Os yw dyn wedi'ch taflu chi - gall cymorth seicolegol fod yn ddefnyddiol iawn, yn enwedig os yw'n ymddangos i chi fod y byd i gyd wedi colli ei bwysigrwydd, mae popeth wedi troi'n llwyd ac yn annymunol, wedi troi oddi arnoch chi, wedi cau'ch wyneb. Nid oes unrhyw frwdfrydedd, mae cymhlethdod llwyr, ac mae'r enaid a meddyliau yn sgrolio'n gyson yn atgofion y gorffennol, gan ddychwelyd i'r eiliadau pan oeddech yn ei gilydd, yn chwilio am gamgymeriadau anghywir, ac yn sgrolio eu pennau'n gyson ... Rydych chi'n meddwl: oherwydd gellid cywiro popeth, pe na bawn i ddim ... Yna byddai wedi bod gyda mi, wedi cadw fy llaw eto, wedi gwenu ataf eto ac yn edrych gyda'r golwg ysgafn honno, y byddai wedi bod yn fy mhen. Dyma'r rheol gyntaf: peidiwch â beio'ch hun chi. Beth ddigwyddodd, digwyddodd, na allwch ei ddwyn yn ôl. Yn aml, rydym yn beio ein hunain am yr hyn nad yw'n werth, ac mae hyn yn unig yn creu anawsterau seicolegol, anghysur ac rydym yn colli ein tawelwch meddwl. Hyd yn oed os ydych chi wedi gwneud camgymeriadau cardinal mewn gwirionedd, ewch â hi i wyddoniaeth fel na fydd y berthynas hon yn cael ei arsylwi. Drwy gydol fywyd, rhaid i un ymdrechu am y delfrydol, i ofyn eich hun yn y byd hwn, i gywiro ein camgymeriadau. Wedi'r cwbl, dyma nhw arnom ein bod yn dysgu orau. Ac yn y nifer fwyaf o achosion, ni ddylai neb fod ar fai am y ffaith bod y berthynas drosodd neu os cewch eich gadael gan ddyn. Mae hyn yn digwydd felly bod y berthynas wedi diflannu, mae'r cariad wedi mynd neu fe wnaethoch chi droi allan nad dyna'r bobl sydd angen ei gilydd yn syml. Cymerwch hyn yn ganiataol, a thrafodwch y newyddion yn dawel: wedi'r cyfan, mae'n digwydd yn aml nad yw dyn ifanc yn eich taflu chi oherwydd eich bod mewn rhyw ffordd yn euog, ond oherwydd ei fod yn fwy o fenter, ac yn gynharach sylwi na ddaw dim o'r undeb hwn . Mae'n well edrych am rywun newydd, i ddechrau bywyd newydd, nag i ddioddef a chwilio am gamgymeriadau mewn hen berthnasoedd, heb gael unrhyw bleser ganddynt.
Mae seicolegwyr yn cynghori yn y cyfnod cyntaf o amser pan fyddwch yn taflu dyn, peidiwch â chadw atgyweiriadau negyddol a gadael iddynt sblannu allan. Gadewch i chi eich hun i grio, os ydych chi eisiau hynny, peidiwch â dal yn ôl, oherwydd bod dagrau'n cario llawer o swyddogaethau ar gyfer y corff, gan gynnwys cymorth seicolegol, ymlacio emosiynol, y mae ei angen arnoch chi. Yr ychydig oriau cyntaf ar ôl y brwydr yw'r mwyaf poenus. Mae pen draw o deimladau negyddol, mae person sy'n dioddef o'r newyddion y mae wedi clywed, yn cael ei bwysleisio, yn ddiweddarach mae'n meddwl am bopeth a oedd o'r blaen, yn chwilio am ffyrdd o newid rhywbeth, yn meddwl am beth i'w wneud nesaf.
Mae pob merch yn ymateb yn ei ffordd ei hun i'r ffaith ei bod hi'n taflu dyn. Mae'n dibynnu ar y dymuniad, yr atodiad i'r anwylyd, y wladwriaeth seicolegol ar adeg ei rannu, hwyl seicolegol y ferch, faint yr oedd hi'n ei hoffi i'r dyn ifanc. Hefyd ei rôl yw ei hoedran, ei phrofiad a'i hunan-barch.
Pe bai rhannu ar eich rhan yn arbennig o boenus (cymhlethdod, straen, pryder, diffyg archwaeth, risg hunanladdiad, anhunedd), mae'n well cysylltu â seicolegydd neu seicotherapydd ar gyfer cymorth seicolegol. Mae pobl o'r fath yn weithwyr proffesiynol yn eu maes a bydd yn eich helpu i gael gwared â'ch gwrthrych cariad mor gyflym ac effeithlon â phosib. Ni fydd y seicolegydd yn rhoi cyngor i chi fel eich cariad neu'ch mam, gan ddadlau'n emosiynol ac yn afresymol. Bydd yn eich helpu i ddeall eich hun, esbonio'ch problemau a'ch gwthio i ddatrys y sefyllfa hon. Os ydych chi'n sylwi bod y symptomau yn fwy amlwg, a gall hefyd ddatblygu'n iselder - mae'n well mynd i'r clinig i weld meddyg.
Er mwyn tynnu sylw at feddyliau annymunol a gwella'r clwyfau o rannu, gofalu am eich hoff fusnes yn gyflym, cofiwch feddwl annymunol. Gofalu amdanoch eich hun, ewch i siopa, ymunwch am dawnsio neu chwaraeon, dewiswch chi hobi newydd. Bydd hyn yn eich helpu nid yn unig i gael eich tynnu oddi wrth feddyliau drwg, ond hefyd i wneud cydnabyddwyr newydd, ffrindiau newydd a fydd yn rhoi cymorth a chymorth seicolegol i chi.
Os ydych chi'n dal i fod angen cymorth seicolegol, trefnwch eich hun, gofynnwch i chi'ch hun, beth sydd ei angen arnoch chi? Efallai, ac yn y cawod a chuddio cwynion hirsefydlog, geiriau y dyn digyffwrdd, a gyda phwy rydych chi'n torri. Efallai bod sefyllfaoedd aneglur yn y berthynas, addewidion nad ydynt yn rhoi heddwch i chi ac y mae angen i chi ddeall a deall eu hanfod. Yn yr achos hwnnw, gallwch siarad â'r dyn a wnaeth eich taflu, neu, os nad yw hyn yn bosibl, â seicolegydd, mam neu ffrind. Siaradwch â'r person rydych chi'n ymddiried ynddo, dadansoddi ar yr un pryd â chi a dadansoddi'r sefyllfa. Efallai y bydd eich cysylltiad rhyngweithiol yn eich helpu i ddeall rhai o'r pwyntiau yr ydych yn pryderu amdanynt.
Peidiwch â gadael i chi eich hun fod yn drist, tynnu sylw at feddyliau negyddol - dyma'r prif gymorth seicolegol y bydd unrhyw arbenigwr yn eich cynghori. Yn bwysicaf oll - peidiwch â'ch amau eich hun, a pheidiwch â gadael i'ch hunan-barch syrthio. Roedd gan y rhan fwyaf o ferched brofiad o sefyllfaoedd o'r fath, ond roeddent yn ymdrechu'n galed. A daethon nhw allan fel arweinwyr, gan ymdopi â'u tristwch. Pam na allwch chi? Peidiwch byth â amheuaeth am eich gwerth eich hun a'ch hun. Y ffaith eich bod yn taflu dyn, nid rheswm i hongian eich trwyn. Cymerwch y sefyllfa fel bob dydd, ymdopi â'ch emosiynau, parhau i garu a chreu eich hun, gwneud eich hun yn siopa dymunol, cyfathrebu â phobl neis ac anghofio eich methiannau yn gyflym. O'r rhain mae angen dethol yn ddefnyddiol yn unig: i gael mwy o brofiad mewn perthynas â'i gilydd, i wireddu camgymeriadau, i astudio sefyllfaoedd gwahanol a bywyd ei hun.
Os yw dyn wedi'ch taflu chi, gallwch chi roi cymorth seicolegol sylfaenol i chi'ch hunan. Peidiwch â chael eich hongian ar negyddol, yn haniaethol o feddyliau a theimladau gwael, cymerwch sefyllfaoedd o'r fath fel profiad defnyddiol - a byddwch yn llwyddo. Yn fuan, peidiwch ag anghofio agor eich hun ar gyfer cydnabyddwyr newydd, ac, efallai, am gariad newydd a fydd yn eich helpu i ddeall mai dim ond y gorau a'r gorau yw popeth o'ch blaen.