Mae amser y bwydo cyntaf yn cymryd tua 6 mis. Fel rheol, mae arbenigwyr yn argymell dechrau gyda naill ai pure llysiau (ar gyfer plant bach), neu gyda grawnfwydydd (ar gyfer plant gwan, gwan). Pam? Y ffaith yw bod y cynhyrchion hyn yn cael eu hamsugno orau gan gorff y plentyn. Gyda llaw, mae'n eithaf posibl bod gwreiddiau'r fath gyngor yn mynd yn ôl i'r gorffennol pell. Dychmygwch: mae uwd wedi gosod y sylfaen ar gyfer llawer o goginio'r byd!
Crybwyllwyd gwenith, barlys, melin, rhygyn hyd yn oed yn chwedlau a chwedlau hynafol y Slafeg fel prif gynhyrchion bwyd y ddau blentyn ac oedolion. Ac nid oherwydd bod gan ein hynafiaid ddim bwyd arall. Mae wdwd yn ddefnyddiol, yn hynod o flasus a maethlon ac, yn ogystal, yn barod iawn. Yn ogystal, maent yn ... yn iach, felly ni ddylech roi'r gorau iddyn nhw. Peidiwch byth!
Y budd mwyaf posibl
Y ffaith bod y crwp yn cynnwys llawer o garbohydradau, ffaith adnabyddus. Yn ogystal â'r ffaith bod carbohydradau yn ffynhonnell ynni ar gyfer y corff. Felly, maent mor ddefnyddiol i frecwast i blant. Yn ogystal, mae grawnfwydydd yn storfa o macro a microelements a fitaminau. Ond mae pob un ohonynt yn werthfawr yn ei ffordd ei hun.
BREAD
Proteinau, starts, brasterau iach. Fitaminau B1, B2, B6, PP. Sylweddau mwynau: ffosfforws, haearn, magnesiwm, potasiwm ... Nid yw hon yn rhestr gyflawn o'r hyn y mae'r cnwd hwn yn gyfoethog. Diolch i hyn oll mae hi'n heals! Mae wd gwenith yr hydd yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd, yn dileu colesterol gormodol o'r corff.
RIS
Y grawnfwyd hon yw'r deiliad cofnod ar gyfer cynnwys starts (tua 77%). Mae ganddo hefyd fitaminau E, PP. grŵp B ac asid ffolig. Mae'r olaf yn fodd o atal anemia. Mae reis yn gweithio'n wych ar gyfer problemau stumog.
OVES
Mae llawer o brotein yn y blawd ceirch. A brasterau llysiau yn gyffredinol bron ddwywaith cymaint ag mewn gwenith yr hydd, 5.8%! Mae'r ardal o ddefnydd therapiwtig o fawn ceirch yn helaeth. Mae addurno ohono, yn ogystal ag uwd, yn berffaith yn helpu gydag afiechydon gastroberfeddol, diabetes, llid yr afu.
BARLEY
Mae'n ddefnyddiol iawn oherwydd y cynnwys uchel o broteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau A, D, E a mwynau. O'r grawnfwyd hwn, cynhyrchir berlau perlog a haidd. Yn yr olaf, mwy o ffibr, sy'n helpu i gael gwared â rhwymedd. Gyda llaw, mae addurniad haidd neu haidd perlog yn dda ar gyfer peswch. Mae ganddo gamau emollient ac enveloping.
Paratoi a pharatoi
I ddysgl grawnfwydydd roedd brecwast defnyddiol a blasus i blant, mae angen i chi wybod rhai cyfrinachau coginio. Felly, yn gyntaf oll, dylid datrys y groats. Yna mae angen ei rinsio'n drylwyr. Rice, melin a haidd perlog gyntaf gyda dŵr cynnes (tua 10 ° C) ac yna poeth (60 ° C). Mae'r haidd yn cael ei olchi gyda dwr bach o ddwr. A yw'r karapuz yn caru gwenith yr hydd neu wenith? Er mwyn ei gwneud yn ddrwg, gallwch chi ffrio'r rwmp yn ysgafn.
Mae yna un gyfrinach fwy. Os yw'r crwp wedi'i gynhesu am sawl awr, bydd yn coginio'n gyflymach. Ydy'r cyfnod paratoadol yn gyflawn? Rydym yn symud ymlaen yn uniongyrchol at y paratoad. Arllwyswch ddwr i mewn i sosban. Pan fydd yn boils, arllwyswch y rhuth. Ewch ar wres isel nes ei fod yn amsugno'r holl ddŵr. Tymor gyda menyn. Gallwch arllwys y llaeth (os dymunir). Gweini mewn plât hardd gydag anifail bach ddoniol.
Ar frys
Yn ogystal â'r grawn pwysau arferol, gallwch brynu porridges o gynhyrchu diwydiannol yn adrannau bwyd babanod heddiw. Maent wedi'u cynllunio ar gyfer y plant lleiaf. Peidiwch â phoeni am eu hansawdd - mae uwd o'r fath yn ddefnyddiol ar gyfer brecwast i blant. Ar bob pecyn lliwgar mae angen nodi nid yn unig y cyfansoddiad, ond hefyd oed y plentyn, y mae'r cynnyrch hwn wedi'i gynllunio ar ei gyfer. Mae yna bwyntiau positif eraill. Yn y grawnfwydydd hyn, mae cynnwys macro-, microelements a fitaminau pwysig yn gytbwys. Maen nhw'n llaeth a heb laeth, o un grawnfwyd ac o sawl. A hyd yn oed gyda ffrwythau! Yn ogystal, maent yn cynhyrchu grawnfwydydd arbennig: ar gyfer atal dysbacteriosis (gyda bifidobacteria), ar gyfer cysgu cadarn ... Yn gyfleus! Ar gael! Mae'n flasus! Peidiwch â chredu fi? Rhowch gynnig arno'ch hun! Ond nid dyna'r cyfan. Mae cathod diwydiannol bron yn barod i'w fwyta. Peidiwch â chyffwrdd a golchi'r rwmp. Yn aml, nid oes raid i chi goginio. Mae'n ddigon i wanhau'r cymysgedd ac ychwanegwch uwd powdr iddo. Peidiwch ag anghofio ei droi'n ofalus fel nad oes unrhyw lympiau. A gallwch gynnig eich mab bach neu ferch! Ar y dechrau, wrth gwrs, dim ond gostyngiad o lwy de. Yna, ar ôl rasprobovav, agorwch y geg a gofyn am fwy. Pwy sydd ddim yn hoffi hyn yn ddiddorol?
Saturn Mamochka
CYFANSODDIAD: 50 gram o reis, 1 moron cyfrwng, 3 chwyddiant bach o brocoli, 1 llwy de o blodyn yr haul neu olew corn, 50 gram o fawn felen, 2 llwy fwrdd. llwyau o fformiwla llaeth gwanedig
PARATOI: Reis, arllwys 200 ml o ddŵr, rhowch ar dân. 10 munud cyn y pryd, rhowch brocoli a moron. Boewch y cig, y troell ar wahân. Reis yn barod gyda llysiau yn mash gyda fforc, ychwanegwch y cymysgedd llaeth, menyn a chig. Cymysgu a dod â berw. Mae uwd o'r fath yn ddefnyddiol ar gyfer brecwast i blant, gan ddechrau o chwe mis.