Llun gwael gyda dangosyddion datblygu cyffredinol, gyda phrosesau metabolig, llwybr gastroberfeddol, pibellau calon a gwaed, system cyhyrysgerbydol. Mae twf uchel o broblemau gyda niwroleg, hwyliau iselder, blinder cronig. Mae llawer o bobl alergaidd o oedran cynnar nad ydynt yn dioddef o alergeddau, yn ôl cred poblogaidd, ond, i'r gwrthwyneb, maent yn dioddef nam ar yr oedran.
Beth yw'r rheswm dros y sefyllfa egregious hon? Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r bwlch yn y diet anghywir.
Yn aml iawn, nid yw'r plentyn yn bwyta gartref, yn bwyta yn unig mewn caffeterias ysgol neu mewn bwffe. Ac nid dyma'r opsiwn gwaethaf, oherwydd mae'n digwydd nad yw'r plentyn yn bwyta dim o gwbl am ddiwrnod cyfan, nac yn bwyta bwyd niweidiol a calorïau uchel gyda snatches. Hyd yn oed yn fwy bygythiol yw'r problemau gyda bwyd ar gefndir y darlun ecolegol modern.
Wrth gwrs, peidiwch â syrthio i mewn i banig an-adeiladol. Still, mae llawer o ysgolion yn gweithio ar ddeiet iach. Fodd bynnag, ar yr un pryd, mae rhai bwffe ysgol yn dal i gynnig dewis i'r myfyriwr, hebddo byddai wedi bod yn well. Er enghraifft, yn lle cawl neu chops - sglodion a soda. I ragweld beth fydd y myfyriwr ar gyfartaledd yn ei ddewis, nid yw'n anodd.
Ac mae hyn yn arbennig o drist, oherwydd ei fod yn y blynyddoedd ysgol hyn fod arferion bwyd ac arferion bwyta'n aeddfedu a ffurf, a dewisiadau blas. Wel, mewn oedran mwy aeddfed ac ymwybodol, bydd torri'ch arferion yn dod yn fwy anodd sawl gwaith, hyd yn oed os yw'n hollol angenrheidiol. Dyna pam mae tasg athrawon, addysgwyr, ac, yn gyntaf oll, rhieni i fynd i'r afael â mater maeth, nes ei bod hi'n rhy hwyr.
Gadewch i ni siarad am y cynhyrchion a'r clefydau mwyaf niweidiol a achosir gan ddiffyg maeth mewn plant.
Wrth gwrs, un o'r problemau mwyaf yw melysion a ddefnyddir mewn llawer iawn. Nid oes neb yn dadlau bod angen plentyn ar siwgr ar gyfer datblygiad, ond mae'n ddigon i gorff plentyn wrth yfed ffrwythau, ei gyfansoddi. Mewn symiau bach, gallwch chi gael cwcis, jam, marmaled. Peidiwch â bwydo'ch plentyn gyda melysion, diodydd melys, cacennau, ac ati. Yn ôl eich ymddygiad, byddwch yn ysgogi dibyniaeth y plentyn ar melys, ac, o ganlyniad, arferion blas anghywir. Mae afiechydon o'r fath a achosir gan ddiffyg maeth mewn plant oherwydd bod mwy o siwgr yn cynnwys salwch difrifol, er enghraifft, straen gormodol ar y pancreas, system imiwnedd gwan, alergedd, problemau deintyddol, caries, ac yn olaf gordewdra. Mae'r gweddill o fwydydd â chynnwys siwgr uchel yn amharu ar gymathu llawer o sylweddau defnyddiol ac angenrheidiol, ac o ganlyniad nid yw fitaminau, mwynau a ffibrau dietegol yn cyrraedd corff y plentyn.
Mae maeth plentyn neu glasoed, fodd bynnag, fel oedolyn, yn penderfynu yn uniongyrchol ar y metaboledd yn y corff. Maeth yw hwn sy'n pennu cyfraddau datblygu a thwf y plentyn yn y dyfodol, ei alluoedd corfforol a meddyliol i'w dysgu. Imiwnedd i glefydau, heintiau, firysau, ymateb imiwn sefydlog yn gyffredinol - mae popeth yn dibynnu ar faethiad. Mae'n werth nodi y bydd y cyfnod twf pwysicaf - hyd at dair blynedd, a holl ganlyniadau diffyg maeth yn yr oed hwn, o reidrwydd yn effeithio ar iechyd y plentyn yn y dyfodol. Yr un system imiwnedd sy'n dal i gael ei ffurfio, gydag ymagwedd anghywir tuag at faeth yn bygwth cymryd dial am glefydau heintus. Mae deallusrwydd yn datblygu, gosodir sylfeini galluoedd gwybyddol, emosiynol a chymdeithasol. Os yw'r corff ar hyn o bryd yn profi, er enghraifft, ïodin neu ddiffyg haearn a achosir gan ddiffyg maeth mewn plant, mae'n eithaf posibl na fydd plentyn yn mynd i mewn i dwf, yn dod yn anemig neu'n dechrau tyfu yn y datblygiad.
Mae oedran y pynciau hefyd yn beryglus, bod y canlyniadau a achosir gan ddiffyg maeth yn anadferadwy. Llyn wrth ddatblygu gweithgarwch modur, gweithgaredd gwybyddol (neu wybyddol). Deialiadau mewn ymddygiad, diffyg sgiliau addasu cymdeithasol, ymosodol, gorfywiogrwydd, anallu i ganolbwyntio, anallu i ddysgu ... Gall y rhestr ofnadwy hon o afiechydon a achosir gan ddiffyg maeth mewn plant barhau.
Gadewch i ni fynd i'r afael â meddygon. Felly, mai'r maeth amlaf mewn plant ac oedolion, sy'n arwain at afiechydon yw'r canlynol: yfed gormod o fraster; diffyg asidau aml-annirlawn; diffyg, neu, ar y groes, gormod o brotein anifeiliaid; diffyg fitaminau (C, B1, B2, asid ffolig, A, E); diffyg sylweddau mwynol (calsiwm, haearn); diffyg elfennau olrhain (ïodin, fflworin, seleniwm, sinc); diffyg ffibr dietegol.
Sut i osgoi'r holl ganlyniadau hyn o ddiffyg maeth? Sut i dyfu plentyn wirioneddol iach a hapus, yn egnïol, yn gyfeillgar ac yn alluog? Yr ateb i'r wyneb - bwydo'ch babi o'r geni. Gellir gwahardd afiechydon a achosir gan ddiffyg maeth mewn plant yn unig trwy faeth priodol.
Peidiwch â gorbwysleisio'ch plentyn gyda melysion. Peidiwch â gadael soda nac unrhyw ddiodydd melys niweidiol. Canolbwyntio ar ffrwythau a llysiau amrwd. Cymryd y plentyn i'r bwydydd cywir o blentyndod, a bydd yn cadw'r arferion hyn am oes. Rhowch sylw i greddf naturiol y plentyn, oherwydd trefnir natur fel y gallwn ni ein hunain ddewis y cynhyrchion mwyaf defnyddiol i ni.
Peidiwch â gorfodi'r plentyn i fwyta trwy nerth. Nid oes dim o'i le oherwydd y bydd yn colli hyn neu bryd bwyd. Coginio uwd i blant, ac yn ddelfrydol ar laeth. Llenwch ef gydag olew llysiau, ychwanegwch am amrywiaeth o ffrwythau sych.
Bwyta bwydydd iach gyda'r babi, oherwydd eich bod chi drosto - yr enghraifft orau. Suddiau llysiau a ffrwythau, bara rhygyn, te gwyrdd. Dylai hyn oll fod ar eich desg. Ceisiwch wrthod o fras, wedi'i rostio, yn ysmygu ac yn ffrwythlon. Rhowch gynnig ar ddisodli cysglod a mayonnaise gyda past tomato a sawsiau newydd.
Byddwch yn iach!