Rhowch wybod iddo, rydych weithiau hefyd eisiau crio i rywun yn y brecyn. Ac er mwyn ennyn cydymdeimlad oddi wrth eraill, byddwch yn dewis dull syml: gorgyffwrdd â'ch methiannau a'r anawsterau a wynebir. Mewn gwirionedd, rydych chi'ch hun yn deall nad yw'r problemau mor wych. Ond mae angen sylw arnoch, ar goll weithiau. Ac yn hyn o beth, yn gyffredinol, nid oes unrhyw beth ofnadwy, os na chaiff ei ordeinio ...
Peth arall, os ydych yn dramatig a chreu brawddegau drwy'r amser, yn ôl a heb, yn difetha bywyd i chi'ch hun ac eraill. Sut i ddysgu peidio â chymryd camgymeriad am drasiedi?
Gadewch y chwith!
Yn aml, byddwch chi'n gwneud molehill o eliffant yn syml oherwydd eich bod yn ofni canlyniadau dychmygol sydd heb ddigwydd eto, neu efallai na fyddant yn dod, ond mae eich ffantasi eisoes wedi eu tynnu.
Meddyliwch, efallai, yr ydych yn rhoi'r gormod o arwyddocâd i'r digwyddiad, gan greu brawddeg, gan wneud eliffant allan o hedfan neu gamddefnyddio. Mae'r pennaeth yn gofyn iddo fynd ato, ac rydych chi'n dechrau dyfalu ar unwaith, a chaiff eich camddefnyddio neu'ch tanio chi hyd yn oed? Neu efallai ei fod am roi comisiwn i chi neu i ddiolch i chi? Gosodwch eich hun ar hwyliau optimistaidd, peidiwch â gwneud casgliadau prysur ac nid ydynt yn dod i ben â diwedd ydd.
Yn y bore daeth i mewn i draffig, yn y prynhawn fe gefais sylw gan y pennaeth, gyda'r nos fe wnes i ymlacio â'm gŵr a phenderfynu nad oedd bywyd yn llwyddiant? Stopiwch gyffredinoli! Nid dyna'r diwrnod mwyaf llwyddiannus, ond nid dechrau stribed du a dwfn lwc trychinebus.
Newid eich meddyliau i rywbeth dymunol, ac eithrio brawddeg. Edrychwch ar y comedi, ewch i siopa. Ac orau oll, dod o hyd i wers ddiddorol i chi - casglu'r pos, datrys y pos croesair, lawrlwythwch y hoff ganeuon ar y we.
Gwir yn y llygad
Ond beth os gwnaethoch gamgymeriad mewn gwirionedd a chreu brawddegau ar yr un pryd? Mae'r gwyddonwyr wedi sefydlu ein bod yn cofio ein camgymeriadau 10 gwaith yn hwy na'r buddugoliaethau. Wrth sgrolio ym mhen y methiant, rydych chi'n cael syniadau annymunol eto, gan gynyddu maint y digwyddiadau. Gadewch y gorffennol tu ôl! Peidiwch â phoeni a chludo ar y pen gyda sgrechiau: "Mae popeth yn cael ei golli!" Gofynnwch i chi'ch hun: "A beth, mewn gwirionedd, a ddigwyddodd?" Siaradwch y sefyllfa i chi'ch hun fel petaech chi'n dweud wrth rywun dieithr amdano. Gyda llaw, gallwch wneud hyn o flaen drych, gan edrych i mewn i'ch llygaid a gwylio'r mynegiant ar eich wyneb.
Mae'n amhosibl ymdopi â phryder yn unig yn ystod yr ymadrodd - disgrifiwch y broblem i ffrind neu gŵr, gan nodi'n glir y digwyddiadau ar gyfer ymadroddion o hedfan i wneud eliffant. Mae siarad yn un ffordd o dawelu, a bydd rhai'n cau i helpu i ystyried agweddau positif.
Peidiwch â thwyllo'ch hun gydag ymadrodd. Dychmygwch eich bod yn sefyll ar fynydd neu balconi'r 15fed llawr ac rydych chi'n edrych ar eich problem "ofnadwy" o uchder. Ydy hi'n wirioneddol mor wych?
Peidiwch â rhannu digwyddiadau i ddynion du a gwyn. Dysgwch weld y da hyd yn oed yn y drwg. Oni wnesoch chi gael gwobr? Wel, mae gennych chi swydd, yn wahanol i'r rhai eraill. Weithiau mae cymariaethau'n ddefnyddiol iawn.
A chofiwch, mae'n rhaid datrys problemau wrth iddynt ddod i mewn, ac nid gyda chymorth ymadrodd. Ac mae'n well cyfrifo'r canlyniadau negyddol posibl ymlaen llaw a bod yn barod ar eu cyfer, yna ni fyddant mor ofnadwy.
Gwyddom sut i fynegi ein hunain yn hardd
Pan fydd rhywun yn gor-ymosod ar arwyddocâd digwyddiadau, dywedwn: "Mae'n gwneud eliffant allan o hedfan." A ydych chi'n gwybod bod y ddywediad enwog hwn yn dod o Wlad Groeg hynafol, a chrybwyllir yn gyntaf yn yr ail ganrif yn y gwaith satiriaidd o Lucian (eisoes yr oedd yr ymadrodd hwn ar waith)? Ond mae'r Prydeinig mewn achosion o'r fath, yn dweud: "Mae'n gwneud mynydd o grŵp moel."
Gyda gostyngiad o pesimiaeth
Yn ôl ymchwilwyr America, Manj Puri a David Robinson, mae optimistiaeth yn fwy llwyddiannus mewn busnes na pheimimyddion yn gwneud geirfaleg. Esbonir llwyddiant gan allu'r cyntaf i wneud unrhyw benderfyniadau, gan gynnwys rhai ariannol, mewn ffordd fwy cytbwys a rhesymol. Ar yr un pryd, mae gwyddonwyr yn rhybuddio bod optimistiaeth gormodol hefyd yn beryglus: mae'n atal person rhag asesu'r sefyllfa yn feirniadol ac yn aml yn gwthio camau peryglus. Yn yr holl olygfa aur mae ei angen! Gyda llaw, am yr hwyliau cadarnhaol ac iselder yw'r un rhan o'r ymennydd ...