Mae'r haul yn ateb pwerus. Diolch i'w pelydrau, mae ein gallu i weithio, ymwrthedd i glefydau catareral a firysau yn cynyddu. Mae fitamin D, sy'n cael ei ffurfio o olau uwchfioled yn helpu i gyflymu metaboledd, cylchrediad gwaed ac yn y blaen.
Pan fydd ein corff "sefyll", mae pelydrau'r haul, yna gwanhau imiwnedd a gwrthsefyll gwahanol glefydau. Mae cyflymu plant yn arwain at arafu twf a datblygiad organeb ifanc.
Hefyd gall yr haul achosi i glefydau ddatblygu'n gyflymach. Yn achos llosg haul gormodol, mae ein croen yn cyrraedd yn gyflym iawn ac mae risg o ffurfio melanoma.
Ond pa mor gywir i gymryd llondiau haul i osgoi canlyniadau?
Gallwch amddiffyn eich hun rhag ymbelydredd uwchfioled gormodol gydag hufen amddiffynnol arbennig. Ond wrth ddewis hufen, byddwch yn sylw i'r mynegeion diogelu. Diolch i'r mynegeion hyn, byddwch chi'n gwybod faint o weithiau y gallwch chi gynyddu eich arhosiad yn yr haul.
Hefyd mae angen amddiffyn ein llygaid rhag yr haul. Ar gyfer hyn, mae sbectol haul arbennig. Ar ein llygaid, mae pelydrau uwchfioled yn gweithredu'n negyddol. O'u pelydrau, mae lens y llygad a'r retina'n dioddef. Wrth ddewis sbectol addas, dylech gael eich tywys gan y teimlad o gysur a dylid nodi'r mynegai o amddiffyn yr haul hefyd.