Mae'r afu yn "hidlydd" hunan-lanhau unigryw sy'n lleddfu corff tocsinau a tocsinau. Ond gall y defnydd rheolaidd o fwyd rhy frasterog a thrymol leihau effeithiolrwydd yr organ "amddiffynnol" ac ysgogi ymddangosiad clefydau cronig. Bydd atal sefyllfa beryglus yn helpu pum cynhyrchion ar gyfer y diet dyddiol.
Mae winwns a garlleg yn gyfoethog mewn allicin, sylwedd y mae'r afu yn ei ddefnyddio i niwtraleiddio a dinistrio moleciwlau o gyfansoddion gwenwynig. Yn ogystal, mae gan allicin eiddo bactericidal, sef rhyw fath o ddadwenwynydd ar gyfer organau mewnol.
Mae te gwyrdd yn ffynhonnell anhepgor o geginau. Mae'r gwrthocsidyddion naturiol hyn yn helpu'r iau i frwydro yn erbyn effeithiau dinistriol llawer o docsinau.
Nid dim ond sbeisys dwyreiniol ffasiynol yw'r curcuma, zira a curry, ond hefyd storages naturiol o curcumin - polyphenol, sy'n tynnu carcinogenau o'r afu ac yn hyrwyddo adfywio celloedd organau difrodi.
Mae cnau cnau yn storfa o sylweddau defnyddiol: asidau a fitaminau brasterog annirlawn. Ond mae glutathione yn arbennig o bwysig - mae'n perfformio swyddogaeth "rheoleiddiwr" y hidlydd hepatig.
Mae llysiau tymhorol yn arbennig o werthfawr o bwmpen a blodfresych - maent yn cynnwys sylweddau sy'n cryfhau'r feinwe'r afu ac yn gwella swyddogaethau "allbwn" y corff.