Mae o leiaf ddwy ffordd i gael gwared ar y llaeth hwn. Mae'r cyntaf yn gyflymach ac yn fwy dibynadwy: gwaredwch yr holl ddannedd yn wenwynig a rhoi plastig, fel y profwyd yn wyddonol: nid yw'r caries yn bwyta plastig. Ni all cefnogwyr y dull hwn ddarllen mwyach. Yr ail ffordd yw mynd â'ch holl fywyd. Mae'n gofyn am gariad aberthol go iawn ar gyfer iechyd eich hun. Mae'n frwydr systemig a digyffro yn erbyn caries gyda chyfraniad yr holl wybodaeth wyddonol fodern.
Mae prif golofn chwith y tabl yn rhestru'r prif ffactorau risg ar gyfer dannedd plant. Yn fyr: os nad ydych mewn unrhyw ffordd yn ymyrryd â bywyd micro-organebau yn eich ceg, mae'n well gennych fwyd sy'n cael ei gyfansoddi'n bennaf o garbohydradau, peidiwch â phoeni am gael digon o fflworid i'r corff ac ymddwyn fel hyn bob dydd am ddegawdau - cewch eich caries. Yn y llinell uchaf mae gweithredoedd y mae pob person gwâr yn ceisio gwrthweithio caries. Os ydych chi'n bwyta dim mwy na phum gwaith y dydd, brwsiwch eich dannedd yn briodol gyda phlu fflworid o leiaf ddwywaith y dydd ar ôl prydau bwyd (rhowch ystyriaeth i bob byrbrydau, hyd yn oed candy a daflwyd yn eich ceg), cysylltwch â'r deintydd nid yn unig am gymorth cyntaf rhag ofn poen annioddefol , ond hefyd ar gyfer atal caries deintyddol a chlefyd periodontal, nid ydych bron yn gadael cyfle i'r clefyd.
Rhyngweithio ffactorau risg caries a mesurau ataliol
Glanhau dannedd | Maeth Rhesymol | Proffylacsis fflworin | |
Micro-organebau plac | yn dileu plac, yn lleihau nifer y microbau | llai yw'r cyflwr ar gyfer gweithgarwch niweidiol microbau | yn atal twf ac yn arafu bywyd cytrefi microbau |
Carbohydradau mewn bwyd | Yn dirywio'r amodau ar gyfer ffurfio plac deintyddol o garbohydradau | yn rheoli faint a hyd y cysylltiadau â dannedd siwgr | yn gwaethygu amodau prosesu carbohydradau i asidau yn y geg |
Diffyg fflworid | wedi'i gyfuno'n rhannol â phroffylacsis fflworin lleol | Mae cynhyrchion, lle mae fflworin, yn gwneud iawn am ei ddiffyg | mae proffylacsis lleol a systemig yn dileu diffyg fflworid |
Amser o amlygiad i ffactorau niweidiol ar ddannedd | yn lleihau parhad yr amlygiad i ychydig funudau | yn lleihau nifer ac ymosodol yr effaith ar y dannedd | yn ymestyn gwrthiant dannedd i ffactorau ymosodol |
Nawr, gadewch i ni edrych ar bob digwyddiad ar wahân.
Glanhau dannedd. Y brigws dannedd a'r past yw y rhestr ofynnol leiaf. Brwswch ffibr synthetig, caledwch canolig (brwsys meddal - i blant ac yn drwm iawn â chlefyd cyfnodontal), a'i newid bob tri mis - o leiaf! Rhaid cymryd pasta gyda fflworid. Caiff cynnwys fflworin yn y past ei fesur mewn unedau anodd "ppm". Ar gyfer plant, mae'n well cymryd past gyda 500 ppm o fflworid, i oedolion - o 1500 ppm, mwy na 1500 - ar argymhelliad meddyg. Yn anffodus, nid yw'r "ppm" hyn bob amser wedi'u nodi ar y pecyn. Felly peidiwch â phoeni, ond ar unwaith ymgynghori ag arbenigwr. O ran y broses o lanhau'ch dannedd, mae'r dull arferol yn cymryd tua thri munud, mae technoleg glanhau yn well i'w amsugno o dan reolaeth y deintydd. Mae chwe phrif bwynt:
1. Rhaid glanhau dannedd ar dair ochr (y tu allan, y tu mewn ac o'r wyneb clampio).
2. Defnyddio tri amrywiad o'r symudiad brwsh - fertigol (yn y cyfeiriad o'r gwm i'r arwyneb clampio), llorweddol (peidiwch â chael eich cario i ffwrdd er mwyn peidio â dileu'r enamel!), Cylchlythyr (hefyd o'r gwm).
3. Talu sylw nid yn unig i'r "ffasâd", ond hefyd i'r dannedd hynny nad ydynt yn weladwy yn ystod y gwên.
4. Byddwch yn siŵr eich bod yn brwsio eich dannedd ddwywaith y dydd: ar ôl brecwast ac ar ôl cinio.
5. Mae arbenigwyr Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) o'r farn ei bod yn angenrheidiol hefyd i ddefnyddio toothpick, fflint deintyddol, ond mae'r dechneg o'u defnyddio hefyd yn cael ei astudio'n well o dan oruchwyliaeth deintydd. Y prif beth yw osgoi fanatigiaeth ac i beidio anafu'r gwm. Rhaid i dannedd neu ddeunydd dynnu llithro dros wyneb y dant, ac nid taro'r gwm rhyng-ddeintiol yn uniongyrchol.
6. Cofiwch: ni all y defnydd o ffrwythau a llysiau ffres, na'r defnydd o gwm cnoi fod yn ddewis arall i brwsio eich dannedd!
Maeth Rhesymol. Mae gwyddonwyr o'r WHO yn argymell bwyta pum gwaith (brecwast, cinio, cinio, te prynhawn, cinio), i fwyta cig, cynhyrchion llaeth, carbohydradau, ffrwythau a llysiau mewn modd cytbwys. Y mwyaf peryglus ar gyfer dannedd yw siwgr mireinio. Ond peidiwch â meddwl os ydych chi'n yfed coffi a thei heb siwgr, yna does dim angen i chi wastraffu amser ar hylendid dannedd. Mae bron pob bwyd yn anniogel o ran ymddangosiad caries, ac eithrio caws, cig a menyn, ond yr olaf yr ydym fel arfer yn ei ddefnyddio gyda bara neu beth bynnag. Mae hyn yn golygu, ar ôl llythrennol, bod unrhyw fwyd yn y geg yn creu sefyllfa beryglus, gallwch gael gwared â dim ond ... Ydw, ydw, trwy berfformio'r holl weithdrefnau hylendid. Mae cnoi rhywbeth am ddiwrnod cyfan yw'r ffordd gyflymaf i gwrdd â pwysau gormodol ac atherosglerosis nid yn unig, ond hefyd pydredd dannedd.
Proffylacsis fflworin. Nid oes unrhyw beth yn rhatach na'r atal hwn o garies deintyddol a chlefyd cyfnodontal. Gall fod yn lleol a system. Atal lleol a wnewch chi, os ydych chi'n brwsio eich dannedd gyda phast dannedd neu fflws gyda fflworid. Bydd deintyddion arbenigol yn ychwanegu yma y defnydd o elixiriaid deintyddol â fflworid, fflworin-a diogelu fflworin. Os nad ydych am golli'ch dannedd yn gyflym, bydd yn rhaid defnyddio dulliau atal lleol trwy gydol eich bywyd. Mae ei effeithiolrwydd yr un fath â phlant ac yn yr henoed. Os ydych chi'n gofalu nid yn unig amdanoch chi'ch hun, ond am eich plant ac am iddyn nhw beidio â cholli eu dannedd, mae angen atal systematig - defnyddio fflworid â bwyd, gan gynnwys cynhyrchion sy'n cael eu cyfoethogi'n artiffisial â fflworid. Mae'r rhain yn gynhyrchion morol, halen fflworin, llaeth, bara, dŵr mwynol, tabledi fflworid a syrupau. Mae mewn plant dan ddeg oed, yn ogystal â menywod yn ystod beichiogrwydd, bod proffylacsis sistig yn cael yr effaith fwyaf.
Mae gwaith systematig o'r fath o dan arweiniad y wladwriaeth yng Ngogledd Ewrop wedi arwain at y ffaith na all pob canolfan ddeintyddol ddod o hyd i gleifion yno - mae gan bobl ddannedd iach! Dim ond i ychwanegu bod y dulliau o prophylacsis fflworid hefyd yn well i gael eu dewis yn unigol, ynghyd ag arbenigwr. Os ydych chi'n yfed llawer o ddŵr yn ystod y dydd, gan eich bod yn ei wario â chwys (siop poeth), dim ond i chi ddewis diod fel dŵr mwynol â fflworid. Os oes gennych arennau afiechyd, peidiwch â chael eich cario gan dabledi fflworid. Gyda llaw, y defnydd o halen fflworin yw'r unig un o'r dulliau mwyaf diogel. Ond os bydd y meddyg yn eich cynghori i gyfyngu ar y defnydd o halen gyffredin, mae'r un peth yn berthnasol i'w ddewis arall yn fflworeiddio.
Felly, mae gennych gyfle go iawn i wenu eich oedran gyda'ch dannedd. Yn naturiol, os nad ydych ond yn darllen yr erthygl hon ac yn anghofio amdano ar unwaith, ond ymunodd â gwybodaeth, yn weithredol, o'r funud nesaf, ymunodd â'r frwydr am eich iechyd. Mae dannedd eich hun lawer gwaith yn well nag unrhyw artiffisial, ac maent yn llawer rhatach. Gadewch y prosthetyddion allan o'r gwaith!