarîn
- 1 llwy de o soda
- halen - i flasu
- Vanillin - i flasu
- 1.5-2 cwpan o flawd
- 100 g o laeth iach cywasgedig
Paratoi
1. Wyau wyau gyda siwgr, ychwanegu menyn, soda, halen, vanillin a blawd. Gludwch y toes serth.
2. O'r prawf, rhowch peli canolig eu maint a'u rhoi yn y rhewgell.
3. Ar grater dirwy, croeswch y toes i wneud y briwsion.
4. Ar y padell ffrio gwresog, ffrio'r briwsion nes eu bod yn frown euraid.
5. Eu trosglwyddo i ddysgl dwfn, arllwys llaeth cywasgedig, cymysgu'n drylwyr a defnyddio gwydr bach (wedi'i wlychu mewn dŵr) i ffurfio peli bach. Mae'r dysgl yn barod!
Ar gyfer y teulu cyfan
Cymerwch:
- 200 g o brocoli defnyddiol
- 200 g o blodfresych
- 200 g o zucchini
- 2 winwnsyn
- 1 pupur bwlgareg
- 500 g o fwydol neu gig eidion
- 4 bwrdd. llwy fwrdd olew olewydd
- 2 ewin garlleg
- halen - i flasu
- 50 g o gaws
Paratoi
1. Brocoli, blodfresych a berwi zucchini mewn dŵr hallt am 5-7 munud.
2. Torrwch y cig yn flociau bach. Rhowch y padell ffrio ar y tân, arllwyswch yr olew a'i wasgu ynddo ewinedd o garlleg, llosgi 3-4 munud. Ychwanegwch y cig i'r garlleg, ffrio ychydig, heb gau'r clawr.
3. I'r cig, ychwanegwch modrwyon nionyn a dwr bach. Gorchuddiwch y cig a'i goginio am 10 munud arall.
4. Paratowch y potiau, eu dosbarthu mewn haenau a'u llenwi â broth llysiau.
5. Rhowch y potiau ar y ffwrn gynhesu am 40 munud. Tynnwch nhw, trowch yn ysgafn, chwistrellwch â chaws wedi'i gratio a'i roi yn y ffwrn am 20 munud arall.
Samsa gyda phwmpen
Cymerwch am y toes:
- 2 cwpan o ddŵr
- 4 gwydraid o flawd
- 1/2 te. llwy fwrdd o halen
- 200 g o fargarîn
Ar gyfer y llenwad:
- 400 g o gourd defnyddiol
- 2 winwnsyn
- 50 g o fenyn
- halen - i flasu
- 1 bwrdd. llwy o olew
- 1 wy
Paratoi
1. Cnewch y toes serth a'i osod o'r neilltu am 20 munud.
2. Yna rhannwch y toes i mewn i dair rhan, rhowch dri chylch allan ohonynt (y dannedd yn well).
3. Toddwch y margarîn. Llanwch bob cylch yn helaeth ac aros nes ei fod yn rhewi. Rhowch bob un i mewn i darn o dynn, rhowch plât, gorchuddiwch ffilm a'i roi yn yr oergell am hanner awr. Dylai'r toes sefyll.
4. Paratowch y llenwad. Pwmpiwch y pwmpen ar grater canolig, tymor gyda halen, torri'r winwns yn hanner cylch (nid mawr).
5. Ar ôl 30 munud, tynnwch y toes o'r oergell a'i dorri i mewn i brwsochki cyfartal.
6. Rhowch bob bloc fel bod ei ganolfan yn dal i fod ychydig yn dynnog, ac mae'r ymylon yn denau.
7. Ar gyfer pob haen o'r toes sydd wedi'i rolio, rhowch ddarn o fenyn yn gyntaf, yna llenwi pwmpen a llenwch y samsa ar ffurf triongl.
8. Ar y daflen bacio, rhowch y samsa (seam i lawr), saim pob wy wedi'i guro a'i docio mewn ffwrn wedi'i gynhesu (200 C).
Mae afalau wedi'u pobi yn brydau blasus ac iach i fabanod, sydd wedi torri'r dannedd cyntaf yn ddiweddar.
Cymerwch:
- 1 afal gwyrdd
- 1 bwrdd. llwy o siwgr neu fêl
- sinamon
Paratoi
1. Torrwch yr afal mewn sleisenau tenau, ar ôl cael gwared ar y pyllau.
2. Rhowch ar ddysgl, chwistrellwch siwgr a sinamon.
3. Bacenwch yn y ffwrn i griben.