Dim ond un "ond" ... Nid yw'r person iawn, sydd wedi dioddef iselder, bob amser yn hawdd mynd allan ohoni. Nid oes angen cael yr ymddygiad cywir, ond yr ymagwedd gywir.
Ffactorau sy'n achosi iselder ysbryd
- Gall cymryd meddyginiaethau penodol ysgogi iselder ysbryd. Gan fod yr amod hwn fel arfer yn dros dro, nid yw'n gofyn am driniaeth ac ymagwedd arbennig.
- Ffactor heintiol neu afiechydon difrifol. Yn aml, mae pobl yn dueddol o ddangos am iselder ysbryd os yw un o'r teulu wedi dioddef o'r clefyd hwn neu'n dioddef o'r clefyd hwn.
- Digwyddiadau ymladd mewn bywyd: gall digwyddiadau o'r fath fod yn swydd newydd neu, i'r gwrthwyneb, ei golled, ei raddio, ei briodas neu ei briodas, ei ysgariad neu ei ymddeoliad, ac ati.
- Safbwyntiau gwrthdaro aml yn y teulu neu gyda ffrindiau.
- Dibyniaeth narcotig neu alcohol: mae tua 30% o bobl sydd â gaeth i gyffuriau neu alcohol yn dioddef o iselder ysbryd.
- Mae marwolaeth neu golled anwyliaid a rhai anwyliaid yn aml yn arwain at ddatganiadau iselder.
Marina, 32 mlwydd oed:
- Cyfarfûm â Alexei ar yr amser gorau o'i fywyd. Profodd galar ac argyfwng go iawn mewn bywyd: marwolaeth plentyn, ysgariad, anawsterau ariannol oherwydd benthyciad ac argyfwng yn y wlad. Yn y sefyllfa hon, mae bywyd i berson yn colli pob ystyr, mae'n ymddangos nad oes neb eisoes er ei fodd ac am yr hyn y mae'n werth ei fyw ... I mi, roedd Lyosha yn holl ystyr fy mywyd, dyna oedd fy nynged a'm gobaith. Yn naturiol, yr oeddwn i fi a oedd i fod i "ddod ag ef yn ôl," i roi gobaith am y dyfodol. Yn wir, nid oedd mor hawdd. Yn bwysicaf oll - rhoddais i Alexei ddeall fy mod ei angen. Daethom fel dau ffrind enaid: buont yn sôn am bopeth yn y byd, treuliodd y nos, yn treiddio drwy'r strydoedd noson tawel, aeth i'r ffilmiau, hyd yn oed yn dod o hyd i hobi cyffredin - i redeg yn y parc yn y bore. Dim ond ar ôl chwe mis yr wyf yn sylwi bod y sefyllfa'n newid. Newidiodd Lyosha swyddi, roedd anawsterau ariannol drosodd, a blwyddyn yn ddiweddarach fe wnes i feichiog ...
Sylwadau seicolegydd:
Mae sefyllfaoedd mor gymhleth ac annymunol mewn bywyd y mae'n anodd iawn i rywun fynd allan o gyflwr iselder. Daw pobl i helpu, y mae'r person hwn yn wirioneddol ddrud iawn iddyn nhw a'r rheini sy'n gallu rhoi rhywun i'r hyn sydd ganddo. Yn y sefyllfa gyda Alexei a Marina, cafodd y dyn yr hyn oedd ganddo a beth oedd yn ei golli: yn enaid a phlentyn.
Bydd yn anoddach edrych ar y sefyllfa pan na fydd y ffactorau cydadferol hynny y mae angen i berson ddychwelyd i'r bywyd arferol o gyflwr iselder. Yn aml mae'n angenrheidiol i'r person sydd wedi dioddef iselder i ddod o hyd i'w cryfderau mewnol a'u cronfeydd wrth gefn am fywyd llawn arferol.
Ac nawr, ystyriwch y rheolau sylfaenol sylfaenol gyda pherson sydd wedi dioddef iselder ysbryd
- Cadw at "egwyddor y sberm": byth ac o dan unrhyw amgylchiadau yn atgoffa person ei broblem neu ei galar. Ceisiwch siarad am rywbeth niwtral, ond peidiwch ag anghofio na fydd y testunau rhyfedd am y tywydd neu am rywbeth arall fel hyn yn mynd heibio.
- Rhoi person â chymorth moesol, sydd heb ei gael: rhowch y cyfle iddo siarad, crio allan neu gau i fyny.
- Mae'n bwysig cofio mai'r person gorau sy'n gallu helpu mewn sefyllfa anodd yw gŵr, gwraig, cariad neu gariad. Mae'n hanfodol bod person mewn cyfnod anodd yn teimlo eich cefnogaeth a'ch cefnogaeth.
Yr amgylchiadau bywyd anoddaf sy'n arwain at ddulliau difrifol o iselder yw colli anwyliaid ac anwyliaid. Mewn sefyllfa o'r fath, rhaid bod person a fydd yn helpu a chefnogi. Os oes gennych ddiddordeb yn y cwestiwn: "Sut i ymddwyn gyda rhywun sydd wedi dioddef iselder ysbryd?" Yna, yn fwyaf tebygol, chi yw'r un person. Nid yw eich cenhadaeth o'r ysgyfaint, ond nid oes dim yn amhosib. Mae angen amynedd a dyfalbarhad yn unig i helpu'ch un cariad a'ch un cariad i oresgyn yr anawsterau bywyd sydd wedi eu goroesi. Rhaid i un gofio gwirionedd bywyd pwysig: ni waeth beth sy'n digwydd, mae bywyd yn mynd ymlaen, ac mae yna rywun i bwy neu am ba bynnag.