Y llygad yw'r organ gweledigaeth y gwelwn y byd o'n hamgylch. Y tu blaen i'r llygad yw'r iris, sy'n rheoleiddio faint o olau sy'n mynd i mewn i'r llygad. Yn y cylchgrawn mae cyhyrau, mewn golau llachar maent yn eu contractio, gan leihau agoriad y disgybl a thrwy hynny leihau'r fflwcs golau sy'n treiddio'r llygad. Yn yr hwyr, mae'r cyhyrau'n ymlacio, mae agoriad y disgybl yn cynyddu yn unol â hynny ac yn rhoi mwy o olau. Casglu'r golau yn treiddio'r llygad ac yn ei gyfeirio at y retina - y lens. Gyda chymorth y lens y mae'r ffrwd golau yn canolbwyntio ar y retina, gan greu delwedd arno. I weld gwrthrychau sydd ar bellter gwahanol o'r llygad, mae'r cyhyrau llygaid yn deformu'r lens, gan newid ei gylchdro, fel bod delwedd glir yn ymddangos ar retina'r llygad.
Os nad yw person yn gweld pethau'n glir yn bell, yna mae hwn yn glefyd llygad - myopia. Ac os i'r gwrthwyneb, yn wael yn gweld gwrthrychau sydd yn agos iawn - farsightedness. Mae un clefyd y llygad yn fwy - astigmatiaeth. Gyda astigmatiaeth, mae irision y llygad chwith a'r dde yn cael eu troi mewn gwahanol ffyrdd, felly ni all y pelydrau sy'n deillio o un pwynt ffocysu. Y brif ffactor yng ngweledigaeth arferol gwrthrych yw cyflwr y lens, ond mae'r ymdrech gyhyrol yn berthnasol i archwilio'r gwrthrych. Felly, ni ddylech ledaenu eich golwg i ystyried hyn neu'r gwrthrych hwnnw. Nid yw pobl sydd â gweledigaeth arferol yn ceisio canolbwyntio eu llygaid ar bwynt penodol, os nad yw'r pwnc yn weladwy amlwg, yna mae'r farn yn newid yn awtomatig i wrthrych a welir yn gliriach. Gall unrhyw gyflwr meddyliol achosi tensiwn yn y cyhyrau llygad. Gyda straen y cyhyrau llygad, mae siâp y ball llygaid yn newid, ac nid oes gan y llygad gyflenwad gwaed. Gallwn ddweud bod iechyd y llygaid yn dibynnu ar gyflenwad gwaed digonol, ac mae'r cyflenwad gwaed yn dibynnu ar gyflwr y psyche. Pan fydd rhywun mewn cyflwr dawel, hamddenol, caiff ei ymennydd ddigon o waed, mae'r nerf optig a'r canolfannau gweledol fel arfer yn bwydo gwaed. Ac os yw cyflwr meddyliol person yn gwaethygu, mae mewn cyflwr nerfus, cyffrous, yna caiff amharu ar y cylchrediad gwaed. Mae'r nerfau a'r canolfannau gweledol optegol yn peidio â derbyn gwaed yn y gyfrol ofynnol. Hynny yw, gall unigolyn ei hun waethygu cylchrediad gwaed, oherwydd gall achosi meddyliau sy'n llawn straen.
Casgliad - unrhyw gyflwr straen y mae rhywun yn ei brofi, yn arwain at olwg gwael. Mae llygad iach mewn cyflwr ymlacio, wrth archwilio gwrthrychau pell, wrth iddo gael ei fflatio, ac wrth edrych ar wrthrychau yn agos - yn cynyddu ar hyd yr echelin. Mae straen yn atal y llygad rhag newid ei siâp. Er mwyn helpu'r cyhyrau llygaid, mae pobl yn cael eu harfogi â sbectol. O ganlyniad, mae'r cyhyrau ogwydd yn gwanhau hyd yn oed yn fwy. Er mwyn gwarchod galluoedd, mae'n angenrheidiol bod y corff mewn cyflwr gweithgar.
Er mwyn cynnal gweledigaeth arferol, mae angen i chi berfformio gymnasteg ar gyfer y llygaid. Rhaid i ymarferion gael eu perfformio'n systematig. Yn aml ymlacio'r cyhyrau llygaid. I wneud hyn, gorchuddiwch y llyswisgod am ychydig funudau, ymlacio, cofiwch rywbeth dymunol, morlun hardd neu ardal dirwedd. Mae maethiad priodol yn bwysig iawn ar gyfer gweledigaeth arferol. Dylai bwyd fod yn fitaminau cyfoethog, yn enwedig fitaminau A a D. Mae fitamin A i'w gael mewn menyn, mewn afu ac olew pysgod, mewn moron, sbigoglys, persimmon, ac ati. Mae diffyg fitamin A yn arwain at weledigaeth wael yn y nos (blindness nos). Mae fitamin D i'w weld mewn melyn wy, mewn pysgota, menyn. Mae angen cerdded yn amlach yn yr awyr agored, yn enwedig yn ystod y dydd rhwng 10 a 16 awr, gan mai ar yr adeg hon y gwelir dwysedd y pelydrau uwchfioled sy'n angenrheidiol ar gyfer gweledigaeth dda. Er mwyn gwella'r golwg, argymhellir yfed sudd moron, a hefyd i fwyta aeron mynydd mynydd. Ni allwch edrych ar un gwrthrych neu ar wrthrychau bach am amser hir. Ac os oes angen hyn, mae angen ichi ymlacio'ch llygaid o bryd i'w gilydd. Y dull gwerin o aflonyddu gweledigaeth ar bridd nerfol yw'r dull canlynol: berwi wyau cyw iâr, ei dorri ar hyd a rhaid i hemisffer y protein gael ei gymhwyso i'r llygad afiechyd felly. I'r protein, cyffwrdd â'r croen o gwmpas y llygaid yn unig, ac nid yw'r llygad ei hun.
Ceisiwch beidio â chuddio i sefyllfaoedd sy'n peri straen, cymerwch realiti fel y mae. Mwynhewch fywyd a'i holl amlygrwydd. Byddwch yn siŵr i leddfu'r straen meddyliol, a'r tensiwn a ddaeth i'r amlwg yn ystod y dydd, gan ddefnyddio ymarferion i ymlacio'r cyhyrau llygad. Os dilynir yr holl reolau, ni ellir cadw gweledigaeth yn unig, ond hyd yn oed yn well. Nawr, gwyddoch chi a all gweledigaeth waethygu ar y nerfau. Byddwch yn esoteric ac yn amddiffyn eich bywyd rhag anhwylderau nerfus diangen.