Edrychwch yn ddeniadol, mae gennych ffigur craff - yr awydd a ddymunir gan y rhan fwyaf o ferched. Ar gyfer hyn, mae gwaith enfawr yn cael ei wneud: diet, ffitrwydd, ac ati. Ond mae'n digwydd bod hyn yn peidio â gweithio i'n golwg. Rydyn ni'n sylwi bod bunnoedd ychwanegol annymunol. Ac am ein cysur rydym yn chwilio am esgus dros hyn. Rydym yn cytuno ar fyrbrydau niferus yn y gwaith, gwaith eisteddog, methiannau hormonaidd yn y corff, geni babi. Mae yna lawer o resymau i ddod o hyd i hyd. Ond, fel rheol, nid ydym hyd yn oed yn gwybod y prif reswm. Mae'r rhain yn arferion bwyta niweidiol, ac nid ydym ni hyd yn oed yn meddwl amdanynt. Ond beth ddylai gael ei briodoli i arferion niweidiol yn y diet a sut i'w dileu?
Modd o fwyta. Triniaeth anghywir yw'r prif reswm dros ennill pwysau. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dioddef egwyliau digon hir rhwng prydau bwyd. Yn bwyta'n rhyfedd yn unig yn y bore ac yn hwyr yn y nos, mae cinio yn cael ei eithrio yn gyffredinol. Credir bod cwpan o goffi gyda hamburger yn ddigon i ginio. Ond mae hyn ond yn cynyddu'r archwaeth ar gyfer cinio, yn bwyta llawer mwy o fwyd, hy mae yna orfodaeth sylweddol. Mae'r modd pŵer hwn yn annilys. Mae'n arwain at arafu metaboledd yn y corff. Ac mae hyn yn gyffrous â'r oedi yn yr ochrau a'r casgliad braster yn y waist. Dyma'r lleoedd hynny sy'n broblem. Cofiwch ddoethineb y bobl a rhoi cinio bob amser i'r gelyn.
Mae rhai pobl o'r farn, os na ddylai fod yna gyfnodau hir rhwng prydau bwyd, yna dylech gael byrbryd yn fwy aml. Maent yn dechrau cwympo'n gyson, ond nid yw'r nifer o galorïau yn rheoli. Yn y gwaith, ni fydd yn gweithio. Ond yr ateb yw: bwyta hyd at 6 gwaith y dydd, cadw at un tro. Cofiwch faint o fwyd calorig y bwyd a'i gyfaint cywir. Gallwch hefyd gael byrbryd, ond dim ond ffrwythau heb eu siwgr a chynhyrchion llaeth naturiol. Anghofiwch am grawnwin a bananas. Mae'r ffrwythau blasus hyn yn cynnwys llawer o siwgr, nad yw'n ddefnyddiol i ffigwr.
Cyfradd amsugno cynhyrchion. Mae amsugno bwyd yn gyflym hefyd yn un o'r arferion gwael. I wireddu'r swm sy'n cael ei fwyta gan y corff yn cymryd amser, ond nid ydych chi'n ei roi iddo. A phan fydd yr ymennydd yn cael signal o dirlawnder, byddwch chi eisoes yn bwyta llawer mwy o fwyd na'r norm. Mae hon hefyd yn ffordd o bwysau gormodol. Treuliwch fwy o amser i wledd, chwythu bwyd yn araf. Mae pobl yn dweud eu bod yn byw'n hirach sy'n cywiro yn hirach.
Stunting straen. Mae yna farn y gallwch gael gwared ar y wladwriaeth isel, gallwch chi anghofio am y problemau gyda chymorth eich hoff fwyd blasus. Mae'r dull hwn yn hawdd iawn, ond yn annymunol. Gallwch chi amsugno'r holl fwydydd blasus sydd wedi'u storio yn yr oergell yn syth. Mae'n bosib y bydd yr hwyliau'n codi, ond bydd y problemau gyda'r ffigur yn parhau, a bydd cilogramau yn cael eu hychwanegu.
Ceisiwch ddatrys eich problemau yn wahanol. Cerddwch gyda'r nos cyn mynd i'r gwely, gwrando ar gerddoriaeth ddymunol, glanhau'r tŷ, siarad â chariad un. Edrychwch am y rhesymau dros eich problemau a'ch problemau. Gwnewch gynllun i'w datrys yn llythrennol, a pheidiwch â chymryd y broblem. Dim ond diogelu rhag problem yw bwyd, nid ateb.
Diodydd alcoholig. Os ydych chi'n aml yn yfed alcohol, yna gallwch chi anghofio am y ffigwr cain. Bydd alcohol yn dod â phuntiau ychwanegol yn unig yn ystod dyddiau llawenydd, ac yn nyddiau galar. Mae ganddo gynnwys calorïau uchel ac mae'n cynyddu archwaeth. Gall gwydraid o win neu gwrw mewn cylch o bobl neis leddfu tensiwn, gwella hwyliau, ond gall hefyd reoli'n ddidrafferth. Ac yna ni fyddwch yn gallu cadw o gacennau a chops, pibellau a rholiau. Cofiwch mai alcohol yw gelyn nid yn unig eich ffigwr, ond eich iechyd hefyd. Cadwch at yr awgrymiadau syml hyn, arsylwch ar y defnydd cywir o fwyd, a byddwch bob amser yn teimlo golygfeydd cenedl pobl eraill!