Mae llawer o glybiau iechyd yn cynnig ystod eang o wasanaethau sydd wedi'u hanelu at wneud eich corff yn iachach a newid, a all fod yn ddryslyd yn hawdd. Dyma ffitrwydd a caloneteg, ac ioga, ac aerobeg, a Pilates.
Rydym am ddweud wrthych am gymhleth iacháu fel llunio. Felly beth sy'n siapio? Yn Saesneg, mae'r gair "siâp" yn golygu ffurf. Siapio - dyma un o'r mathau o gymnasteg rhythmig, gyda'r nod o newid y ffigwr. Mae siapio yn helpu i ffurfio'r corff, dileu pwysau dros ben neu ennill y goll. Yn ystod y siapio mae holl gyhyrau'r corff yn gweithio. Mae'r system siapio nid yn unig yn ymarfer ac ymarfer corff, mae'n rhaglen faeth unigol. Wrth ddatblygu maethiad unigol, mae nifer o nodweddion person yn cael eu hystyried: megis uchder, pwysau a rhai mesuriadau cyfaint. Wrth fodelu'r rhaglen siapio, mae'r holl ddangosyddion yn cael eu hystyried yn fanwl iawn, mae'r gweddill yn dibynnu'n unig ar yr awydd i newid. Wrth wneud siapio, cywiro'r ffigwr o'r ardaloedd problem, nes bod y ffigur yn ei gyfanrwydd yn newid. Mae llawer o raglenni ar gyfer siapio ar gyfer defnydd cartref, ond mae'n fwyaf dymunol i wneud hyn dan oruchwyliaeth hyfforddwr proffesiynol.
Yn y clwb chwaraeon, bydd yr hyfforddwr atodol yn cofnodi'ch holl ddangosyddion, ac yn addasu ehangder y symudiadau, gan ystyried ffisioleg eich corff. Mewn clybiau o'r fath, cynhelir profion misol, megis pwyso, mesur gylch y wedd, coesau ac yn y blaen, a fydd yn helpu i ddarganfod pa newidiadau y mae'r ffigur eisoes wedi digwydd, a pha arall arall y mae angen i chi weithio arno. Mewn clybiau yn ystod sesiynau grŵp, gallwch deimlo'r gefnogaeth nid yn unig i'r hyfforddwr, ond hefyd o bobl fel chi a ddaeth i'r clwb i ddod yn fwy prydferth ac iach. Wrth wneud siapio, o ddydd i ddydd, byddwch chi'n codi'ch ffigur, i'r dangosyddion hynny y byddech yn fodlon arnyn nhw. Ac ar yr un pryd, mae'r organeb gyfan yn gwella. Gellir rhannu ymarferion ar gyfer siapio yn ddau grŵp: mae hwn yn addasiad i'r corff uchaf a'r isaf. Mae gan bob person ei strwythur corfforol a'i iechyd corfforol ei hun, felly mae dewis cymhleth unigol o ymarferion a diet yn un o'r cydrannau ar gyfer llwyddiant.
Os byddwn yn sôn am gyflawniadau siapio, gallwn ni siarad am ragoriaeth bwysig arall, sut i gael gwared ar cellulite. Gan ofyn a yw'r siapiad yn helpu i gael gwared ar cellulite, gallwn ateb yn hyderus - ie. Mae cellulite neu'r croen oren fel y'i gelwir yn newid yn yr haen fraster is-rhedenol, ac o ganlyniad mae'r croen yn newid ei strwythur, yn dod yn flin, ac yn colli ei elastigedd. Pan fo cellulite, mae eich corff yn rhoi ichi ddeall bod y braster yn cronni dros ben o dan y croen. Mae sawl ffordd o ymladd cellulite. Mae'r diwydiant cosmetig yn cynnig dewis enfawr o ffyrdd yn y frwydr yn erbyn y gwrthwynebydd maleisus hwn. Mae'r rhain yn amrywiol chwistrellu hufenau unedau a sawl math o wraps. Ond gofynnwch y cwestiwn i chi, faint o'ch ffrindiau neu'ch ffrindiau a allai gael gwared ar y ffordd hon o cellulite, a sut y mae hyn yn effeithio ar eu corff? Credaf y bydd y swm yn ddibwys. Y ffyrdd mwyaf effeithiol o frwydro yn erbyn cellulite yw siapio, diet priodol a thylino.
Bydd diet neu ddeiet a ddewisir yn briodol yn effeithio'n ffafriol nid yn unig ar y croen oren, ond hefyd i'r corff cyfan. O ganlyniad i faeth priodol, mae prosesau metabolig yn cael eu gwella, mae'r afu a'r stumog yn cael eu glanhau. Peidiwch â bod o reidrwydd ar ryw fath o ddeiet gwanhau, gallwch syml ychwanegu mwy o ffrwythau a llysiau i'ch diet bob dydd a lleihau faint o fwydydd wedi'u ffrio a brasterog. Tylino yw un o'r ffyrdd mwyaf dymunol o ymladd cellulite. Gall fod yn massage melyn, y gallwch chi ei wneud yn hawdd gartref, ond ni fydd unrhyw un yn cymryd lle dwylo'r arbenigwr. Pan ofynnais i'm ffrind (cyn hyfforddwr i siapio) p'un a allai fy helpu i gael gwared ar cellulite, atebodd hi gyda difyrrwch: "Edrychwch arnaf." Ac edrychwyd ar hynny, er gwaethaf y ffaith nad oedd person yn gweithio am arbenigedd ers sawl blwyddyn. A dim ond 2 waith yr wythnos, roedd yn ymwneud â siapio mewn clwb chwaraeon. Mae'r rhaglen gymhleth o siapio wedi'i chynllunio i weithio allan parthau ffafriol o'r fath ar gyfer cellulite â'r abdomen, y môr a'r mochyn.
Am ein pryderon bob dydd, rydym yn tueddu i anghofio amdanom ni ein hunain. Ond bydd gan bob person mewn diwrnod o leiaf awr o amser, y gallwch chi ddisgleirio'ch hun a'i wario'n fuddiol i'n ffigur. Mae croeso i chi fynd i'r clwb ffitrwydd, gan gymryd cariad gyda chi a hwyliau da, a byddwch am byth yn anghofio am y fath broblem â cellulite!