Yn dod i'r swyddfa, rydych chi'n teimlo'n llid ac yn diflasu o'r bore cyntaf:
Peidiwch â throi'r cyfrifiadur cyn i chi ailadrodd yn feddyliol dair gwaith gyda llais zombifying: "Rwy'n caru fy swydd"? Wel, yna, croeso i'r clwb. Ers dechrau'r dirwasgiad, mae wedi peidio â bod ar gau, i'r gwrthwyneb, nid oes amser i'w argraffu tanysgrifiadau, a dechreuodd nifer y lleoedd gael eu nodi gan ffigwr-wyth llorweddol. Eironi yw'r unig beth sy'n weddill ar gyfer y rhai sydd wedi wynebu syndrom broffesiynol - ffenomen a all droi i ffwrdd â'i holl fywyd. Yn fuan neu'n hwyrach rydym yn agosáu at y llinell Maginot confensiynol, ac yna mae'n rhaid i ni rannu'r parth cysur. Ac ni fydd unrhyw ddiffyg neu gonestrwydd yn eich atal rhag camu dros y llinell. Yn syml oherwydd ei bod yn amhosibl bod mewn cyflwr anfodlonrwydd ers amser maith. Yn llosgi, mae person yn dioddef o flinder cronig ac anffafriwch gyflawn i weithgaredd gweithredol. Ac nid yw cryfder a brwdfrydedd y penwythnos yn cael eu hadfer. Ond y peth mwyaf poenus yn y sefyllfa hon yw synnwyr o ansolfedd eich hun a'r ofn eich bod chi'n colli'ch sgiliau. Cysylltiadau gwael gyda phenaethiaid a chydweithwyr, gwaith arferol, absenoldeb newidiadau gweladwy am gyfnod hir - cyflogau cynyddol neu symud i fyny'r ysgol gyrfa. Hyd yn oed os ydych chi ond yn llosgi gyda brwdfrydedd dros eich busnes am y tro, byddwch chi'n aros yn y swyddfa gyda'r nos heb wrthwynebiadau a'ch bod yn gweithio'n barhaus ar benwythnosau, nid yw hyn yn golygu y bydd bob amser fel hyn. Mae'r perygl yn gorwedd yn y cam o gyrraedd y nod, pan fydd y swydd anhygoel yn fflachio ar eich cerdyn busnes, a chi eich hun yn eistedd mewn cadair lledr newydd. Yn syth, mae'n ymddangos nad oes modd dadlau'n syth fel tanau mawn, ond mae'n gyflym ymosod ar ymwybyddiaeth ac yn fuan yn dechrau cael ei ystyried fel realiti. Y drafferth yw y gall gwaith ddod yn gyffur yn ystod y ras sbrint ar y ffordd i gyrraedd y sefyllfa a ddymunir - yn gyntaf i fod yn gaethiwus, yna i alw cynnydd yn y dos, ac yn ddiweddarach yn syml i roi'r gorau i ddod â'r ysbryd arferol. Ond peidiwch â chymryd yn ganiataol mai tynged broffesiynol yw'r tynged sy'n gysylltiedig â'ch gweithle a'ch amserlen.
Gall rhesymau allanol dros "tân tân" fod yn llawer:
Ni ddylai gwaith ddod yn ganolog i ddiddordebau trwm, gan ddileu gweddill byd pobl. Mae "flyers" hefyd yn effeithio ar y syndrom hwn, gan newid y cyflogwr bob blwyddyn ar arwyddion cyntaf marwolaeth. Gan neidio o un swyddfa i'r llall fel gwiwerod o gangen i gangen, maent yn sylweddoli'n sydyn, er gwaethaf yr ymdrech gyson i chwilio a defnyddio lle newydd, eu cymhelliant yn anweddu. Yn ystod y cam cyntaf hwn, mae person yn tueddu i ofyn cwestiynau athronyddol ei hun: beth yw ystyr fy ngwaith ar raddfa fyd-eang, a yw'n gwella o'r byd a newid fy mhhersonoliaeth er gwell? Erbyn pryd mae'r gweithiwr wedi blino ar fyfyrdodau ar y pwnc "pwy ydw i a lle rwyf yn mynd", daeth yr ail gam - datgymeriad. Ydych chi erioed wedi teimlo yng nghanol gweithdy prysur yr ydych chi'n ymddangos yn gwylio hyn i gyd o'r ochr? Mae'r rhain yn arwyddion o "gorgynhesu" sydd ar y gweill. Y trydydd cam yw lefelu a sinigiaeth. Y pwynt heb ddychwelyd, y mae hi bellach yn bosibl dod o hyd i'r ffordd ddychwelyd: beirniadaeth o'r awdurdodau, sylwadau caustig am gydweithwyr a gweithgareddau israddol mewn perthynas ag ysbryd tîm. Mae hyn oll yn y pen draw felly yn gwenwyno bywyd yr "Mr Erlynydd" ei hun, na fydd unrhyw gynigion posibl gan y cyflogwr yn gallu ei gadw yn ei le. Ond pam ein bod ni'n dinistrio ein gyrfaoedd ein hunain gyda'n dwylo ein hunain?
Yn ôl arbenigwyr, un o'r rhesymau dros yr anffodus yw'r anghysondeb rhwng egwyddorion gwaith ac agweddau personol y person. Po fwyaf y mae hyn yn digwydd - yr uchaf yw'r risg o "losgi allan". Mewn gwirionedd, nid yw'n bwysig beth sy'n digwydd yn wrthrychol yn eich gwaith - dylech chi deimlo'n fwriadol eich bod chi'n tyfu a datblygu. Fel arall, mae problemau'n dechrau. Hefyd, i bawb ohonom, hyd yn oed y rhai sy'n dweud eu bod yn gweithio'n unig er lles arian, mae'n bwysig iawn teimlo pwysigrwydd eu gwaith a'i berthynas â datblygiad personol. Mae hwn yn angen dwfn, sy'n gofyn am foddhad gorfodol. Gellir dweud bod natur ei hun yn y dyn yn awyddus i sylweddoli ei fod yn perthyn i rywbeth mwy, arwyddocaol - mae'n ysbrydoli ac yn rhoi cryfder. Ac os yw'r tasgau gwaith yn ddiffuant ac yn arwynebol, yna ni waeth faint rydych chi'n cuddio'ch agwedd tuag at yr hyn sy'n digwydd, bydd teimlad o fewn y tu mewn nad yw'r ymdrech yn costio'r twll carthion. Yn unol â hynny, peidio â chredu'n wirioneddol beth mae person yn ei wneud, ni fydd yn gallu gwneud hyn ers amser maith. Wedi'r cyfan, mae gyrfa, yn ogystal â pherthynas, yn awgrymu buddsoddiadau emosiynol cyson, ymroddiad a'r awydd i gyflwyno rhywbeth newydd i'r drefn.
Gwynt o newid
Mewn byd delfrydol (yn fwy manwl, yn realiti corfforaethau mawr y Gorllewin), gofalu am ddiogelu, os nad yw'n cwympo mewn cariad, teyrngarwch y gweithiwr i'w gwmni a'i weithgareddau yw tasg y cyflogwr. Er enghraifft, yn Google, fel rhan o'r rhaglen gymhelliant, mae'r rheol "ugain y cant" yn gweithio - gall gweithwyr wario'r union amser ar eu pen eu hunain (ac eithrio amseroedd cinio), gan ddefnyddio holl adnoddau'r cwmni os dymunir. Mae rhaglenni cymhelliant yn cynnwys datblygu nodau'r nodau bach ar gyfer israddedigion, ar ôl cyflawni gwobrau iddynt neu drefnu parti disglair. Nid yw'r pwyslais yma yn gymaint ar y gwaith a wnaed, ond ar y ffaith bod rhywun yn teimlo ei fod yn bwysig i'r cwmni a'i hannog i weithgareddau. Y proffylacsis mwyaf effeithiol o losgi proffesiynol yw'r Sabothol Sabothol (sabothol Saesneg) - gwyliau academaidd o hyd blwyddyn gyda chadwraeth y gweithle, a weithiau'n cael ei dalu amdano. Fel rheol, fe'i darperir i weithwyr sydd wedi gweithio yn y sefydliad am fwy na phum mlynedd. Mae Ewropeaid ac Americanwyr yn cymryd cyfnod sabothol yn ceisio ei wario ar deithio neu i symud am y cyfnod cyfan i wlad arall. Dim ond faint y gall y profiad hwn ail-lenwi ynni a'i wneud yn edrych ar waith o ongl wahanol y gall un ei ddychmygu. Yn anffodus, yn yr Wcrain, dim ond i freuddwydio am weithredu'r arfer hwn. Ac, yn dilyn y ffaith bod iachawdwriaeth pobl sy'n boddi yn dal i fod yn waith y boddi eu hunain, i gael ei ailddechrau o'r lludw, bydd yn rhaid i chi ei wneud eich hun os ydych chi wedi "llosgi". Gellir deall y cymorth hanfodol yn y broses hon gan y ffaith bod llosgi proffesiynol yn arwydd bod rhywun yn aeddfed i newid. Mae'r sbardun tynnu allan yn sbarduno bom gweithredu oedi ar hyn o bryd pan rydyn ni'n rhoi'r gorau i weld y fector cynnig hyd yn oed, ac yn dechrau byw trwy anadlu. Mae gweledigaeth glir o'r dyfodol ac argaeledd nodau penodol yn gweithredu ar y "firws" fel diheintydd. Dim ond i arsylwi ar hylendid crisial meddwl, mae angen ichi wneud ymdrechion mawr i gynnal cydbwysedd rhwng bywyd gyrfaol a phreifat. Mae gweithio'n eithaf heb ei ganfod yn dod yn ganolbwynt disgyrchiant buddiannau, gan echdynnu gweddill y byd. Yn fwy manwl, gan ei leihau i faint y swyddfa. A llosgi proffesiynol - dim ond yr alwad iawn, galw i ddeffro a dechrau gweithredu; gan roi gwybod bod yna skew. Wrth ddadgryptio'r neges hon, gallwch gyfarwyddo'r digwyddiadau yn y cyfeiriad cywir. Ac os yw'n ymddangos i chi eich bod chi'n sownd mewn un lle, mae'n ddefnyddiol cofio bod y stopio hefyd yn rhan o'r ffordd.
Sut i ddychwelyd yr hen fervor
Chwiliwch am fanteision
Fel y gwyddoch, y ffordd fwyaf di-boen i newid y sefyllfa yw newid eich agwedd tuag ato. P'un a ydych chi ar y brig mwyaf serth o losgi proffesiynol neu nad ydych erioed wedi ei wynebu - cofiwch ddathlu agweddau cadarnhaol eich gwaith. Er enghraifft, yswiriant, lleoliad cyfleus y swyddfa, taliadau cyflog rheolaidd, mynediad anghyfyngedig i'r Rhyngrwyd, parcio a hyd yn oed tîm dymunol. Credwch fi, nid oes gan y mwyafrif hyn! Canolbwyntiwch ar yr hyn yr ydych yn ffodus.
Gwnewch amser i chi'ch hun
Ni all y gwaith fod, neu o leiaf, ni ddylai fod yn brif faes bywyd. Ac os yw hyn yn digwydd, mae yna groes i'r balans, sy'n anochel yn arwain at losgi. Er mwyn peidio â throi i mewn i berson sydd, wrth gyfarfod mewn awyrgylch anffurfiol yn syth ar ôl ei enw, yn galw swydd, arallgyfeirio hamdden gymaint â phosib.
Cofrestrwch ar gyfer cyrsiau
Yr atal gorau i losgi - cyflwr y mae'n ymddangos eich bod yn cael eich rhwymo i weithgaredd diflas di-alw - yw mynd i'r ysgol. Does dim ots beth - iaith newydd, dawnsio, darlunio. Y prif beth yw bod y broses ddysgu yn helpu i deimlo hyblygrwydd y byd, yn enwedig pan fyddwch wedi cyrraedd y teimlad bod eich bywyd yn gyfyngedig yn unig gan y gwaith.
Gwnewch gynllun
Meddyliwch am yr hyn yr ydych ei eisiau - nid yn unig yn eich gyrfa, ond ym mywyd yn gyffredinol. Sut a ble rydych chi'n gweld eich hun mewn 10 mlynedd? Ac yn 5? Bydd rhesymu o'r fath yn helpu i ddeall pa gyfeiriad i symud a pha newidiadau i'w gychwyn er mwyn cyflawni'r ffordd o fyw ddymunol.