Salad â saws afocado
Cynhwysion:
- Peiriant - 1 darn.,
- Apple - 1 pc.,
- Oren - 1 pc.,
- Kiwi - 1 pc.,
- Banana - 1 pc.,
- Lemon - 1 pc.,
- Avocado - 1 pc.,
- Yogwrt Naturiol - 200 ml,
- Cnau cashew - 1 llond llaw,
- Powdwr siwgr i flasu
Afal a gellyg yn lân ac yn tynnu'r craidd, sydd bellach wedi'i dorri'n giwbiau bach. Mae Kiwi yn lân a'i dorri'n giwbiau. Gyda banana, rydym yn gwneud hynny. Nawr cymerwch yr oren a thorri'r crwst, rydym yn gwahanu'r mwydion. Mae'r holl ffrwythau'n cael eu cymysgu a'u tywallt â sudd lemwn. Mae afocado'n lân ac yn tynnu'r esgyrn, ei dorri a'i falu mewn cymysgydd. Yn y cymysgydd, ychwanegwch siwgr a iogwrt. Mae'r saws am letys yn barod. Gallwch addurno salad gyda chnau. Mae'r salad haf hwn yn fyrbryd perffaith, i'r rhai sy'n dilyn eu ffigur.
"Blasus"
Cynhwysion:
- Afalau - 2 ddarnau.,
- Peiriant (solet) - 1 pc.,
- Salad Tsieineaidd - ychydig,
- Grawnffrwyth - 0,5-1 pcs.,
- Raisins - 1 llond llaw,
- Cnau daear - 1 llond llaw,
- Mêl - os oes angen.
Rydym yn torri'r dail letys. Ac o'r grawnffrwyth, tynnwch yr holl bysgodion a thynnwch y rhaniadau. Nawr cyfunwch y sudd i mewn i wydr. Mae afalau a gellyg yn cael eu glanhau a'u torri allan o'r craidd, wedi'u torri'n giwbiau. Rydym yn cysgu mewn powlen salad, yn troi ac yn ychwanegu rhesins. Rydym yn lledaenu'r salad ar dail salad a darnau o grawnffrwyth. Mae mêl yn gysylltiedig â'r sudd a llenwch y salad. Top gyda cnau daear.
"Nadolig"
Cynhwysion:
- Bresych - 0.5 pen bach,
- Peach - 1 pc.,
- Apple - 1 pc.,
- Lemon - 1 pc.,
- Persli Gwyrdd - 1 criw bach,
- Olew ar gyfer ail-lenwi - i flasu,
- Halen.
Rydym yn cymryd bresych, rydym yn ei dorri a'i halen. Dylid rwbio'r gorsen lemwn, dylai'r afal gael ei lanhau a'i gratio. Rydym yn arllwys hyn i gyd gyda sudd lemwn. Peachwch i mewn i giwbiau a gadael ychydig o ddarnau ar gyfer addurno. Rydyn ni'n rhoi'r holl vsalatnitsu, ei lenwi gydag olew a'i gymysgu. Rydym yn addurno'r salad â phersli a lobiwlau y perlau.
Salad grawnwin gyda chaws
Cynhwysion:
- Grapes - 1 brwsh,
- Salad Iceberg - 1 pc.,
- Caws Dorblu - 150 gram,
- Pears - 2 pcs.,
- Iogwrt naturiol - 125 g,
- Sudd lemon a sudd oren - 50 gram,
- Dili Greens - 1 criw,
- Halen,
- Pepper.
I baratoi'r saws, bydd angen i ni iogwrt sudd, halen a phupur. Pob cymysgedd yn ofalus. Mae rhan o'r saws wedi'i osod ar blât gweini. Torrwch y dail salad yn y saws. Rydym yn glanhau'r gellyg ac yn torri'r craidd, a'i dorri'n giwbiau. Rydym yn torri'r grawnwin yn eu hanner ac yn tynnu'r esgyrn, yn torri'r caws yn giwbiau. Nawr, rydym yn rhoi popeth yn ofalus ar y dail letys. Gallwch addurno'r salad gyda dail dail.
Salad Fitamin
Cynhwysion:
- Oren - 1 pc.,
- Apple - 1 pc.,
- Mandarin - 1 pc.,
- Lemon - 0.5 pcs.,
- Pepper Bwlgareg - 2 pcs.,
- Caws (math "Gouda") - 100 gram,
- Hyrwyddwyr - 100 g,
- Mêl - 2 llwy fwrdd. llwyau,
- Yogwrt Naturiol - 125 gram,
- Olew olewydd.
Byddwn yn madarch. Rydyn ni'n eu lidro'n drylwyr gydag olew a'u coginio yn y ffwrn. Nawr paratowch y saws. Rydym yn cymryd iogwrt, sudd lemwn a mêl, mae popeth yn cael ei guro gan y ffermwr. Mae afalau a phupurau yn cael eu glanhau ac yn tynnu'r craidd. Modrwyau regimen pepper, afalau a chaws - ciwbiau. Torrwch y mandarinau mewn sleisen a'u torri yn eu hanner. Torrwch yr oren, ei frwsio a'i dorri'n gylchoedd, 2 i 1 yn gwasanaethu. Mae gweddill yr oren yn cael ei ychwanegu at y salad. Ar y platiau rhowch gylchoedd oren, fel y salad uchod. Wrth weini ar y bwrdd, llenwch popeth gyda saws a'i addurno gyda madarch. Mae hwn yn salad multivitamin ardderchog.
Salad adfywiol
Cynhwysion:
- Pinafal - 0.5 pcs.,
- Oren - 1 pc.,
- Avocado - 1 pc.,
- Dail Salad - 1 criw,
- Rukkola - 1 llond llaw,
- Persli gwyrdd - 5 cangen,
- Lemon - 0.5 pcs.,
- Sesame - 2 llwy de,
- Olew olewydd - 4 llwy fwrdd. llwyau,
- Môr halen,
- Pepper o falu bras.
I ddechrau, rydym yn torri dail o letys, rydym yn lledaenu ar ddysgl. Nawr rhowch y rukkola. Glanhau afocado, torri yn ei hanner a thynnu'r garreg, ei dorri'n ysgafn gyda sleisys a thywallt sudd lemwn. Pîn-afal rydym yn glanhau ac yn tynnu'r craidd, wedi'i dorri'n sleisen. Mae hyn i gyd wedi'i osod ar ddail y letys. Oren a rhannwn ni mewn sleisys, rydym yn eu torri i mewn i sleisys, ar ôl glanhau'r ewyllysiau. Lledaenwch allan ar ddysgl. Nawr mae arnom angen saws. Er mwyn ei wneud, rydym yn cymryd halen môr, pupur du, sudd, hanner lemwn, olew olewydd ac yn cymysgu popeth yn drwyadl. Rydym yn llenwi ein salad.
"Cymysgedd ffrwythau"
Cynhwysion:
- Pears - 2 pcs.,
- Apple - 1 pc.,
- Oren - 1 pc.,
- Lemon - 1/4 pcs.,
- Cnau cashew - 2 llwy fwrdd. llwyau,
- Siwgr - 2 llwy fwrdd. llwyau,
- Iogwrt naturiol - 125 g.
Saws: cymysgwch iogwrt, sudd lemwn a siwgr. Torri oren a gellyg yn hanner. Diddymwch y cnawd yn ofalus i wneud y cwpanau. Cig o afal, hanner afal a gellyg rydym yn ei dorri. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu a'u llenwi â saws. Salad rydym yn cysgu yn y cwpanau wedi'u torri allan. Addurnwch salad gydag afalau ac afalau. Salad defnyddiol iawn a blasus iawn.