A ddylai menywod beichiog roi gwyliau i rym er mwyn iechyd plant y dyfodol? Nid yw beichiogrwydd yn glefyd, ond cyflwr meddwl a chorff arbennig. Wrth gwrs, yn ystod beichiogrwydd, mae angen i chi fonitro'ch diet. Ond ar yr un pryd, mae gwyliau'n llawenydd ymhlith pryderon bob dydd. Y gwellhad gorau am straen. Ni fydd hyd yn oed wledd "hwyliog" iawn ar gyfer menywod beichiog yn gwneud unrhyw niwed os byddwch yn dilyn rhagofalon penodol.
Os ydych chi'n ymweld.
Mae unrhyw wledd yn gyfoethog mewn amrywiaeth o wahanol brydau a diodydd. Cynhyrchion melys melys, cyw iâr wedi'i grilio , madarch piclyd a salad bythgofiadwy gydag olivier. Mae'n drist gweld gwyliau eraill yn bwyta bwyd tra'ch bod yn taro cwch dros llwy. Ond peidiwch â bod yn isel! Mae'n amlwg bod sefyllfa ddiddorol yn mynnu eich bod yn cadw at ddiet penodol. Ond nid oes unrhyw reolau heb eithriadau. Y prif beth i'w gofio, nid yw gwledd gwyliau i ferched beichiog yn waharddiad, ond mae cyfyngiad rhesymol. Pan fo popeth yn cael ei wahardd, rydych chi am gael y mwyaf dymunol. Pam swolow drool? Os yw'r amod yn caniatáu, gallwch chi geisio rhoi cynnig ar y mwyaf blasus - ond ychydig byth.
Cyn gwledd yr ŵyl ymweliad â phryd ffrwythau da. Mae gellyg ac afalau yn arbennig o dda. "Dwyllo" y stumog yn gallu a bran, wedi'i falu mewn dŵr cynnes. Bydd hyn yn lleihau'ch archwaeth cyn cinio'r ŵyl. Fel arall, ni fyddwch yn rhoi tocyn i'r hostess neu'r gweinyddwr. A bwyta'r holl brydau o fewn cyrraedd. Argymhellir hefyd yfed gwydr o ddŵr dal cyn y wledd - hanner awr cyn y wledd. Bydd hefyd yn diflasu'r teimlad o newyn. Yn ogystal, bydd yn cyfrannu at waith da eich coluddion.
Pan fydd y gwesteion yn eistedd i lawr ac ar ôl i'r tost gyntaf ddechrau bwyta, nid ydych chi hefyd yn gwastraffu amser. Ond rhowch sylw: yr hyn sy'n cael ei goginio a'r hyn sy'n cael ei goginio. Dechreuwch y wledd gyda llysiau ffres, wedi'u hogi gyda olew llysiau (yn ddelfrydol - olewydd), ac nid mayonnaise. Does dim rhaid i chi fwyta'r holl fwyd ar y tro. Bwyta'n araf. Mae gennych hawl am reswm cymhellol - beichiogrwydd - i roi'r gorau i'r ddysgl poeth a'r crempogau gyda deg o lenwi gwahanol. Dewiswch seigiau rhostyll, ffa, llysiau gwyrdd melyn a thywyll. Fel pwmpen, pupur melys gwyrdd, brocoli, sbigoglys ac yn y blaen. Ond cofiwch, mae sawsiau a thymheru sbeislyd yn cael eu gwrthwahaniaethu ar gyfer menywod beichiog.
Os cewch eich tynnu i selsig ysmygu, yna gallwch chi gael ei falu â dim ond ychydig o sleisys. Peidiwch â chymryd tatws o gwbl. Y lle gorau ar gyfer garnis yw llysiau neu reis wedi'i goginio. Mae gan y cynhyrchion hyn effaith lapio. A bydd y sylweddau niweidiol a gynhwysir mewn cynhyrchion mwg yn dod yn naturiol.
Y peth anoddaf yw gwrthsefyll y blawd a'r melys. Nid oes angen i'r fam yn y dyfodol gymryd rhan mewn cacennau a chacennau, bwniau a phies gydag amrywiaeth o lenwadau. Yn y prydau hyn mae carbohydradau wedi'u mireinio. Maent yn cymryd rhan yn y golchi allan o galsiwm o'r esgyrn, a all arwain at gymhlethdodau difrifol. Cofiwch hefyd fod y calorïau ychwanegol yn cael eu hadneuo yn y meinweoedd nid yn unig y fam, ond hefyd y ffetws. Ar gyfer menywod beichiog, bydd bwydydd gwych yn y bwrdd Nadolig yn bwdinau o ffrwythau wedi'u sychu, pob math o gemau, soufflé a salad ffrwythau.
Pe bai rhywfaint o ddysgl yn ymddangos yn amheus, yn chwerw, neu'n syml peidiwch â mynd - peidiwch â'i fwyta o gwrteisi i'r hostess. Ni fyddwch chi na'r perchnogion yn falch o symptomau gwenwyn bwyd, ynghyd â tocsicosis. Os ydych chi am roi croeso i westeion hostegol, peidiwch â gadael y plât yn wag. Rhowch sleid o salad a mwynhewch gyfathrebu â chymdogion ar y bwrdd yn dawel. Os cynigir yn gyson i chi roi cynnig ar ddysgl afiach, sbwriel, gan gyfeirio at alergedd. Mae hyn yn gweithio'n fwy argyhoeddiadol na syniadau hanner sibrwd beichiogrwydd.
Mae gwneud seibiannau rhwng prydau bwyd yn ddefnyddiol hyd yn oed i werinwyr sydd â stribed tri diwrnod. Beth alla i ei ddweud am fenywod beichiog! Ceisiwch eistedd yn y bwrdd yn llai. Yn ystod y "gwyliau mwg" cyffredinol, cerdded ar hyd yr awyr iach. Os ydych wedi blino ar sŵn hwyl cyffredinol, gofynnwch i'r perchnogion eich trefnu i ymlacio mewn ystafell ar wahân. Ni fydd perchnogion arferol byth yn eich gwadu chi.
Beth am ostyngiad o win?
Yn aml, mae'n bosibl gweld darlun pan fo menyw feichiog yn cael ei perswadio i "sipio" ychydig o alcohol. Mae pawb mewn corws yn sicr na fydd unrhyw niwed. Sut i wybod. Mae effaith diodydd alcoholig ar y ffetws yn dibynnu'n bennaf ar nodweddion mam penodol, neu yn hytrach ei chorff. Mae gan bob organeb ei adwaith ei hun i alcohol. Ei allu i brosesu alcohol. Gall hyn ddibynnu ar gyflwr yr organau mewnol, genoteip y ffetws, arferion niweidiol posibl, natur maeth, hyd y beichiogrwydd. Yn amlwg, nid yw gwerthfawrogi plentyn i'r dyfodol hyd yn oed lleiafswm o risg yn werth chweil. Felly, dylem roi'r gorau i hyd yn oed siampên golau. Gallwch chwistrellu eich syched gyda chors syml neu ddŵr mwynol heb nwyon.
Os ydych chi'n gwybod ymlaen llaw am wledd yr ŵyl, crafwch rywfaint o win nad yw'n alcohol. Ni fydd hyn yn codi amheuaeth ymhlith gwesteion arbennig amheus. Byddwch chi'n teimlo "yn rhwydd".
Os ydych chi'n westeion gwledd Nadolig.
Y tabl gwyliau gorau (i chi) fydd yr un yr ydych chi'n ei drefnu eich hun. Yna, does dim rhaid i chi ddewis prydau bob nos, cyfrif, maen nhw'n ddefnyddiol ai peidio. Gwnewch restr o brydau ymlaen llaw. Felly, ni chewch ddryslyd faint a pha gynhyrchion i'w prynu. Mae croeso i chi gymryd y blaen yn y broses. Peidiwch ag anghofio mai dim ond canllaw y dylech chi ei wneud. Mae rhedeg o gwmpas y siopau yn ymddiried y bobl sy'n agos atoch chi. Mae'r un peth yn berthnasol i olchi lloriau a bwydydd, glanhau llysiau, torri cig, paratoi a gweini'r bwrdd. Yn y wledd rhaid i chi fod yn llawn cryfder ac iechyd.
Yn ystod beichiogrwydd, mae teimladau blas a goddefgarwch yn newid yn aml iawn. Mae'n bosibl y bydd dysgl wedi'i halltu'n helaeth ychydig yn hallt. Gall blas cynhyrchion cyfarwydd ymddangos yn rhyfedd ac yn anarferol. Mae hyn oherwydd newidiadau mewn asidedd yn y stumog, gyda phrinder sylweddau penodol sy'n cael eu hamsugno'n ddwys gan y ffetws. O ystyried hyn, gallwch chi'ch hun gyda'ch hoff brydau, y blas a'r ansawdd yr hoffech chi ar hyn o bryd.
Defnyddiol - ddim yn ddefnyddiol.
Gadewch i ni ddechrau gyda chynhyrchion tun. Ni argymhellir menywod beichiog i'w bwyta. Hefyd, dylid lleihau'r defnydd mwyaf posibl o fwydydd sbeislyd a brasterog. Bydd hyn yn eich gwneud chi'n hapus â'ch iau. Gyda phwysau cynyddol, edema, osgoi picls a chynhyrchion mwg, sy'n gyfoethog ym mhob gwledd.
Cymerwch ef yn gyfrifol i baratoi prydau iach. Os ydych eisoes yn salad tymor gydag olew, yna yn sicr, olew. Mae'n ddiddorol ychwanegu iogwrt, sudd lemwn, caws bwthyn "hylif" gyda pherlysiau. Ar eich cyfer, mae amrywiaeth cig yn ddymunol o gig wedi'i ferwi a'i fwyd wedi'i ferwi. Ni fydd y tabl o hyn yn dod yn waeth. Dychmygwch: ffiled cyw iâr, y fron twrci, tafod cywion, cig eidion a fagl ifanc. Mae'n swnio'n flasus. Mae hyn yn llawer mwy gwreiddiol na'r selsig a ham arferol, nid yw'n hysbys beth a wnaed.
Bwydydd poeth: Dylai pysgod a chig gael eu pobi mewn ffoil, gyda dysgl ochr o lysiau a gwyrdd. Wrth goginio llysiau ar gyfer blas, gallwch chi saim y ffoil gyda ewin o arlleg. A'r cig ei hun yn hapus gyda saws soi. Bydd arogl syfrdanol yn taro'r gwesteion yn y fan a'r lle! I chi a'r gwesteion, mae'n arbennig o ddefnyddiol unrhyw bysgod brasterog . Er mwyn cadw'r holl fitaminau ac elfennau olrhain ar y mwyaf, dylai pysgod gael ei goginio ar gyfer cwpl. Ac i gynyddu archwaeth, eu taenellu â sudd lemwn a pherlysiau. Bydd y lliw yn ddeniadol, ond mae'r blas yn wych.
Pwdin: Os mai prydau coginio yw'r mwyaf defnyddiol, yna fel pwdin, coginio'r afalau wedi'u pobi. Yn dibynnu ar eich blas, gellir eu stwffio â marmalade, aeron coedwig, mêl, cnau, caws bwthyn. Ddim yn is na defnyddioldeb yr afalau a'i ferwi mewn syrup gyda gellyg sinamon, wedi'i stwffio â chaws bwthyn. Peidiwch â chael gwared ar y coesau gellyg, cymaint yn hawsach. Er mwyn creu argraff gall y gwesteion fod yn soufflé, ffrwythau jeli ffrwythau llaeth a ffrwythau. Fel addurn, gall y hematogen gael ei disodli â'r siocled arferol. Ychwanegu bricyll a rwber wedi'u sychu.
Peidiwch â yfed diodydd carbonedig, boed hi'n sbonên plant neu lemonêd banal. Mae carbon deuocsid yn cynyddu maint y stumog, sy'n gyffredin i fenyw feichiog. I chwistrellu eich syched, mae cyfansoddion bach-melys a diodydd ffrwythau yn berffaith. Ar gyfer esthete, gellir argymell gwin nad yw'n alcohol. Dyma'r gwin grawnwin go iawn gyda'r holl ddefnyddioldeb. Dim ond alcohol ynddynt yn cael ei dynnu oddi ar ffordd gyffrous yn y cam olaf o gynhyrchu.
Tweaks bach: Os nad ydych chi'n siŵr eich bod yn ymwrthod â bwyd, a bod hyd eich beichiogrwydd yn eich galluogi i weithio o gwmpas y tŷ - gofalu am westeion i chi'ch hun. Yn rhedeg gyda seigiau o'r gegin i'r bwrdd ac yn ôl, ni fydd gennych amser i fwyta'n sydyn ar y bwrdd.
Beth sy'n bygwth gormod.
"Po fwyaf y byddwch chi'n ei fwyta, y cynharaf y byddwch chi'n cysgu". Ac o ganlyniad, bydd llai o amser yn aros ar gyfer y dathliad.
- Mae'n anochel y bydd gormod o fwyd yn arwain at ormod o bwysau.
- Mae'r genhedlaeth hŷn yn sicrhau y dylai'r fam fwyta i ddau. Efallai hanner can mlynedd yn ôl roedd hyn yn wir. Ond nawr, gyda digonedd o gynhyrchion synthetig, gall gorfwyta arwain at gymhlethdodau amrywiol yn ystod beichiogrwydd a geni. Y rheswm yw gorbwysedd y newydd-anedig.
- Mae popeth yn dda mewn cymedroli. Gall cam-drin y cynhyrchion mwyaf defnyddiol hyd yn oed arwain at adweithiau alergaidd ynoch chi ac yn y dyfodol i'ch plentyn.
Os yn ystod gwledd gwyliau, rydych chi wedi caniatáu ychydig bach i chi'ch hun, peidiwch â phoeni. Bydd cawod cyferbyniad ac ymarfer corff ar gyfer menywod beichiog yn dod â chi yn ôl i chi ar ôl gor-drosglwyddo posibl.